眼看着罗教练笑容即将再次变质,宁洲赶紧用手指戳向余柏。
余柏收到暗示,淡淡道:“做事不能只凭我自己的主观意愿。”
罗教练勉强点头:“下次再现你对队友动手,我就直接给处分!”
宁洲又戳了戳余柏,余柏低眉顺眼应下:“不会了……”
“很好,鉴于你们两个认错态度诚恳,不用禁闭,今天体能和力量训练加倍,不练完不能碰排球!”
宁洲:!?
他怎么觉得还不如关禁闭呢……
宁洲回到球场后,面如菜色。
聂飞昂光是看他的表情,都惊出一身冷汗:“怎么,惩罚很重吗?”
“特别重!”宁洲郁闷竖起两根手指,“居然让我们排球外的训练量乘二倍!”
“?”
聂飞昂撇嘴:“我还以为是什么,咬咬牙就完成了,说不定还能赶上下午的排球训练……”
“对你来说可能是咬咬牙,对我来说是九九八十一难!”
宁洲带着满身怨气,踏上了罚练第一步……
第一项:慢跑。
被罚二人组步调不统一,各跑各的。
体育馆内跑圈距离短,宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……
宁洲跑够了正常圈数,见罗教练和宁旭都没有注意自己,蹭到墙边,由跑变走,调整呼吸。
摆烂守则第二条:坚持练习,但出能力范围、可能透支身体的练习量,为何不避?
让身体时刻保持最佳竞技状态,才不会错过打球的机会!
“?”
余柏显然没有精修过《摆烂守则》,跑过宁洲的时候投来不解:
“这就跑完了吗?我身体还没出汗。”
这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。
宁洲扶住墙,连走都不想继续:“别说了,我知道你在暗讽我体力垃圾……”
“没有。”
宁洲凝视余柏的脸,真的找不出任何讽刺色彩:
“你……天然黑啊!”
余柏不明所以,转回头,脚下重新跑起来:
“我还剩一圈,跑完等你。”
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