第第24章 别让人眼气（第1页）
宫人们虽然饮食不错，但是跑起来不得其法，只顾着往前冲，没多远就觉得脚都软了。
有人跌倒在地，只得爬起来再跑，却是无力跑起来了，那脚步慢的还不如正常走路。
一圈而已，就有三个在后面走了，呼哧带喘的让人远远的都可以感觉到她们的疲惫。
赵晚晴和朵儿较着劲，跑得飞快，很快两圈就跑完，第三圈已经追上了安王等人。
安王第一次感觉，自己的肺都要炸裂一样，使劲的张嘴呼吸着，度不由慢了下来。
看着过自己一圈的朵儿，一种深深的挫败感油然而生。
一旁的赵普则是轻松得多。
这让安王有些诧异。
“堂兄，你这是有什么秘诀么？”
安王连忙问道。
“我也说不上来，我就觉得这样跑更舒服！”
赵普实在不知道怎么说，只能这么解释。
“你不想追上他们么？”安王开口问道。
“追他们干什么？我跑我的，完成任务才是关键吧！”
赵普有些不明所以，安王这是要追上谁？
安王若有所思，脚步慢了下来，果然那种感觉削弱了很多，也没那么不适了。
如此一来他便落后了几个身位，逐渐被赵普甩开，来到了赵康的身边。
赵康情况不比他好多少，而且他先前中毒也亏了些气血，所以此刻显得更是吃力。
“二弟，要不慢一点，你这气血亏损，别伤到了身子！”
只是这关心的话在赵康听来却很是刺耳。
“我不会输给你的！”赵康低声说道，这是他的坚持。
朵儿和赵晚晴一千丈跑完，完成的人数才一半多。
陆遥待安王和康王完成，才停止了这轮的训练。
“休息好了的人先过来，其他人先看着！”
待多数人都走了过来，陆遥继续说道：
“现在教你们怎么跑，跑之前先学跳。看好了，一呼一吸，一上一下！”
陆遥开始缓慢的原地起跳了起来。
“先找到自己的节奏！不用跳多高，等你们的身体适应了这个节奏。你们跑起来就会轻松一些！”
跑步不练跑，而是先练跳。
陆遥示意朵儿先带动大家先跳起来。
“你慢一点，嗯，可以了，你不用跳这么高，对，就是这样。”
陆遥挨个点评，让每个人调整着。直到她们的呼吸节奏和她们的动作慢慢的协调了起来。
“好了，记住这种感觉，你们调整到这种感觉的情况下来跑，会轻松很多。
现在，你们开始继续跑。其他人过来开始跳！”
朵儿等人带着其他人开始继续跑了起来。
这个时候就可以看出一个人的身体协调性和悟性了。
有人几步之后就已经找到了这种感觉，连跑步的姿势也变得优美自然了许多。
而有的人，跑了大半圈才慢慢的调整好。
“接下来，你们第一步要达到每个人都可以轻轻松松的跑一千丈。
第二步，就是习惯用脚掌的前半部分踮脚跳，踮脚跑。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
新婚夜踢渣王下床，老娘要和离！ 佞臣妄念！许我折腰暗宠 我的兼职模特经历 警犬安然 扭转乾坤 晓宇重生熟妇攻略 堕落人妻养成记 红尘之殇 失业的阿强 教反派爸爸做人 星铁：做一个巡海游侠怎么样 男神系统：开局八十亿 爱情都是谎言，只有身体是诚实的 破道 绛色大宋 亏成首富，我有九千万亿创业金 火影：重生鸣人，开局获得别天神 我在古代当将军背后的人儿 热吻小玫瑰 变身粘液触手怪，带少女乱杀末世
混沌丹神
丹，无所不能也。混沌初开，天地应混沌之气而生，造就万千宇宙万物应混沌之灵而长，成就万千生灵。取天地灵物之精华，去其糟粕，凝结成丹，服之，可治百症善资质升修为破桎梏，皆为应药理而生药性，此为小丹之道。然小丹乃小道，不可为也。混沌丹道，乃通天大道，天…...
被全网黑后，我回乡下种田了
别名真千金带着异能从末世穿回来了，种田文，偏日常流，目前每天早上九点定时更新下本文我在星际抓鬼，求个收藏简介夏烈穿越了，穿到了丧尸遍地的末世。幸运的是，在末世挣扎生活十年后，她又穿回来...
快穿之后女配无解了
虚拟人珑光在快穿中成功习得改造数据的技能，重回大众视线的她，在乐园中为游客开启了一场由她为主导的逃生游戏，并成功将自己的副业直播混得风生水起。无c，主友情线。已有完结作品快穿之女配又中毒了，本...
穿成云雀的病弱妹妹
★绝赞日万中，预收如何温柔的杀掉精灵，亲友预收和纲吉君补魔的二三事by北朝★她现在极其肯定，她穿越了。原因在于她身处妈妈的肚子之中。出生后看到那个小小团子。云雀。总之，现在云雀变成了我哥哥...
绞明
万历中兴，明朝最后的辉煌。兴，百姓苦，亡，百姓苦。打土豪，分田地，为了过上好日子，穿越者毅然掀起一场浩浩荡荡的土地革命...
古神在低语
这是人类和古神族之间的战争，追溯到太古，延伸至未来，贯穿历史长河，谱写史诗。古神们带着破碎的世界入侵现实。亘古的隐秘神话揭露真相。升华者在时空的间隙穿梭，往返两界。现实与超凡，刀与剑，血与火。当末日降临，古神从长眠里苏醒。大幕渐起我的父亲曾因调查某位神明的复活而失踪，至今生死未卜。我很慌，但不完全慌。因为那个被复活的神明，就是我。...