啪的一声,苏甲翻身躺在地上。
汗倒是没出,身体也不觉得累,就是感觉身体发热,双臂发酸乏力。
缓了几秒,苏甲就连忙起身,拉伸两条手臂。
这么做是为了减少乳酸堆积,避免后续肌肉过于酸痛。
拉伸完毕,苏甲看向任务面板俯卧撑的完成数量。
「俯卧撑(05000)」
果然,不做够50个,根本不算一组俯卧撑。
轻叹一口气,苏甲没有放弃做俯卧撑,这种事情最忌讳就是做一会儿,歇大半天,只有持之以恒,才能快速进步。
不过苏甲决定先15个一组,等适应了,再把数量往上提。
又坚持做了7组,手臂酸的不行了,苏甲才停止做俯卧撑。
虽然任务的数量没有增加,但现在就相当于铺路,路铺好,以后走才会更快。
手臂暂时没法动了,苏甲就开始练腰。
先是找个东西压住脚,随后膝盖弓起,上半身平躺着。
双手放于胸口位置,掌心贴着两边肩膀。
轻吐出一口浊气,苏甲就靠着腰部力气挺起上身,一直到贴于胸口的手肘碰到膝盖,苏甲又凭借腰部力道向后躺去。
第一个。
苏甲默念,接着重复前面动作,一直默念到第四十个时,苏甲才感觉腰部有所乏力。
但也仅仅是感到一点,苏甲腰部力量不算弱。
在第40个时,苏甲肘部碰着膝盖,吐出一口气,苏甲猛的加快节奏,以一秒一个的速度做完了10个仰卧起坐。
完成这些动作,苏甲看向任务面板。
「仰卧起坐(505000)」
看到任务数量增加,苏甲脸上露出一丝笑意。
仰卧起坐比起俯卧撑要轻松一些,苏甲稍微拉伸腰后,又做了九组仰卧起坐。
汗水浸湿衣裳,嫌麻烦的苏甲直接脱掉丢一旁去。
「仰卧起坐(5005000)」
看着任务面板上任务进度,苏甲心中升起满足感,这种能切实看到朝着目标进展的感觉,实在让人感到充实。
将腰部进行一次长时间的拉伸后,苏甲休息了一会儿,才继续下一项运动——深蹲。
深蹲没太多说法,只需下蹲到大腿与小腿成九十度左右的同时,膝盖不要超过脚尖的垂直面。
苏甲伸直双手,按照深蹲的要求蹲下蹲起,速度不快,防止肌肉拉伤。
依旧是50个一组,前面30个还算轻松,但到了后面20个,大腿肌肉已经发酸,苏甲咬着牙才坚持做完后面二十个。
一做完,苏甲就想休息,接连的运动量早已让他疲惫不堪,但曾经的经历让苏甲知道,不想第二天起床都难,就得先拉伸,再休息。
将腿向后翘起,两手抱住,身体前倾,用力拉腿。
两条腿都拉伸几回后,苏甲才呼出一口热气,靠着墙壁进行休息。
休息了一会儿,苏甲又继续深蹲。
运动这回事,总是想让人偷懒,但当你持之以恒的做下去时,就会感到身心的放松。
做完四组深蹲后,苏甲没再继续。
「深蹲(2505000)」
拉伸完毕的苏甲躺在地板上,看着任务面板上的任务进度。
对于能不能完成这个「任务1」,苏甲暂时不能确定,一开始身体还能承受,但越往后,身体就会越疲倦。
这一过程身体确实得到锻炼了,但是也需要时间恢复,不然最后只会练垮身体。
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