然后她就现,她可能不是唯一在这方面天赋异禀的人。
“啪——!”
干脆利落的一声下法过后,一个清瘦的身影换了另一根单杠,就要继续练习。
夏剪罗每次放假都在训练馆,邱爻也是如此,不过往常总有其他人在,唯独今天就他们两个,所以她大着胆子走过去,趴在鞍马边,朗声问道:“我看你掏腿和中穿特别好,肩怎么练出来的呀?”
邱爻顿住脚步,对此感到诧异。
他遭到冷待已经很久了,面对这样纯粹的求教,一下子有些无措了起来。
“那个……”他挠挠头,“就是多压,多练,有能力就上负重。”
……说得很好,下次不许再说了。
夏剪罗还不知道这些?她就是好奇,他有没有什么具体的训练方式嘛!
邱爻说完话,也觉得自己说了句废话,忙不迭地拿了负重来,给她演示。
他也不挑环境,原地趴下,然后上半身稳稳抬起至与地面垂直,随后又向后仰,双臂打直,手中握着的杠铃带着他的肩膀和胸腰向下沉,维持这个姿势控制了一会儿,他才过肩,也就是手臂竖直绕着肩膀转过一圈,这一刻,骨关节的摩擦音清晰可闻。
而后,他又翻身坐起来,手心摸地,肩膀外旋,指尖冲着身后,缓缓移动,直至身体一点一点躺下去,背部基本完全贴地,手臂被牢牢卡住,肩膀与地面只剩下一拳高的空隙。
这个姿势不好自行解除,一旦尝试,就有一种把自己锁死的感觉,夏剪罗以前尝试过,但始终不太敢做。
她的并掏动作做得不够深,虽然不涉及丢分,但是掏腿作为高低杠上很难避开的技术动作之一,她还是希望自己能做得漂亮一些。
“你最好还是在有人的情况下这么练,不然很容易受伤的……我是因为没人教大空翻,单杠d分上不去,只能在这些地方下功夫,你、你教练关心你,没必要私下练。”邱爻生怕自己把人教坏了,仔细解释道。
夏剪罗点点头,倒退着走路,挥了挥手:“谢谢你!我回去试试!”
而后二人又是在偌大场馆中,再度隔开楚河汉界。
回到自己的地方,她照着邱爻教的动作练习,一下子就体会到了其中的难度。
起初她有些吃不消,很难适应这种不可控的累和疼痛,但是训练效果太显著,她又不肯轻易放弃。
等到第二天假期结束的时候,李胜看到了她的训练方式,私下问道:“你还真学邱爻啊?可别走了他的老路,他现在各方面不受待见,你要是被现跟他走得近,保准还有无数的事儿等着呢。”
夏剪罗最近见识了八区这群神经病领导的实力,完全可以理解李胜的担心,“谢谢你啊月生,训练方式而已,大不了就让这方法不再特别。”
她早有这个想法。
只有把肩练好,才能给高低杠打好地基,所以她最近有在计划,把自己的转体技术分享给队友们,多给队友提一提分。
也不是她多么大公无私,说得难听点,将来上了奥运赛场,团体牌子还得靠大家齐心协力,现在不卷起来什么时候卷?转体技术摆在面前,不学不练然后打铁,这就不礼貌了哈!
时间过得飞快,新历61年结束,62年的1月1日,就是在十区举办的第
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