瘦身又健脑的饮食你搭配好了吗（第1页）
■■■
瘦身又健脑的饮食你搭配好了吗
现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多。此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则吧？
健康早餐
每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能吃完，却会使人感觉精神抖擞。如果不吃早餐，整个上午都会感到能量不足，工作效率很低，所以每天必须吃好早餐。
健康零食
因为工作忙，午餐可能没有时间吃，晚餐也可能会推迟，所以要提前准备好“健康零食”。不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶或纯果汁，在你饥饿的时候这些食物会助你一臂之力。
健康用餐
要多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食物。
温馨小提示
要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以4～5小时为宜。如果两餐间隔时间太长，容易感到饥饿，以致影响耐久力和工作效率；两餐间隔时间太短，消化器官得不到适当休息，不容易恢复功能，又会影响食欲和消化。千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
原始部落科技大爆炸 离情诀 萌妻九分甜：竹马，慢一点 万界无敌之回收亿万系统 入夜后，被前任的哥哥强行抱回家 冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了 庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设 主母二嫁，天下为聘 豪门毒医妻 女村长的贴身神医 情商低真是对不起了啊 异世小说家，卡池陪跑达达鸭 从聊斋开始做狐仙 自蒙诀 重生之荒唐王爷 我考哭了洪荒之主 撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠 报恩录 大唐农场无双 宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招
家兄嬴政
成蟜穿书了，本以为自己穿进了爽文小说，手握爽文大男主人设，父亲是一国之君，母亲是美貌宠妃，根正苗红，团宠巅峰！直到有一天，他发现自己还有一个在赵国做人质，且不得宠的哥哥，大名叫做嬴政千古一...
穿越到自己的小说中
作为一个喜爱虐主的作者，刘攀表示怎么伤读者的心怎么写，怎么虐主怎么来。奈何，上天有好生之德，在又一本毒书即将完结的之时，他穿越了，变成了自己笔下连名字都木有的一个跑龙套。为穿越暗暗窃喜的刘攀表示哼，真以为我会跟着套路走吗？当然是抢钱抢法宝抢女人了，然而，当初未填完的巨坑狠狠打了他的脸另外书友裙246825550...
重生军嫂初养成
林默儿带着小萌龟与小黑蛇重生了，前世的她为了引起父亲的注意，叛逆顽劣，还误把白莲花当亲人，殊不知，她一直都是某个老干部甘愿捧在手心的宝，再次睁眼，有些人的命运是不是该改写了同样重生的某个老干...
重生之修闲
月烑上一世什么都靠自己，吃苦耐劳殚精竭虑，终于一步登仙。可惜大限已到，陨落了重生之后，她立刻总结了失败的经验教训。认识到关键问题在于太勤快了所以这一世，她励志好吃懒做。...
三国之裴元庆传奇
一箭敌胆寒，一枪扫乾坤，一锤定天下，九零后颓废青年穿越三国，身兼隋唐三大名将武艺于一身，且看裴枫在蜀汉军中掀起怎样的波澜。...
我的师门怎么奇奇怪怪
公告，本文于3月5日入v，当天三更掉落，欢迎小可爱们继续支持嗷虞抚芷在一本修真文里穿了三百遍，每次都是路人甲，最后一次依然是个路人甲。时值内门弟子试炼，为了躲避剧情，虞抚芷当场摆烂，最后被一个懒名...