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第146章 丹田基础功（第1页）

秦天清了清嗓子，这才开口道：“许多气功功法都注重丹田，轻功也是如此，所以首先我们第一步，先从丹田开始，先修习吐纳打坐基础功的方法。”

秦星儿顿时露出失望了神色，“啊？还要先练习这个啊。”

秦天自然知道她在想什么，心底只觉得好笑。

“不然呢，你以为一上来就能够飞啊，什么事情都是循序渐进，一口吃不成大胖子，就连你姐姐当初学习剑术的时候，也没道理一拿剑就能够取人首级啊。”

秦星儿想了想，面色不由得窘迫起来，“爸爸，那你告诉我怎么打坐练习吧。”

“我们首先要做好三调，所谓三调就是调身、调息、调心。”

秦天一边讲解，一边示范，他盘腿打坐在地上，秦星儿也有模有样的学着。

“全身放松，排除杂念，要做到心守合一，忘我之境。”

秦星儿闭上眼睛，缓缓的放空自己，随着视觉的关闭，似乎听觉变得更加敏锐起来，除了秦天的声音，耳边还有那些虫鸣鸟叫声。

她凝神静气，渐渐的周围似乎什么声音都不复存在，放佛整个人都融入了这片郁郁葱葱的森林，她也成为了这当中的一份子。

秦远的声音就像是从很远的地方飘过来似的，若隐若现。

这是一种无法用言语来形容的感觉，秦星儿感觉自己已经变成了一棵树，又像是一棵草，感受到风从耳边呼啸而过，她也随风跟着飘荡起来。

秦天看着秦星儿动作标准，双目紧闭，显然已经进入到了状态。

一只赤青白尾的蝴蝶从不远处飞来，随后停留在秦星儿的身上，一点都不怕人，好似真的将她误会成了植物。

这就证明秦星儿已经彻底和周围环境融为一体，调身这步算是达到了。

秦天继续循循善诱，“接下来缓慢地呼出三口气，浊气由全身毛孔放出，清气将会由百会穴往下流过膻中而至丹田，这些气体将会洗涤你的全身，让你回到最原本的状态。”

秦星儿照着他所说的方法，缓慢吞吐，竟然真的有一股暖流从腹部涌过，犹如浸泡在温泉里面，浑身毛孔都是打开的状态，疯狂吸收着周围的清气。

（）;（）　　不知道是不是她的错觉，呼出第一口气，身体渐渐轻了许多，随着后面的呼吸之间，一层层枷锁被解开，再也没有那种束缚禁锢的感觉。

伴随着那些浊气全部都被排出在体外，身体是前所未有的放松，整个人也变轻了，似乎只要她想，现在就能够腾空跃起。

秦天虽然不知道秦星儿现在的状态，但是观察着她放松愉悦的神情，就知道她这步也做的非常完美。

明明还是那张面孔，给人的感觉却是由内而外变得干净澄澈许多，这便是浊气排出来的效果。

看来秦天的决断没有错，果然秦星儿适合学习轻功，前面两步都做的非常好，最后一步调心是最为困难。

但是秦天有信心，按照秦星儿的资质，想来应该也不是什么问题。

“鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处，似守非守，勿忘勿助。”

秦星儿眉头一皱，似乎有些困惑。

“调心”果然最为困难，但是好在有秦天在旁边讲解，秦星儿天资聪慧，很快便理解其中的意思，顿时豁然开朗。

身轻如燕的同时，却感觉腹部聚集了一团气体，却并不显沉重，反而似乎不断托着她在上升。

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