第876章最新章节，第1页_重生2009txt免费全文阅读

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第876章

面对几位女生跃跃欲试的姿态，秦江赶紧开口平息事态。

“嗯，其实这样子，之前遇到一位长者，他传授给我一套养生之道。我实践之后感觉非常棒，身体状态提升了很多。我已经验证很久了，这套方法确实有效，我觉得有必要分享给你们！”

秦江说完之后一脸期待的看着几人，但是迟迟不见她们反应，于是尴尬的摸了摸鼻子。

“秦江哥，你是不是最近看了什么网络小说？”安妮好奇的问道。

“额，没有啊，你们什么意思，以为这是假的吗？”秦江无语的说道。

几人没有回答，但是目光却是一副关爱智障人士的模样。

“雅雅，你讲讲看，我是不是突然有一天，身材便好了，气质也不一样了。”秦江没有办法了，只好把自己穿越后的改变强加到健体操身上更有说服力。

秦雅思索了一下好像还真是这样子的，自己仅仅一个星期没有回到家，秦江的整个状态都发生了巨大的改变。

“还真的呀，哥你的那个什么锻炼的法门真的有用吗？不会是骗我们的吧？”

“哈哈！是吧，再说我骗你们有什么好处？我是能长高还是能变帅？”秦江看秦雅还是有点不相信又接着说道：

“反正，你们现在练习就知道了，只需要一个下午，要是没有效果，你们再来找我算账总行了吧！”

“行吧！秦江，那你说吧，怎么一个锻炼法？居然有你说的那么大的好处！”周晓彤说道。

“那你们听好咯，这个锻炼的法门，是一个呼吸法加上动作，才有效果，而动作我想你们应该都会一点，就是目前的瑜伽术！”

“瑜伽？”周晓彤四人都是无语的说道，瑜伽这种东西，周晓彤几人都有训练，除了塑型之外，对于人体的柔韧度还是有许多的帮助的。

但是现在秦江居然说要教她们瑜伽，这不是关公面前耍大刀嘛。

“不仅仅是瑜伽，还有呼吸法，这个呼吸法才是最重要的！”秦江自然知道他们会惊讶，所以很平静的说道。

“......好吧！那你叫我们呼吸法吧！”几个女孩子都强忍要打秦江的冲动，毕竟呼吸法这种东西，听起来就很玄乎，怎么可能实现。

“好，现在随意的做出你们觉得最轻松的瑜伽动作。”秦江命令到几个女孩，而女孩们做出的的动作也都十分的统一，都是五心朝天的动作，也就是盘膝而坐。

“首先把肚子里的气吐净。然后慢慢地往腹部吸气，象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到胸部。接下来。一边吸气一边提肩，使空气提到喉咙里，最后使腹部慢慢地瘪下去，缩胸，放下肩部，吐气.......”

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