功能性训练与核心稳定性训练
体重管理与体型雕塑指导
【教育背景】
魔都体育学院,体育教育专业,2013年毕业
国家体育总局健身教练资格培训课程,2013年
吴舟略有些惊讶地看了眼女孩,虽然刚毕业,但却是很专业,正儿八经的相关专业大学生。
不过上了几年大学,做健身教练,是不是有点太可惜了,吴舟记得好像只要身材还凑合,都能去应聘当健身教练,这一行入职几乎没什么门槛,和房产中介有的一拼
想到这里,吴舟的思考瞬间一窒,貌似和自己差不多,大学生但是干起了中介。
脸上忍不住的泛起自嘲一笑
“吴哥,我想了解一下你的想要健身的具体目标是什么?”看了一会儿之后,邓晓悦也是主动开始询问起来。
“增肌,还有增加力量!”吴舟不可避免想到刚才在出租屋时,潘雨薇对自己身材的评价。
确实有些瘦弱了,吴舟还是很羡慕那些有着匀称肌肉的那种身材的。
随后的交流中,邓晓悦在对话中,就开始假定吴舟真的在这里锻炼的话,应该怎么制定计划,如何执行上了。
邓晓悦带着吴舟去了一个小单间,小单间有一个比较大的体脂秤,然后关上门
小小的空间不过10平米,就他们两人
吴舟看在近在咫尺的邓晓悦,特别是被那些贴身衣物包裹下的火辣身材。
忍不住地又多看了一眼。
“吴哥,你脱下鞋,站在这上面我来给您评测一下身体的基本数据"
约莫3分钟后,吴舟的各项数据出炉,吴舟虽然看着不胖,但体脂也就是一般,肌肉也一般。
然后邓晓悦带着吴舟做了一些简单的灵活性和力量测试
后续中,邓晓悦就好像是吴舟的私人健身教练,根据吴舟的目标,以及当下的身体状态,做了一个近3个月的健身计划
然后就是一项项的该如何做,以及做的结果是什么
“对于增肌和增强核心力量,自由重量是非常有效的。我们先从哑铃开始吧。”
“哑铃可以用来做很多动作,比如哑铃深蹲,这有助于增强你的下肢力量;哑铃卧推则可以锻炼胸肌和肩部肌肉。”邓晓悦一边说着,一边示范着正确的动作。
示范动作,吴舟必须得是全神贯注,很认真的去看,然后
邓晓悦手把手地指导吴舟的一些肢体动作上的错误纠正
最后就这样的
约莫体验式的锻炼了一个小时之后。
吴舟在邓晓悦这里办了一个3个月的私人教练套餐5999元。
3个月内,60节课
临走的时候,邓晓悦加了一下吴舟的微信,后面吴舟要约课的话,直接在微信上联系她就行。
吴舟这边刚转身还没离开健身房呢
邓晓悦看到一位男士走了进来,迅速地迎了上去。
吴舟看了过去。
“先生,您是第一次来健身吗?”邓晓悦露出甜甜的笑容,和刚才接待他时一模一样。
但这会儿她的视野里只有她眼前的那位男士。
“
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