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6第 6 章（第2页）

“那当然”

妹妹还是个孩子，她只知道奥运会，于是一门心思的认为只有奥运会才是最好的。当然她并没有理解错误，国人几乎只认奥运会，你要不是奥运冠军，几乎“查无此人”。

“那你以后会不会很有钱”

她想了想，“有名气的话就会很有钱。”

“那你以后会给我零花钱吗”

“情况。”小孩可太聪明了。

张静马上垮下小脸。

“你听不听话，你要是个听话的妹妹，我就给你零花钱。”

张静马上又笑了。

体育训练实际上是一件非常枯燥的事情。

体能训练重头戏是跑步，每天的训练日程是先跑个10圈热身，然后分项训练，从起跑姿势，到起跑速度，到跑步节奏，到如何控制呼吸，到压线姿势，到冲线后如何放缓才不会损伤肌肉，都要学习。

跑步还有个问题，长期腿部运动一定会损伤膝关节和踝关节，这也是为什么所有运动员都会有运动损伤问题，所以为了避免关节损伤，如何“用力”也是需要技巧的。

外在条件上也需要配合，一双好的跑鞋至关重要，在径赛运动员来说，每个运动员都要寻找到合适自己的钉鞋和跑鞋，钉鞋是增加鞋与地面的摩擦力，跑鞋的气垫能让运动员的脚掌更舒适、能更长久的跑动。

体育科学方面已经引进了颇多国外体育项目的指数指标，可以说相当与时俱进。12月初的第一个周五，周

瑾纶带田薇薇去了省体委，为她安排了一大堆测试测量，从身高体重腿长体脂肺活量，到步频步幅心率，到身体垂直振幅、手臂摆幅、跑动触地时间、双脚平衡等等，各种数据列了几张纸。

田薇薇难免好奇，不知道的就问。

步幅跟腿长关联，步频跟双腿移动速度有关，这个她早就知道，心率呢手臂摆幅呢对跑步有影响吗

负责测量数据的医生也没有什么不耐烦，笑眯眯的一一为她解释。

手臂摆幅跟跑步速度有关，正确的手臂摆幅能大幅提高速度，她的手臂摆幅经过纠正，基本正确，问题不大。

跑步分有氧和无氧，鼻呼吸是有氧，有氧主要燃烧脂肪；口呼吸是无氧，无氧主要燃烧糖分；人类的身体脂肪含量多，而糖分含量少。

心率是运动强度的最直接指数，运动量跟心率呈正比，运动量越大，则心跳速度越快。

田薇薇脱下织物型心率带，翻来翻去了一会儿。医生很快拿走心率带。

“喝点水。”一个15、6岁的高个男孩递给她一瓶水。

“谢谢。”她接过塑料水瓶，随手拧开瓶盖，喝了几口水。

运动出汗流失的不仅是水分，还有电解质，及时补充水分和电解质有利于恢复体力。

“你也是来做测试的”男孩没话找话，“你住在哪栋楼你也是才进来的吗”

田薇薇他一眼他分明是有点紧张，所以不停说话。

她很好心的说“不要害怕，就是上跑步机跑上半小时。”

男孩有健康的小麦色肤色，头发极短，大概是剃过光头长出来的；眼睛不大，但也不算小，笑起来眉眼弯弯，长得很清秀。

医生拿着表格出来，“行了，田薇薇，你的测试做完了，我带你去找小周。咦，你来干什么”他对男孩说。

男孩不好意思的挠挠头，“我来做心率测试。原来你叫田薇薇啊，哪个ei”

田薇薇笑了笑，没有回答，跟着医生出了房间。

她的体脂率偏高，但还是刚到11岁的孩子，又不是体校生，所以还不需要减脂。

周瑾纶为她解释，“体脂低意味着同等体重下，你的肌肉比较多，比较有力，更有可能跑得快。当然也不是绝对的，主要是你还小。但到了成年后，最好的那一批运动员，体脂率都很低。”

“体脂率影响激素，对吧我在杂志上到过，运动强度太大、体脂过低的话，身体健康会受到影响。”男性体脂率太低会导致睾酮骤降，女性则是雌激素下降，也就是说，会闭经。

周瑾纶意外她居然如此关注运动科学，“对。想拼更好成绩就要对自己狠一点，训练要更加刻苦、强度更大，对身体的伤害也就更大。”

他皱着眉，似乎想起什么不好的回忆。，，，请牢记收藏，网址最新最快无防盗免费阅读

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