有了短期小目标之后,周游便有了兴趣,于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系,现在不仅仅是教练和学生的关系,更是在一起玩的,爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情,过了暑假,后面也都没有课了,周游也不需要坐班,有大把的时间,两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来,不要想着在跑步,想的是在散步,节奏,节奏一定要控制好”王平,在一旁指指点点。
周游只能嗯啊,嗯啊,好,唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身,你现在其他的动作基本上就学会了,但还是要多练,游泳这东西一定要保持水感,不然很容易生疏”
转身蹬壁,这个动作能够给你100米自由泳的速度,至少提高到2~3秒。
我现在给你来示范一下,你注意看。
王平在游泳池的浅水区,背靠池壁站立,一只脚放在池壁上,脚腕轻轻地蹬一下墙壁,然后低头,将整个身体团一起,钻入水中,把下巴和身体尽量的贴住膝盖,在水中做一个前滚翻动作,肘部保持紧张状态。
“平哥,我以前也练过转身,但每次转身,鼻子都会进水呛的难受,到现在我就对这个转身,有点恐惧”周游怂怂的说。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法,鼻吹嘴吸要做对,转身的同时要用鼻腔慢吹气;
另一个呛水的原因,是转身速度太慢,由于水压和重力的作用,面部朝上的时间过长,水会因重力和水压的原因流入鼻孔,导致呛水。
所以转身速度快和正确的换气,在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身,我看一下你的动作问题在哪。”
周游在那犹豫半天不想动,这个呛水的感觉实在是太难受了。
但为了以后能够装逼,能够让自己显得专业一点,再难也要练啊,毕竟现在有这么好的条件,浪费了不是。
说干就干,咬牙往水里一钻,头往下压,屁股往后撅,脚就开始往前翻翻,到一半翻不过去了。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来,满脸都是泪水。
王平在旁边哈哈大笑,仿佛看到自己以前学游泳的时候,呛水喝水那都是必备的。
周游一脸郁闷,“平哥不厚道,赶快过来指点,我可不想再呛水了”
王平不笑了,正色道“你刚才的动作还可以,就是你转到一半发现你有点犹豫,还是有点担心鼻子进水,你这样等一下我先给你拿鼻夹子,你先练转身”
“先把恐惧心理克服了,当你能熟练转身的时候,在转身的同时鼻子缓慢出气,一定要快不超过一秒。”
周游用上鼻夹子,感觉安全多了,至少把嘴闭住就不可能再进水了。开始在游泳馆里翻来覆去的折腾。
王平一边指点一边做示范。
原地跳跃翻滚
站在浅水区,脚尖触底,脚腕发力蹬腿,同样将下巴和身体围成一团。手掌可以向后划水给自己一个推力。
扶池边翻滚
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
我穿成了精灵国的幼崽[西幻] 我真有特异功能 艾泽拉斯从军火商开始 海彤战胤免费阅读全文 末世之我能进入霍格沃茨 血瘟疫里的告死鸦 装载模块系统的灵魂术师 吞天造化经 贯穿大明的百年世家 长生炼器师 月下宠物店 霍格沃茨之这个巫师不科学 因为手抖就全点美貌值了[无限] 我在柯学世界当房地产大亨 洞中避难所 影视穿越从四合院开始 我加载了农场游戏 重生从丢掉白月光开始 腐烂领主 仙镜问道
掌握召唤系统,召诸天神魔,忠义无双的二郎神,无法无天的孙悟空,祸国殃民的苏妲己,金翅大鹏的李元霸,如谪仙临尘的九天玄女,采石补天的女娲娘娘,诸天神魔齐聚一堂,横扫九天十地!谁与争锋?...
简介纪宛恬怎么都没想到,曾经无意的一番善举,竟意外救下了陆灏临的宝贝弟弟。当他携着支票,死缠烂打非要报救弟之恩时,她义正言辞地拒绝了,拿走把你的支票拿走我救人不图回报,请不要侮辱我的初心...
情若自控,要心何用重生而来的百里奈禾,心中只有一个信念,那就是永远的守在南宫梦拾的身边,不论祸福旦夕皆不能阻。...
人间有仙,是一座山是一道菜是一句诗是一柄剑,也是一个瘦削的背影。人间便是仙,在高原在海岛,匿于现在,显于过去。顾益意在人间,顾益亦在人间。这是一个从外挂跑掉开始的故事,本书又名顾益被外挂抛...
崇祯元年,陕西大旱崇祯二年,陕西大旱崇祯三年,陕西大旱崇祯四年,陕西大旱…有完没完?还真没完。要知道这场大旱是中国乃至人类历史上少有的,其持续时间之长受旱范围之大,为近五百年所未见。五百年?孙悟空都从五指山下出来西游了,顽石已长满青苔,沧海都变成桑田了,这么绝的事情咋就让明末陕西百姓给遇上了。灾荒时间长了,地主也没余粮,皇帝也没闲钱,不征税紫禁城就得关门。啥也不说了,该征税的还得征,陕西也不能例外。奶奶的,都这样了还要收税,让人活不?陕西百姓经过一番深入的思想斗争,联系一下当下国内的基本形势并结合本地区的区域特点,广大民众决定起义,理想远大的当起义军,理想一般的当土匪。好了,大环境就这样,提起刀开始干活吧!小说交流群号456361091各位书友要是觉得明末匪事还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
原书名大业疯王考古系博士生朱钧穿越大业,成为六皇子。本以为可以就藩当个逍遥小藩王。却没想到,前身是个疯子,还是应天府八害之首!百姓朱钧那厮无耻之尤,乃应天八害之首!兄弟我大哥忠肝义胆,为兄弟两肋插刀!百官朱疯子离经叛道,坏事做尽,让皇室蒙羞!太子吾弟纯善,有赤子之心!敌人朱疯子比蒙元人更凶,比豺狼更狠,乃一生之敌!燕王我幼弟心思单纯,犹如羊羔也!红颜朱疯子,你到底还有几个好妹妹?皇帝我儿忠勇无双,有大帝之姿,这皇帝,你不做也得做!...