当然了,这里的私教课程并不便宜。
套餐价最低都是8千起步,综合一节课下来要300多一节课,以陈觉的收入虽然负担的起,也算有点奢侈了。
更何况接下来没工资可发,在没找到稳定的下家前,还是节省点以备不时之需。
……
跟李超群客套了几句,陈觉就上跑步机开始热身。
从慢走到快走,最后改成慢跑。
大概热身了10分钟,身体开始微微发汗,一股难以形容的兴奋感传遍全身。
问了一下正在远处练器械的李超群,对方说这是正常现象。
“运动会让人体同时产生内啡肽和多巴胺。”
“内啡肽可以提供镇痛和快感,同时缓解压力、改善心情。”
“多巴胺同样是刺激精神,提高咱们的兴奋和愉悦。”
“所以我们这的会员,只要开头坚持一段时间,后面都会频繁地过来。因为运动健身很容易让人快乐,上瘾很正常的。”李超群讲解了一下其中的知识点。
“居然是人体内的激素在作祟?”
“我说怎么打水漂、扎飞镖怎么会那么上头!”陈觉听着也是感觉非常新鲜。
之前好几年没运动,他对人体这块的知识非常陌生。
这几天尝试坚持来健身房,倒是让他增长了不少眼界。
趁着这次询问机会,陈觉便继续向李超群打听起了哪台器械适合自己。
“陈先生,你现在这种情况,比较适合练划船机。”
“这个机器是锻炼全身肌肉的,属于有氧练习。你现在刚入门,腰腹和上臂部分脂肪比较多,练划船器能增肌塑身。”李超群放下了手中两个大哑铃,热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。
他能看出陈觉是有心来锻炼的,虽然没报他的私教课,但是李超群还是想给人留个好印象,看看能不能争取一个新客户出来。
陈觉则是按着对方的指导,坐上了那个划船机。
调节好了入门级的1档位,这个档位阻力最小。
按照李超群的指点,陈觉刚开始上手练,还不熟悉这个机器,从1档开始熟悉最合适。
调整好坐位,开始让身体前倾,双臂前伸抓住握把,随后身体后仰拉动机器。
试了几下感觉不费力,就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。
但是试着多拉完100米的预设距离后,陈觉就感觉腰背、手臂微微发酸,特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。
“陈先生,你这腰椎间盘突出有点厉害啊!”
“而且脊柱也有点弯曲变形了,最好去医院看一下。”
“单纯的锻炼,虽然能把你的背部肌肉撑起来,能有效改善脊柱变形的文体,但是也要针对性地练。”
“盲目练习容易加重症状。”
李超群看出了问题,伸手一按陈觉的腰椎部位,疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来!
();() “啊?”
“那我这是不能继续练了?”陈觉听着要去医院,也是心中有些紧张。
这几年在公司上班,小毛病基本都是靠身体硬扛。
没办法!
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