搜小说

皮肤美与维生素有什么关系(第1页)

■■■

皮肤美与维生素有什么关系

人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织组成的,构成结缔组织的成分有硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维。人年轻的时候,因透明质酸吸收了许多水分,所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈、没有褶皱。随着岁月的流逝,人体是从结缔组织开始最先表现衰老的。随着年龄的增长,硫酸软骨的合成和透明质酸吸收水分的能力减弱,皮肤的弹性也就日趋下降。而适当服用维生素家族则可以延缓皮肤的衰老。

b族维生素多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋类食物中;维生素e则储存于肝脏和奶油中;维生素c在柚子、橘子等水果中含量丰富。平时早餐,用一个橘子配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。肝脏食物,虽多为所排斥,但平均一周或十天定量摄取,确实对美颜助益良多。缺乏维生素a会加速皮肤老化,硫酸软骨素是一种黏性一次强的多糖类物质,它在合成时需要大量维生素a的参与。维生素a不足,自然导致硫酸软骨素合成量下降,皮肤的健康就会受到影响。事实上,不论维生素a缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,维生素a缺乏可加速皮肤老化。维生素a还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时,不能对卵巢发出正常的分泌腺素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤就容易长粉刺,影响皮肤的美观。有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素a的比率很高,故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素a。当然,如果动物性食物不足,胡萝卜素也不能很好地转变为维生素a。所以要想保持年轻美貌,应尽量多吃含维生素a高的动物性食物,如肝、瘦肉、蛋黄等。维生素b2不足也会严重影响皮肤的美观。我们所吃的米、面以及油类,在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时,脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面,或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方,所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。维生素b2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素b2,缺乏维生素b2脂肪就会储备于毛孔中,使皮肤分泌物增加,长出粉刺等。脂肪的“燃烧”不但需要维生素b2,还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微,大量存在于动物性食物中,如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含b族维生素也很丰富,要保持皮肤美,应多吃上述食物。另外,多吃马铃薯、苹果、粗粮等食物不仅能保证大便通畅也会节约大量的维生素b2和蛋氨酸。另外糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍,多吃糖和多吃脂肪一样会促进粉刺的生长。因而,为保持皮肤美,应控制脂肪和糖的摄取量。

温馨小提示

规律均衡的饮食生活,可形成美丽健康的皮肤。营养素包括动物性和植物性的蛋白质以及b族维生素、维生素e、维生素c等。这些b族维生素、维生素c、维生素e,可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康、柔嫩肌肤的成长。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

报恩录  宠妻甜丝丝:老公逼婚有新招  重生之荒唐王爷  从聊斋开始做狐仙  异世小说家,卡池陪跑达达鸭  萌妻九分甜:竹马,慢一点  情商低真是对不起了啊  豪门毒医妻  万界无敌之回收亿万系统  大唐农场无双  我考哭了洪荒之主  庶女又怎样,清冷王爷为她崩人设  冷欲!清冷指挥官反被野狼攻陷了  女村长的贴身神医  入夜后,被前任的哥哥强行抱回家  主母二嫁,天下为聘  撩疯了!娇娇在兽世被全员争着宠  原始部落科技大爆炸  离情诀  自蒙诀  

热门小说推荐
混沌丹神

混沌丹神

丹,无所不能也。混沌初开,天地应混沌之气而生,造就万千宇宙万物应混沌之灵而长,成就万千生灵。取天地灵物之精华,去其糟粕,凝结成丹,服之,可治百症善资质升修为破桎梏,皆为应药理而生药性,此为小丹之道。然小丹乃小道,不可为也。混沌丹道,乃通天大道,天…...

被全网黑后,我回乡下种田了

被全网黑后,我回乡下种田了

别名真千金带着异能从末世穿回来了,种田文,偏日常流,目前每天早上九点定时更新下本文我在星际抓鬼,求个收藏简介夏烈穿越了,穿到了丧尸遍地的末世。幸运的是,在末世挣扎生活十年后,她又穿回来...

快穿之后女配无解了

快穿之后女配无解了

虚拟人珑光在快穿中成功习得改造数据的技能,重回大众视线的她,在乐园中为游客开启了一场由她为主导的逃生游戏,并成功将自己的副业直播混得风生水起。无c,主友情线。已有完结作品快穿之女配又中毒了,本...

穿成云雀的病弱妹妹

穿成云雀的病弱妹妹

★绝赞日万中,预收如何温柔的杀掉精灵,亲友预收和纲吉君补魔的二三事by北朝★她现在极其肯定,她穿越了。原因在于她身处妈妈的肚子之中。出生后看到那个小小团子。云雀。总之,现在云雀变成了我哥哥...

绞明

绞明

万历中兴,明朝最后的辉煌。兴,百姓苦,亡,百姓苦。打土豪,分田地,为了过上好日子,穿越者毅然掀起一场浩浩荡荡的土地革命...

古神在低语

古神在低语

这是人类和古神族之间的战争,追溯到太古,延伸至未来,贯穿历史长河,谱写史诗。古神们带着破碎的世界入侵现实。亘古的隐秘神话揭露真相。升华者在时空的间隙穿梭,往返两界。现实与超凡,刀与剑,血与火。当末日降临,古神从长眠里苏醒。大幕渐起我的父亲曾因调查某位神明的复活而失踪,至今生死未卜。我很慌,但不完全慌。因为那个被复活的神明,就是我。...

每日热搜小说推荐