第27章 日常系的一天（第1页）
“叽叽～”
“喳喳～”
…………
清新的早晨，鸟儿很欢快的在空中叽叽喳喳叫着。
“还是早上的空气闻着舒服啊！”
乙坂总司边在河边晨练边享受着清新的空气。
今是周末，乙坂总司也没什么事，早上就很早起来去晨练一下。
一个优秀健康的身体是离不开自律般的训练。
早晨就是锻炼的一个非常好的时间段。
通过慢跑热身完的乙坂总司来到河边，开始拉伸身体。
这是为了接下来的剧烈运动所要做的准备。
锻炼前要是没把身体拉伸开来，那么锻炼效果是要减半的。
反之要是把身体拉伸开来再做锻炼，那么锻炼效果是翻倍的。
乙坂总司深知这个道理，所以每次锻炼必要做一套甚至两套拉伸运动。
为什么锻炼前做拉伸运动会事半功倍？
那可不是口头是的，而是有很多的科学依据。
通过拉伸可以让全身肌肉都舒展开来，不仅能有效的减少关节，甚至一些肌肉方面的受损，还能使全身肌肉更加充满活力。
肌肉充满活力之后，锻炼的时候不仅更有力，而且肌肉还能更加快的形成有效记忆。
也就是俗称的肌肉记忆。
肌肉记忆也是很有用的，不仅能更快的让你反应过来，还能长期保持肌肉的警惕性，使你更加警惕。
乙坂总司在锻炼海军六式的时候，就是不断重复重复，再重复，最后形成肌肉记忆。
有了肌肉记忆之后，不管在做什么都会更加顺畅流利。
拉伸完毕后，乙坂总司开始了正式锻炼。
穿着黑色背心的乙坂总司，首先把他的银白色的狼尾扎了起来。
要是不扎起来，等下锻炼的时候头发会飘来飘去，不仅难受还很烦人，当然最重要的还是会很热。
乙坂总司先来了五百个虎扑俯卧撑，随后一千个单手俯卧撑，做完之后就换另外一只手再做一千个单手俯卧撑。
接着，后仰卧卷腹，龙蹲，龙旗…………。
乙坂总司身体上下六百九十三块肌肉都锻炼了一下，一块都没落下。
当然有一些肌肉群还是得不到明显的锻炼。
这些肌肉群通过机械锻炼是锻炼不到的，只能通过一些特殊环境来锻炼，或是一些特制药物来锻炼。
一个时。
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