第193章 亚健康各症饮食调理防癌抗癌调理膳食三（第3页）
五、适宜人群
1气血不足、面色苍白、头晕乏力、心悸失眠者。
2月经不调、痛经、经量少者。
3产后虚弱、乳汁不足者。
4久病体虚、免疫力低下者。
六、注意事项
1人参、阿胶、当归均为滋补药材，不宜过量食用，以免引起上火。
2感冒热、咳嗽痰多、消化不良者不宜食用。
3孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下食用。
归芪鳝鱼羹——
归芪鳝鱼羹是一道传统的调养药膳，具有补气养血、滋补肝肾等功效。以下是归芪鳝鱼羹的制作方法和注意事项：
一、材料
-鳝鱼5oo克
-当归15克
-黄芪3o克
-生姜3片
-红枣5可
-料酒、盐、胡椒粉、淀粉、香油适量
二、制作方法
1将鳝鱼洗净，切成小段备用。
2当归、黄芪洗净，用纱布包好备用。
3红枣洗净，去核备用。
4锅中加入适量清水，放入鳝鱼段、当归、黄芪、生姜、红枣，大火煮沸后转小火炖煮1小时左右，至鳝鱼熟烂。
5将炖好的鳝鱼羹取出，去掉当归、黄芪、生姜、红枣等杂质，只留下鳝鱼和汤汁。
6将鳝鱼和汤汁倒入锅中，加入适量料酒、盐、胡椒粉调味，用淀粉勾芡，使汤汁浓稠。
7最后，淋上少许香油即可。
三、注意事项
1鳝鱼要选择新鲜的，最好是活的，这样口感更好，营养也更丰富。
2当归和黄芪的用量要根据个人体质和病情来确定，一般来说，当归的用量为1o-15克，黄芪的用量为3o-6o克。
3炖煮鳝鱼羹的时间要足够长，这样才能使鳝鱼熟烂，营养也能充分释放出来。
4调味时要注意盐的用量，不要放太多，以免影响口感和健康。
5归芪鳝鱼羹虽然具有很好的调养功效，但并不是所有人都适合食用，如孕妇、哺乳期妇女、感冒热者等不宜食用。
总之，归芪鳝鱼羹是一道非常营养美味的调养药膳，适合气血不足、肝肾亏虚、身体虚弱等人群食用。但在食用时要注意适量，不要过量食用，以免引起不适。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
[BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结） [穿越重生]魅魔的庄园（完结） [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结） [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外） 诸天万界：我在影视世界的人生 [历史同人] 康熙的平民悍妻 春物催眠之丝袜丽奴（完） [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外） 当炮灰遇上恋爱脑女配 与兄书（古言 1v1 骨科） 一只红杏出墙来（驸马公主） 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） 把隔壁美妻催眠之后（高h） 日落之后 罗衣欲换更添香 [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） 晋末风云录 溺毙的飞鱼（nph） [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）
八十年代之悍妻有点闲
摔倒前，林冬雪觉得婆婆是老不死，大姑子是扫把星，外甥女是拖油瓶还有那个男人，一定是上辈子倒了大霉，她才会遇见的。摔倒后，林冬雪认为婆婆赛过亲妈，大姑子恩人再世，外甥女是小天使至于那个男人，唔...
青洲大散修
医药世家少年，家中突逢巨变，被迫从军，历尽艰险但仍自强不息，立志自习武功为父报仇。后偶遇仙人，成为散修，踏上修仙之途。修仙之途自是坎坷多磨波折不断，公孙衍不畏艰险，潜心修炼，思阴阳，悟仙道，独创修炼功法究因果，探命源，思索生命奥秘克万难，重亲情，砥砺前行。道成飞升，进入天界，并最终成为天界巨擘。...
清穿修仙
...
诡异入侵：我在末世囤积亿万物资
末世系统异能囤积物资丧尸一轮诡异红雨在全球同步降临，红雨中携带着一种诡异的病毒，无数人类动物因为感染病毒而变成丧尸。伴随着诡异红雨而来的，还有极热极寒以及洪水等天灾，整个蓝星世界为之大乱，人类历经数千年所创造的文明也随之崩溃，杀戮，死亡，背叛，饥饿叶辰前世被女友背叛，被情敌石雄用鱼叉剌死，对方夺走了他的一切。这一世叶辰重生于末世来临前的第九天，一开始卖掉自家的公司，之后疯狂囤积亿万物资，兑换SSS级末日堡垒，打造顶级安全屋。一开局成功觉醒SSS级天赋神级奴役，只要奴役人类，海兽，丧尸，妖兽，都能随机获取对方的天赋，战力。一步步地成长为末世主宰，叶辰成功手刃前世的仇敌，也成功打造了一方超级势力，什么绝色女总裁成熟御姐清纯校花，性感萝莉，甜美少女等美女也全都成为他的猎物...
穷鬼的上下两千年
她曾经历了长平之战，鉴证了数十万人的坑杀。她曾率领大秦铁骑，与六国逐鹿天下。她见过天下三分，山河破碎。也听过那袅袅的隆中琴音。贞观盛世她曾一醉今朝，那千古女帝又是如何芳华？她鲜衣怒马过，也曾羽扇纶巾。做过田舍农，也为过教书生。却没人知道，这么一个人，活了两千年。嘛，比较轻松悠哉的历史文吧，因为个人原因可能并不能做到完全符合历史，经得起考证。但我会尽力查全资料来写的。第一次写这种文章，我还是希望写的有趣一些，哈哈。最后，变身慎入哈。...
绝地男神：容少，不好撩
...