当然,如果只是单纯的要加强锻炼动作的强度,很简单。
俯卧撑变轻松了,就做倒立俯卧撑,引体向上变轻松了,就做双力臂,深蹲变轻松了,就单腿深蹲。
但问题在于,自重锻炼的上限太低,而他进化的度又太快,短期内不断换测试动作,会导致他的测试结果丧失参考性,也就相当于失去了测试的意义。
目前为止,网络上能购买到的磅数最高的握力器是——75o磅,换算成公斤就是34okg。这种磅数已经远人类的握力极限,哪怕是当今世界腕力冠军用两只手去捏也难以撼动分毫。
能把这玩意儿捏锁合,王业也不用再拘泥于用什么器械测力了,直接上液压机吧。
购买完握力器后。
王业便重新打开了太极拳教学视频,开始练习起太极拳。
随着他专心训练的同时,系统面板也在不断刷新着太极拳技能的熟练度。
得益于系统的辅助,他的太极拳进步度十分惊人,基本上每练习一个小时,熟练度都会稳步提升1o左右,他的动作也会有明显的改善。
随着时间来到傍晚,面板上的太极拳技能的熟练度也达到了715,预计明天再练一下午,就能将太极拳提升到1v2了。
今天不行,今天已经太疲惫了,他已经练了整整六个小时的太极拳了。
王业感觉自己再练下去就要吐了,不仅是生理上的反胃,还有心理上的。
长时间重复一套动作,会让人感觉枯燥乏味,甚至产生恶心厌恶的情绪,这是不可避免的结果。
所以锻炼也要适度,练得多不一定就是好事,适当摸鱼反而会带来正面效果。
身体和精神都要得到充足的休息,二者皆优才能挥出更佳的运动表现,更何况他还要准备九日后的半程马拉松比赛,更应该着重休息。
王业拖着僵硬疲惫的身躯,去洗手间用凉水搓了把脸,醒醒神。
随即下楼去最近的一家商,买了几捆绿叶菜,五斤牛肉,三板鸡蛋。
回到家中,王业将肉和蔬菜放进水池里搓洗干净,随后将它们码齐在案板上,该切段的切段,该切片的切片,紧接着用这些处理好的蔬菜,炒了一道蒜蓉油麦菜,一道洋葱牛肉。又敲了5个蛋到碗里搅散,倒入锅中煎至定型,做了个蛋饼。
这一顿饭蛋白质大约7og,可以说是拉满了。
王业将这些菜端上桌。
用泡面的大碗添了碗满当当的米饭,这才开始享用起晚餐。
吃着饭的同时,王业还在用短视频app搜索着有关于太极拳的视频。
虽说他的太极拳熟练度正在稳步增长,动作也越来越顺畅,但他会感受到每次练完太极拳后,身体会出现明显的胸闷、头晕、关节僵硬等症状。
王业搜索了一会后,通过网络上碎片化的信息,勉强总结出了一个结论——
就是自己的太极拳熟练度还不够,劲不够顺畅,容易反噬自身,如果小练怡情还好,但他仗着自己体质不错强行练习了太长时间,导致损伤不断加重,最终身体出现多处气血淤堵的情况。
要想疏通这些淤堵,除非他能够找到一位修为深厚的太极拳师父为他一对一纠正错误。否则就得自己使用中药或者药浴来调理这些淤堵。
当然,还有一個办法,就是等每天的进化以后身体自我恢复,顺带着修复这些太极拳造成的损伤和淤堵。但效率总归会比前者慢上一些。
王业继续翻了翻短视频app,收藏了几个武当太极拳专用的中药药方。这种东西,他可以不用,但不能不懂。
解决完饭菜后。
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