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怎样睡才能美容
合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。
1.不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至凌晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2.睡前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。
3.不能带妆睡觉,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。
4.给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。
5.要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
6.睡前要保持居室内有适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
7.睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。
温馨小提示
充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的机体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用。
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