搜小说

第73章 能行吗(第1页)

《开局获得征服女神系统》全本免费阅读

(微改)

“小弟你先让开,姐来给你做个示范。”

王若微摩拳擦掌跃跃欲试。

“这么重,你能行吗?”叶凡闻声让开位置,怀疑地问道。

“小意思啦,你看姐这大腿,可有劲了。”

王若微微微俯身,双手正握在杠铃杆上,然后缓缓下蹲。

这一幕,把旁边正在锻炼的几个男人全都吸引了过来。

“这妹子可以,那大腿不比我们的小多少。”楚巡看着王若微那紧实的大腿,赞叹道。

“确实,王若微可不像那些个小姑娘,打扮得漂漂亮亮的,来健身房就为了拍个照朋友圈。她哪次来锻炼,不是一身大汗淋漓,那专注程度,让我看了都汗颜。”

王二对于王若微颇为欣赏,因为两人都姓王,他感觉有一些亲切感,每次看到王若微都会主动打招呼,在外面遇见也是一样。

……

……

程晨一脸羡慕,目光在王若微的腿和自己的腿之间来回游走,不断对比,越是看得多,她眼中的羡慕之色越足,到了后面,甚至隐隐有了一丝自卑。

之前跑步的那个男人,和练哑铃的瘦弱青年,看得也是异常专注,他们喉咙鼓动,不断吞咽着口水,恨不得上去啃上一口。

“弟弟你看清楚了,我们做硬拉的时候,双腿尽量靠近杠铃,双腿距离稍宽于肩膀站在杠铃中间。

脚尖倾斜指向外侧,千万不要向这样内扣。然后胫骨应该靠近或者轻轻贴着杠铃杆。我们拉的时候,重心放在脚后跟,先大腿和臀部力,腰部要挺直,千万不能塌腰弓背,那样会造成脊柱受伤的”

叶凡从没有接触过健身,因此王若微讲解得非常细致。

“我刚说的,你都听清楚了吗?”

“嗯,姐,我都听清楚了,要不直接让我来吧。”叶凡微微点头,对方讲得很详细,他本就聪明,自然是一听就会。

“我先做一遍,刚刚练了深蹲,现在做一下硬拉也正好。”

说完,王若微专注得盯着杠铃杆,深吸一口,而后一鼓作气将杠铃拉了起来。

拉起来后,她站直身子,竟然还有余力继续给叶凡讲解。

“放下的时候,你可以用力量控制慢慢放下,切记腰部不能放松,要是已经疲累了,也可以选择将杠铃直接往前面一丢,就像这样。”

说完,她猛地把杠铃往前面一推,一百公斤的杠铃砸落在地上,出一声巨响。

她长呼一口气:“我只是给你做个示范,其实我还有余力的,姐厉害吧,一百公斤轻轻松松。”

“厉害厉害,若薇姐你真厉害。”叶凡真心赞叹道。

这时那个跑步的男人走到杠铃旁边,学着刚才王若微的样子,伸手就去拉,结果杠铃纹丝不动。

他看向王若微,惊叹道:“美女你可以啊,这么重,我都拉不动,你练多久了啊?”

“这健身房刚开业的时候,她就来了,王美女,你太牛了,一百公斤,我都费劲拉起来。”练哑铃的瘦弱青年说道。

王若微谦虚道:“还行吧,我都练了很久了。”

王二笑道:“妹子你就别谦虚了,你这力气比不少男生都强,一个女生能练成你这样,非常不容易了。我听你刚才说的,怎么你这是带弟弟来健身来了?”

“是啊,我老弟闲着无聊,我带他过来玩玩。”

一旁的叶凡闻言撇了撇嘴,心道我哪里无聊了,我明明有很多事要操心的好吧。

不过他懒得开口反驳对方,既然王若微已经演示完了,他便默默地把杠铃滚回了原地,准备自己上场。

“老弟你等下,你刚练,这个太重了,先弄轻一点适应一下,不然容易受伤。”王二几步走到叶凡身边劝道。

叶凡双手抓住杠铃,闻言抬起头来看了王二一眼,微笑道:

“没事,这重量很轻的。”

很轻吗?

跑步男人看了看叶凡的身材,现对方平平无奇,那胳膊加上衣服都没有多少维度,感觉和自己也就差不多。他心里暗道:“轻你大爷,年轻人不知天高地厚,等会你拉不起来,现自己连女生都不如,

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

与反派同床异梦的日子  重回妖鬼夫君为我战死前  废土之上,我靠拾荒在安全区买房  仙火焚天  月落星沉  只要有血条,神明也杀给你看  温氏女替系统完善剧情  我的美貌一文不值  在选秀现场变成动物  宠妾灭妻?我一针让渣王爷绝后  盗墓:谁还没有个长辈了  上班摸鱼系统秦寻夏宁  废土快递请签收  白队,徐教授对你图谋不轨  在咒术RPG救世后黑化了  我在诡异世界,加冕女王  穿书成仓鼠后和男主HE啦  我一人打穿世界谁奈我何?  开局误入反派阵营  在诡异世界里养老婆[无限]  

热门小说推荐
大顺皇朝

大顺皇朝

烽火生,狼烟起,策马扬鞭保家国。犯我天威,虽远必诛!造宝船,扬风帆,乘风破浪惊万邦。堂堂中华,四方来贺!文治武功,缺一不可开疆拓土,千古一帝。大顺皇朝,由朕开创新的篇章!...

农家小福妃

农家小福妃

[日万字更新]影后唐时玥穿成农家傻女,头顶草原爹,奇葩白莲娘,骂街杀熟招摇撞骗的亲人,我家的糟心数不清。那又怎样天生锦鲤体质,跟我躺赢盘我福多逢凶化吉坐地生金了解下否极泰来万人之上了解下咳...

捡到一只始皇帝

捡到一只始皇帝

有什么比穿越到先秦去对抗白起更让人头疼?秦质子异人要将他的侍妾赵姬托付于我。书名又为始皇帝养成计划,捡到一只秦始皇。...

陆少来袭:萌妻哪里逃

陆少来袭:萌妻哪里逃

简介纪宛恬怎么都没想到,曾经无意的一番善举,竟意外救下了陆灏临的宝贝弟弟。当他携着支票,死缠烂打非要报救弟之恩时,她义正言辞地拒绝了,拿走把你的支票拿走我救人不图回报,请不要侮辱我的初心...

男孩子就是要说叠词!

男孩子就是要说叠词!

看看孩子的预收吧一个倒霉蛋决定在网游文养老文案见最下嘉慈平平无奇女装三坑种草姬,天天姐姐妹妹挂在嘴边,但最想做的事却是给每个流浪在外的野生帅哥一个温暖港湾。所谓闷到极致就是骚,说的就是他这样...

一觉醒来,六个好大儿都找我啃老

一觉醒来,六个好大儿都找我啃老

三十年前,安欣患了一种怪病,她听从了医生的建议,成为了冷冻人,并且大胆的捐出了自己的六个卵宝宝。三十年后,她终于苏醒,还意外得到灵泉空间,安欣回家继承了祖业。就在她决定安安稳稳过日子的时候,六个儿子找上门...

每日热搜小说推荐