第25章 锻炼（第2页）
但现实不是这样的。
身体较为差劲的宋文俊和尹家权，非常不标准的做完第一组后，第二组就摆烂了。
诸葛夜疯魔般的意志还是没能超越身体的极限，第二组只坚持了两个就动不了了。
明皓天此时不由感到好奇，他的体力补充喷雾到底能起到多大的功效呢？快速恢复体力又是如何实现的？
是不是正是因为考虑到体力的损耗，必定伴随着肌肉群的损伤，因此才具备轻微的恢复伤势的效果呢？
这次他们休息了二十分钟。
下一阶段的训练项目，是快速卧倒、快速起立。
“你们一定觉得这两个动作很简单，根本不需要教。但很多时候就是细节上的动作，分秒之差，影响生死。
你们可以自己尝试卧倒，检验一下自己的卧倒动作是不是有问题。
动作是否无法迅速和流畅，哪怕最快倒下，是不是会给身体带来伤害。”
宋文俊还不相信，卧倒这么简单的动作，不是小孩子都会的吗？
立刻双膝跪地，随后双手同时伸出，随着上身一起向下划去。
“痛吗？”刘耀民笑眯眯的问道。
宋文俊缓缓起来，膝盖有点疼，双手也被摩擦掉了一些皮。
“这取决于地板，而且只要我换件长袖就好了。”
“你这次卧倒痛了，下一次你就会在需要卧倒的时候，出于身体防御机制，本能的有所犹豫，将来遇到危险的时候，这点犹豫会非常致命。
学会正确的动作，形成肌肉记忆，可以让你们避免这个问题。
好了，训练开始，大家跟着我一起做！
卧倒分解动作！
一！
左脚向前方迈出一大步，左腿弯曲，身体前倾。
二！
左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指向右，按膝、手、肘的顺序着地，迅速卧倒”
“下一项训练，匍匐前进！主要为应对在无法直立行走的狭小空间内，或是在双腿无法动弹的情况下，如何快速的向前前进！
你们要记住！生命是可贵的，我们任何时候都不能轻言放弃！我们要思考、去模拟在各种环境下，我们应如何去克服。
不要以为我是在折磨你们，你们现在所做的训练，都是在为你们增加活下去的筹码！”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
当我成了你妈 创世序列 一世独宠，商女魔妃 我曾爱你入骨 小相思 轮回之落入凡尘 从摆地摊开始崛起 御兽时代：我的本命是神兽青龙 凌天诛神录 圣光 将军啊将军 无敌小郎君 至尊战士 邪王盛宠：霸上金牌狂妃 星际强力联姻 浩武圣路 国足荣耀：天才神锋的崛起 农家娘子，抠门相公滚出去 猩红之月 和离后，禁欲九王夜夜来纠缠
快穿归来当影后
快穿世界中，无数任务后，白苏终于回归现实。蜗居一间，证件一张，伤腿一条。赤贫开局，做个龙套又如何这一次她只为自己活多年后名导惊喜直接进组她来还需试镜同行郁闷苏提名了看来又是陪跑影...
官运红途
吴一楠无意间看到老婆在自家楼下跟市委秘书激情拥吻，继而得知自己的副科长职位是市委秘书帮的忙，愤而跟老婆离婚，随之被撤职换岗，人生处于低谷之中。现场会上，吴一楠对刘依然产生好感，对她勇敢反抗和揭露领导...
不良之谁与争锋
两年前，她是丑逼，我是男神两年后，她是校花，我是屌丝。三天被打七次，我也屹立不倒！你看，我以前能保护你，现在也能保护你。左飞两年后，左飞开始一段热血传奇！本站提示各位书友要是觉得不良之谁与争锋还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！5w02400展开全部gtgt...
家有饿郎：囤粮种田好悠闲
郎君金榜题名，糟糠妻被骗下堂。天灾人祸频频，下堂妇死得凄凉。重生归来，她不仅要踹渣夫夺家产，还要在天灾荒年，广积粮高筑墙，过上悠闲好日子...
仗剑皇子闯天涯
不争的善胜，往往是后知的领悟。而头破血流的争斗，又是场悲欢离合的体验。万世皇权，转眼间变成虚幻，繁华落尽，处处孤零。郭明轩的世袭爵位如此，殇沫的皇位继承更是如此，是痴醉于夺回霸权？还是笑傲天涯？灭影绝杀江湖戮，干戈寥落泯悲愁。苍琼剑起百丈湫，万里光寒十四州。长大后的殇沫，独自面对江湖险恶，不得不勇斗灭影门门主故遗名及锦衣卫指挥使纪纲，又在艳遇群芳中，选择了奇女冷溶月，两人爱恨纠缠，无法自拔。身世复杂的冷溶月，又该如何抉择？是选择相忘于江湖还是选择与这命运斗上一斗呢？叹世间纷扰，多情自怜恨。灭影镇千魂，苍琼讨叛臣。戎衣更不著，今日告功成。四海皇风被，千年德水清。君看偃革后，便是太平秋。各位书友要是觉得仗剑皇子闯天涯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
基建在原始
发现自己穿越到史前，祁苏是很无奈的煮肉连盐都不放的原始社会，简直贫瘠得让人迎风流泪。算了，哭没用，得肝有植物系异能，就算在原始，他也能过得风生水起终于，荒凉原始被建设成了悠然见南山的归隐田园，祁...