张大婶的训练来的很猛。
第一天,先做一个基本的花样跳绳的讲解,包括不同年龄阶段,使用的绳子的长度,规格,重量等。
第二天,就开始进行理论的灌输,目的是为了让苏棪棪了解花样跳绳这项运动的历史现状,以及当前展情况。
这项运动已经成为了一种国际赛事,如果展的好,未来也是可以在全世界的舞台上进行表演竞技。
第三天,就开始进行对这项比赛的详细的了解,包括各种规则,各种评分标准和得分点。
在这三天的理论学习当中,苏棪棪对花样跳绳这项运动,有了非常深入的了解。
除了理论知识的输入,张大婶还让苏棪棪每天要跳ooo个单摇跳绳。
这是对她基本功的一个打磨过程。
苏棪棪对于这样的训练内容,也欣然表示同意。
毕竟张大婶是专业的,而苏棪棪在跳绳这种比赛上还属于门外汉。
一个门外汉,就要听专业人士的指示。
在张大婶的帮助下,苏棪棪对这项体育赛事有了非常深刻的理解。
同时,她现自己的基本功也在不断的上升。
有时候,张大婶一句简单的呼吸指导,就能让苏棪棪的体力得到很好的分配。
果然还是要理论来指导实践。
现在配合科学的呼吸,合适的跳绳,加上苏棪棪自己的努力。
她的跳绳已经可以突破ooo个了。
在突破的第二天,系统提示音响起:
“滴,恭喜宿主达成跳绳技能进阶版,跳绳次数单价调整为o元,每日上限ooo次。同时奖励体力优化丹一颗,吃下去可以让体力每天?,至宿主o岁达到体力巅峰后失效。”
“是否现在使用?”
苏棪棪毫不犹豫的点了是。
果然,身体的精力瞬间恢复了很多,苏棪棪觉得自己真是赚大了。
现在不但可以跳绳赚钱,还拥有每天提升的体力。
如果自己放弃了这个比赛机会,恐怕系统也不会有后续这些奖励了。
想到此处,苏棪棪再次给自己点了个赞,努力就会带来好运。
机会是留给有准备的人的。
其实花样跳绳比赛是一种融合了技巧、度、节奏和创意的竞技活动。
苏棪棪本次参加的是个人赛。
个人项目就包括单摇跳、双摇跳、三摇跳、交叉跳、倒跳、正编麻花跳。
根据规定时间内完成的次数或连续跳跃的时间来评分。
评分标准包括以下方面:
动作完成度:准确完成指定或自选的跳绳花样,包括单个动作的标准度和连续动作的流畅度。
难度系数:根据所选动作的技术难度、创新程度和对参赛者体能、协调性的要求给予评分。
艺术表现:包括音乐配合、舞蹈编排、表情管理、服装道具等非技术因素,体现表演的艺术感染力和整体视觉效果。
失误与违例:根据失误的严重程度、次数及是否影响比赛进程进行扣分。
总的来说,就是尽量做到动作完成度高,难度系数高,和音乐以及服装配合好,尽量少失误,少犯错。
由于苏棪棪的时间紧,任务重,张大婶把她的训练分为了三个部分:
天的理论和基本功练习。
天的的双摇跳训练。
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