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第876章(第1页)

第876章

面对几位女生跃跃欲试的姿态,秦江赶紧开口平息事态。

“嗯,其实这样子,之前遇到一位长者,他传授给我一套养生之道。我实践之后感觉非常棒,身体状态提升了很多。我已经验证很久了,这套方法确实有效,我觉得有必要分享给你们!”

秦江说完之后一脸期待的看着几人,但是迟迟不见她们反应,于是尴尬的摸了摸鼻子。

“秦江哥,你是不是最近看了什么网络小说?”安妮好奇的问道。

“额,没有啊,你们什么意思,以为这是假的吗?”秦江无语的说道。

几人没有回答,但是目光却是一副关爱智障人士的模样。

“雅雅,你讲讲看,我是不是突然有一天,身材便好了,气质也不一样了。”秦江没有办法了,只好把自己穿越后的改变强加到健体操身上更有说服力。

秦雅思索了一下好像还真是这样子的,自己仅仅一个星期没有回到家,秦江的整个状态都发生了巨大的改变。

“还真的呀,哥你的那个什么锻炼的法门真的有用吗?不会是骗我们的吧?”

“哈哈!是吧,再说我骗你们有什么好处?我是能长高还是能变帅?”秦江看秦雅还是有点不相信又接着说道:

“反正,你们现在练习就知道了,只需要一个下午,要是没有效果,你们再来找我算账总行了吧!”

“行吧!秦江,那你说吧,怎么一个锻炼法?居然有你说的那么大的好处!”周晓彤说道。

“那你们听好咯,这个锻炼的法门,是一个呼吸法加上动作,才有效果,而动作我想你们应该都会一点,就是目前的瑜伽术!”

“瑜伽?”周晓彤四人都是无语的说道,瑜伽这种东西,周晓彤几人都有训练,除了塑型之外,对于人体的柔韧度还是有许多的帮助的。

但是现在秦江居然说要教她们瑜伽,这不是关公面前耍大刀嘛。

“不仅仅是瑜伽,还有呼吸法,这个呼吸法才是最重要的!”秦江自然知道他们会惊讶,所以很平静的说道。

“......好吧!那你叫我们呼吸法吧!”几个女孩子都强忍要打秦江的冲动,毕竟呼吸法这种东西,听起来就很玄乎,怎么可能实现。

“好,现在随意的做出你们觉得最轻松的瑜伽动作。”秦江命令到几个女孩,而女孩们做出的的动作也都十分的统一,都是五心朝天的动作,也就是盘膝而坐。

“首先把肚子里的气吐净。然后慢慢地往腹部吸气,象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到胸部。接下来。一边吸气一边提肩,使空气提到喉咙里,最后使腹部慢慢地瘪下去,缩胸,放下肩部,吐气.......”

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