搜小说

第77章 三人训练(第1页)

晚间冷峭的风携裹一点初春的凉意。

青北队训练基地的女篮姑娘们,在打完下午的常规赛后休息两小时,晚上依然按部就班地训练。

能够打败江队的确令人兴奋,可开心的时间并不能持续太久。严峻的出线形势让青北队不敢有丝毫懈怠。

“这一场,赢得惊险,你们的表现也值得赞扬和鼓励。”这是王教练惯用的说话方式。

他缓步走到楚菲雨面前,话锋一转,“但我们从中看到的问题也要尝试解决,这样才有进步的空间。”

楚菲雨不等王教练说完,主动开口:“教练,今天被翁佩全方位碾压,是我实力不济。”

“诶——”王教练摆摆手,“这不是批评,是总结。今天我们的篮板还不错,但内线的防守卡位还需要调整,舒娟和杨玲玲的跑位配合要把度提上来。”

王教练声音严肃,继续说道:“翁佩是联赛数一数二的得分后卫,菲雨,你一对一盯防她,确实难度很大。不过,你的拦防能力确实需要加强。”

王教练给楚菲雨布置好针对性训练后,带着杨玲玲和舒娟调整内线的防守站位。

楚菲雨一遍一遍地做着防守练习,路芋和孙梦轮番成为楚菲雨的防守对象。

楚菲雨压低重心,盯着路芋运球的节奏。

路芋向左探步后突然向右晃肩。楚菲雨跟随调整位置,路芋脚踝轻转,身体很灵便地从左侧加,突破了楚菲雨的防守。

路芋连招牌的穿花蝴蝶步都没用上,仅仅是两个假动作,就可以轻松晃过她,楚菲雨沮丧极了。

面对路芋的单人切入,她还是很难找到截断篮球的关键时间点。

路芋把球一推,推到孙梦怀中。“孙梦进攻,我防守。”

路芋声音大了几分,“菲雨,关注点放到重心变换上,尽量模糊掉四肢的假动作。”

楚菲雨在一旁看着,神色专注。

孙梦运球跑动,路芋没有单纯跟在身后,而是突然提,在孙梦面前骤然停住,孙梦为了避免进攻犯规,不得不缓下进攻节奏。

路芋示意孙梦暂停动作,解释道:“度之所以是关键点,不仅仅在于追人,还有突然停的时机。卡死位置也不仅仅是站到固定位置,而是要体会你的对手的意图,用度的骤变打乱她的节奏。”

孙梦继续运球进攻,两次向右晃肩和刺探步都没能晃过路芋。

楚菲雨盯着路芋的动作,不管她如何伸展四肢,身体的重心却一直是稳定的,只在垂直地面的方向上有轻微调动。

孙梦向左侧突然加,转身运球,直到孙梦的重心大幅度变化,路芋才变换重心位置,贴近防守。

孙梦被迫原地起跳中投,路芋借着压低的重心,比孙梦稍晚一步弹跳而起。

路芋对孙梦没有身高优势,但起跳的时机把握精准,在孙梦刚刚将篮球脱手时,路芋手腕一转,篮球被轻巧拨落。

重心变化的时机!

楚菲雨的眼眶热。即便路芋没再做出动作解释,可楚菲雨似乎突然被打醒一样。

一旦抓住关键点,具体的问题就清晰地一一浮现。

度骤停的节奏、防守时重心变化的时机、起跳拦防时滞空姿态的把控都是要解决的问题。

孙梦跑动两步,捡起篮球,喘着气说:“翁佩是从得分后卫展起来的双能卫,过人技巧巧妙,重心变换非常快,你能盯住她已经是不容易的事了。”

楚菲雨从孙梦手中接过篮球,快运了两下篮球,“之后再遇到翁佩,我至少要从她手里断下一次球。”

电子屏上跳动着时间,训练解散时,楚菲雨的三大问题只勉强解决了骤停节奏和重心变化时机的问题,滞空姿态还没来得及调整。

等待在青北训练基地对面巷口的焦裕寅,就一下子接到了三个人。

王助理从后视镜里扫一眼,路芋、孙梦、楚菲雨三个人在车后排座位上叽叽喳喳。

焦裕寅在副驾位置上撑着头苦笑。

画面竟然还挺和谐。

喜欢三公子的颓废人设崩了()三公子的颓废人设崩了。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

穿越1916我成了大军阀  双手插兜穿九零,赚钱搞事样样行  楚汐凰百里无鸾  万人嫌他超凶的  盛世快进二十年  工业大摸底:摸出来个南天门计划  林豪苏慧兰  封平沈雅丽  韩枫妙馨  秦逸尘林妙涵  周铮牧云  齐宇沈月月柳如烟  从寄生兽开始的亚人  苏晚晚封修尘  摄政王天天邀宠,妖妃只想篡位!  震惊!闪婚大佬竟是亿万首富  叶平莫夏  渣男退婚,神医嫡女转头嫁皇叔  陈林吕小燕  铁血追命  

热门小说推荐
替嫁后,残王的疯批王妃无法无天

替嫁后,残王的疯批王妃无法无天

她是风华绝代的大帝姬,却穿越成被迫替嫁又不受宠的疯批王妃,人人唾弃。刚穿越便被栽赃陷害拖出去喂狗,这谁能忍?摇身一变成为顶级天医,生白骨活死人,天资潋滟,倾城绝色。曾经辜负她真心的哥哥们纷纷后悔,排队求原谅。一心和离却没想到反被残王宠得无法无天。帝云寒,说好的和离呢?之前那是本王眼瞎。各位书友要是觉得替嫁后,残王的疯批王妃无法无天还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!替嫁后,残王的疯批王妃无法无天...

全职赘婿

全职赘婿

和女神上司结婚,入赘豪门,软饭从天而降,才二十出头就过上了混吃等死的生活。你以为这很轻松吃软饭可是一门技术活...

还是地球人狠

还是地球人狠

路人甲听说了吗大清亡了路人乙你是哪个原始部落穿越过来的路人甲嗯,听说了吗外星人要跟咱们在一个服务器玩游戏了路人乙这特么全地球的人都知道了。路人甲嗯,听说了吗人...

绞明

绞明

万历中兴,明朝最后的辉煌。兴,百姓苦,亡,百姓苦。打土豪,分田地,为了过上好日子,穿越者毅然掀起一场浩浩荡荡的土地革命...

快穿:黑化男神,粗暴吻

快穿:黑化男神,粗暴吻

第三届网络原创文学现实主义题材征文大赛参赛作品伸手就要摸到美男的胸肌,夏夕颜却被强行绑定了一个叫007的坑爹系统,丢到三千世界攻略黑化大boss。听到黑化二字,夏夕颜想都不想拔腿就跑。男色和命,命重...

每日热搜小说推荐