姜灵沐也在偷偷留意斯内普的状态,巫师的身体果然比普通人抗造,但也有限。
尤其是斯内普这种长期坐办公室,还是坐水中地下办公室、不怎么见太阳的人,在第二圈开始的时候他的呼吸节奏就明显加快了。
姜灵沐适可而止,她停下脚步等斯内普追上来。
天际开始泛起鱼肚白,晨雾吞噬了稀薄的光线。
“活动开身体只是第一步,我教您几种可以静心和疗养的基本功,如果天气不好也可以在办公室练习……”
“但最好还是在自然环境里。”
“站桩,扎马步,我小时候都是一个时……两个小时起步。”
姜灵沐没吹牛——当你拥有一位师父和十六位各有所长的师兄师姐,就算只是基本功也能玩儿出花来。
她严格地本着指导的心态——
“肩要沉,手要圆,腰背微弓——放松,不要这么紧绷,静止,身体静止不动的时候,内脏、血液却不会静止,这就是静功,内动外静。”
斯内普对动作要领的掌握度很好,第一次就能坚持两刻钟。
“哇哦。”
姜灵沐直接竖起大拇指,这控制力,可以的。
斯内普依旧面无表情,无比确信他这种程度对姜灵沐来说不过是开胃小菜。
而他还是个实打实的成年男人。
姜灵沐似乎是看出了他的想法。
“教授,你知道‘童子功’的意思吗?我从会走路的时候就开始接触这些,当然很轻松了,多坚持一下,您也可以的。”
比起提升魔力、修炼,这种外家功夫只是最简单的,需要的不过是重复和坚持。
“接下来是扎马步。”
“扎马步算是进阶版,双脚外开,与肩膀宽度相同,下蹲,双脚尖转动向前。”
“重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”
这次斯内普只坚持了o分钟不到。
这是他第一次意识到站着不动比高强度运动更累,额头上沁出了热汗,衬衫贴在身上,很不舒服。
斯内普瞬间就明白了姜灵沐一直穿得过于宽松的目的,他还有一个疑问。
她不冷吗?
“目前就这两种,等教授您站桩能坚持一个小时,马步过半个小时之后,我可以教你一些基本的武功招式。”
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
喜欢hp:霍格沃茨开心农场日常请大家收藏:()hp:霍格沃茨开心农场日常更新度。
“其实我一直都很好奇,巫师之间的战斗到底是什么样的?不是有各种规则限制的决斗,而是真正的战斗。”
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
白栀谢晋 沈墨苏灵秀 港片:杀完猴子,赵蒙生插旗港岛 天神之天元大陆 火影 宇智波二少成长计划 修仙:开局获得一双鹰瞳 站在高岗上发家致富 日娱之变身男女 镜像多元宇宙 快穿之宠妃日常 战警传奇 如懿传之系统 流云散 功德点亿万万,仙女任我看 诸天:无限进化 曲婉谢和安 从擒龙手开始长生不死 乡村药农 有没有低调点的工作[星际] 一怪长百年寿命,我直接杀崩末世
作为学渣的肖俊意外成为了学霸聊天群的群主,群里面成员是各行各业的超级学霸优等生学霸泷岛彗申请加群武器学霸托尼史塔克申请加群基因学霸亚伯翰厄金斯博士申请加群从此之后...
北周史上最年轻的丞相娶了北周史上第一个主动和王爷解除婚约的郡主。颇有种,我们相亲相爱就是为民除害的大义。娶了凌缥缈之后,厉行已经可以肯定,之前那个凌缥缈绝对是装的。眼前这一位夫人,她是敢和公主打架,...
别人穿越带个仓库,婉仪穿越带个空间。别人的空间灵泉,灵丹一大堆。婉仪的空间却是一望无垠的黄沙,连个水滴的影子都没有难道要在这人生地不熟的古代卖沙子看着那个总想取代自己,成为伯府嫡女的重生庶姐,婉...
原书名大业疯王考古系博士生朱钧穿越大业,成为六皇子。本以为可以就藩当个逍遥小藩王。却没想到,前身是个疯子,还是应天府八害之首!百姓朱钧那厮无耻之尤,乃应天八害之首!兄弟我大哥忠肝义胆,为兄弟两肋插刀!百官朱疯子离经叛道,坏事做尽,让皇室蒙羞!太子吾弟纯善,有赤子之心!敌人朱疯子比蒙元人更凶,比豺狼更狠,乃一生之敌!燕王我幼弟心思单纯,犹如羊羔也!红颜朱疯子,你到底还有几个好妹妹?皇帝我儿忠勇无双,有大帝之姿,这皇帝,你不做也得做!...
日更6000昭昭赏花灯的时候被拐卖了,拐子还没把昭昭卖出去,就被官府抓个正着。面对粉雕玉琢却没有去处的昭昭,林家当家夫人拍了板,不就是多口饭吃吗他家养了乡里都说林家是个厚道人,把养女宠上了天。但...
穿越封神大劫之前上古神话世界,重生帝俊亿万载,一朝真灵苏醒已是接近巫妖大劫。就在帝俊为巫妖量劫而迷茫的时候,系统突然觉醒了。帝俊我都大罗了你告诉我系统才觉醒?还得完成各个任务才有奖励?察觉到彼此之间差距,帝俊直接开局就是炼化系统将系统祭天,由此获得运朝大道。推演运朝大道,为改变命运,帝俊建立神话运朝,打造至高天庭。妖族天庭?人者,天地人三道之一,凡是生灵或是信息结合存在,若有灵智皆以为人。以人道镇压天庭气运,以天庭统御诸天众生,建立人道天庭!当帝俊收服洪荒强者时以前世一些至高道路噱头忽悠洪荒大能,万万没想到忽悠的话竟然变成真的了。三清立三道,演化诸因之果存世之基终结之焉。女娲立人道,构建人道诸天,自身投影照映诸天,道统汇聚万界。伏羲汇聚琴演之道,以时空为琴声,以琴声追溯万古。冥河鲲鹏看着这一个个洪荒大能,帝俊陷入了沉思。我就说说而已你们还真行?...