《师姐穿军嫂:兵哥,一起养孩子呗》全本免费阅读
龙弛站在一个高台上。这样下面的人就都能看着了。
“大家好,我是龙弛,暂时作为特殊训练营临时教官。听好了,我知道你们每天也有训练。但我现在教你们这一套锻体术是有助于你们强身健体的。
这套动作分为12组,24组,36组。12组是最简单的,我待会儿看你们的表现,如果你们能轻松做完,我就教你们24组。”
龙弛在上面行云流水的做完了一套24组的。他想:这里都是大人,聪明人,不用像小孩子一样,一节一节的教。
大家看着龙弛做的行云流水以为很轻松,不过就是伸伸腿踢踢脚的事,只不过动作都是绝对的大开大合。
结果轮到他们做的时候。能一口气做完24组的人不到一半。就是做完了也都气喘如牛。他们感觉身上的骨头针扎般的痛。像是有蚂蚁在身体里面啃咬,痒的心里难受。
没做完的人感觉身体里的骨头太痛了。又痒又痛,真的坚持不下去了。
龙弛看着下面躺了一大片的人,早知道他就只做12组的好了。
“这一个小时你们自己慢慢练习。一个小时以后学其他的。”
“老天!真是要命。还有啊!”下面有人哀嚎着。那人做完了24组躺在地上喘得跟老牛拉风箱一样。他都不知道在一个24组能不能做完。
“大家不要急,这个没有强制要求做24组,你们没必要非得连贯性的做完。主要是把每一个动作做到位。做不到24的,就做个12组的。动作到位才是主要的。”
“龙……龙教官,你早说嘛。呼……呼……”这人说着话,还在喘大气。
龙弛找到了桑靖,这人也跟着一套动作做完了,虽然也喘着大气,但还没这些人凶,看来老大就是老大。这个位置不是白来的。旁边还有副队长政委。
“龙弛,你是怎么做到的?做了24组动作,也就有细微的呼吸改变而已。”
“我开始练的时候是和你们一样的。”
“那你现在能做完36组吗?”
“做不完。越到后面越难。36组的动作我只能做到13。”
“这到底是哪个神仙弄出来的?虽然我只练了一次,但我觉得这套动作对人体骨骼很有锻炼。”
“所以才叫锻体术。”
“我想:能做完36组肯定变人。”
“那大队长你加油!”
“你们说待会儿还要教东西。一个小时他们能练两次都练不了,这时间也太短了,还能学什么东西?”
“待会儿学的东西轻松,不用这么大的劲儿,就是看个人的领悟力高不高。”
“你们这花样可真会玩儿。”
一个小时很快就过去了。他们不像第1次那么急于完成一套24组的动作。
听了龙弛的话后,他们就慢慢的把一组动作做到位练习12组的。这些人才没感觉那么难受。
“好了,一个小时过去了。特殊训练组的和普通组的分开。现在你们要练习不一样的。普通组的你们想要练习的话就练习,不练习的话你们就可以解散了。”
副队长把这近1oo人带到了另外一个训练场。这边剩下的119人。赵桐已经去医院,?下来的时候膝盖磕到了一颗石头上,有骨裂的现象,已经没办法参加这里的训练了。
“现在剩下的人分成三组。两组留在这里练
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
从正一道童肝成万法天师 惊!网恋对象竟是星际最强指挥官 本命法器是魔尊 对门小夫郎今日还娇气吗? 极道横推:从铁掌水上漂开始 我的室友都是女生 仙子想进步,发我好人卡 守护神她经受不住美食诱惑 虞跃青云上 春不晚 我靠拆盲盒捣毁副本世界 网恋对象是竹马死对头 拯救偏执佞臣失败了 柯南:从未来归来的工藤柯南 星铁:我本仙舟一小民 师父,魔头徒弟来追妻啦 凡人修仙之萧诧 我每个副本都能刷新外挂 家常平安小饭馆 [原神]璃月妇产科男医生
...
天禧五年初,有神鸟现世,其色银白,两翼吞吐烟火横空而行,坠于京城之西。北宋天书野录神鸟这玩意怎么感觉更像是我乘坐的失事飞机本书主角李璋有些疑惑的暗道,另外我是谁的大表哥...
失手摔了一下游戏头盔,谁曾想,居然摔出一个金手指苏白手上多了个没人能看见的进度条,每隔10个小时,就能创造一个bug第一个bug,苏白提前了全球玩家十个多小时,进入了游戏等所有玩家进入游戏后,苏白已经...
看看孩子的预收吧一个倒霉蛋决定在网游文养老文案见最下嘉慈平平无奇女装三坑种草姬,天天姐姐妹妹挂在嘴边,但最想做的事却是给每个流浪在外的野生帅哥一个温暖港湾。所谓闷到极致就是骚,说的就是他这样...
容雪清穿回来了。他带着游戏赋予的技能穿回来的第三天,分化成了帝国拥有传奇色彩的人鱼抚愈师。白发白睫是人鱼抚愈师的标志,无法剪断,无法染色,无法摆脱。容雪清看着自己忽然变的白发白睫慌得一批,当下买...
预收顶流的替身前妻会通灵求收藏苏锦霓是福德寺供奉的一只瓷做招财猫。意外穿越,成了被寄养道观的四岁女童。小道观破破烂烂四处漏风,穷得连香火都没有。眼看就要朝不保夕,她一捏小猫爪,要不要不还...