《我签到在莲花楼》全本免费阅读
吃过晚饭后,和李莲花道了一声晚安。
柳韵就怀着满是期待的心情,赶紧把自己梳洗完毕,回到房间。
她的内力,她来啦!
因为要找到最适合自己的姿势,所以柳韵准备一一试一试。
先来坐势又称坐盘,是自古以来练功的一种普遍方法,此法容易起动真气,而且不外散。
坐势又有单盘、双盘和五心朝天的三种方法。
因为己经是晚上了,只穿着中衣的柳韵在,要面向正西方向,盘腿坐好。
她先是试试看单盘,用左脚的昆仑穴压右腿的三阴穴上,两足心尽量向上翻,大腿、小腿、膝都须放平,不能翘起。
然而柳韵试了半天,她的右脚足心上翻时,脚背老是,搞得她很痛苦,遂单盘被柳韵给放弃了!
然后又试了试双盘,将左脚心向上翻起,放在右大腿上,然后再将右脚盘压在左腿上,足心向上。用左腿的三阴穴压在右脚的昆仑穴上。
双手在小腹前相迭,手心朝天,两拇指指端相接,右手在上,左手在下。
身体略前倾,松肩含胸,口、眼微闭,头上顶,提耳根劲,头顶百会要垂于会阴部的水平线,鼻尖、肚脐和丹田应在这条线上。
很好,姿势能做对了,可是就是很不习惯,感觉别扭极了!
再试试五心朝天,两腿相互交压,双足翻于大腿上,脚趾分向左右,足心向下。
然后卡在了双足翻于大腿上,这个姿势可以过了。
所以有个双盘待定,柳韵决定再试试卧势。
卧势又称“卧功”或叫“卧禅”,也是比较放松的姿势。
柳韵接躺在了床上,顺手又把被子拉来盖上。
柳韵把身体平躺在床上,仰面朝天,头部和身体要正,枕垫高低适宜,软硬适中。
轻轻合口,眼睛微闭,以看不见外界事物为宜。
西肢自然伸或两膝关节外撇,双足心相对。两手分别上提,双手重叠在腹部,两掌心与脐平。
然后……
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