搜小说

皮肤美与维生素有什么关系(第1页)

■■■

皮肤美与维生素有什么关系

人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织组成的,构成结缔组织的成分有硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维。人年轻的时候,因透明质酸吸收了许多水分,所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈、没有褶皱。随着岁月的流逝,人体是从结缔组织开始最先表现衰老的。随着年龄的增长,硫酸软骨的合成和透明质酸吸收水分的能力减弱,皮肤的弹性也就日趋下降。而适当服用维生素家族则可以延缓皮肤的衰老。

b族维生素多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋类食物中;维生素e则储存于肝脏和奶油中;维生素c在柚子、橘子等水果中含量丰富。平时早餐,用一个橘子配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。肝脏食物,虽多为所排斥,但平均一周或十天定量摄取,确实对美颜助益良多。缺乏维生素a会加速皮肤老化,硫酸软骨素是一种黏性一次强的多糖类物质,它在合成时需要大量维生素a的参与。维生素a不足,自然导致硫酸软骨素合成量下降,皮肤的健康就会受到影响。事实上,不论维生素a缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,维生素a缺乏可加速皮肤老化。维生素a还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时,不能对卵巢发出正常的分泌腺素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤就容易长粉刺,影响皮肤的美观。有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素a的比率很高,故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素a。当然,如果动物性食物不足,胡萝卜素也不能很好地转变为维生素a。所以要想保持年轻美貌,应尽量多吃含维生素a高的动物性食物,如肝、瘦肉、蛋黄等。维生素b2不足也会严重影响皮肤的美观。我们所吃的米、面以及油类,在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时,脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面,或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方,所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。维生素b2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素b2,缺乏维生素b2脂肪就会储备于毛孔中,使皮肤分泌物增加,长出粉刺等。脂肪的“燃烧”不但需要维生素b2,还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微,大量存在于动物性食物中,如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含b族维生素也很丰富,要保持皮肤美,应多吃上述食物。另外,多吃马铃薯、苹果、粗粮等食物不仅能保证大便通畅也会节约大量的维生素b2和蛋氨酸。另外糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍,多吃糖和多吃脂肪一样会促进粉刺的生长。因而,为保持皮肤美,应控制脂肪和糖的摄取量。

温馨小提示

规律均衡的饮食生活,可形成美丽健康的皮肤。营养素包括动物性和植物性的蛋白质以及b族维生素、维生素e、维生素c等。这些b族维生素、维生素c、维生素e,可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康、柔嫩肌肤的成长。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

原始部落科技大爆炸  豪门毒医妻  入夜后,被前任的哥哥强行抱回家  万界无敌之回收亿万系统  庶女又怎样,清冷王爷为她崩人设  情商低真是对不起了啊  冷欲!清冷指挥官反被野狼攻陷了  异世小说家,卡池陪跑达达鸭  萌妻九分甜:竹马,慢一点  女村长的贴身神医  从聊斋开始做狐仙  报恩录  我考哭了洪荒之主  撩疯了!娇娇在兽世被全员争着宠  主母二嫁,天下为聘  离情诀  重生之荒唐王爷  大唐农场无双  宠妻甜丝丝:老公逼婚有新招  自蒙诀  

热门小说推荐
青洲大散修

青洲大散修

医药世家少年,家中突逢巨变,被迫从军,历尽艰险但仍自强不息,立志自习武功为父报仇。后偶遇仙人,成为散修,踏上修仙之途。修仙之途自是坎坷多磨波折不断,公孙衍不畏艰险,潜心修炼,思阴阳,悟仙道,独创修炼功法究因果,探命源,思索生命奥秘克万难,重亲情,砥砺前行。道成飞升,进入天界,并最终成为天界巨擘。...

朝为田舍郎

朝为田舍郎

朝为田舍郎,暮登天子堂。大唐天宝,顾青身着布衣从烟尘里走来,在长安皇城的大道上,看着鳞次栉比的华丽殿宇,一步,两步,步步生莲。他渐渐握住了这个强盛王朝的脉搏,也看到了饱受挫折打击的李隆基那张灰败阴暗...

工具人罢工之后[快穿]

工具人罢工之后[快穿]

每晚九点更新,坚持日六中,感谢小天使接档文每次穿越都在逃命快穿我的手机成精了求收藏每个故事中总有这样一些人,受剧情大神影响,他们智商经常下线,行事缺乏逻辑,总会在最适合的...

二分之一的甜度

二分之一的甜度

人生最悲惨的事情,莫过于你以为到达了顶峰,可是一下子摔下了山崖。醒过来唐咏诗成了一名胖纸。还是一个在婚礼上被抛弃的弃妇。胖纸又要自杀了杀猪般的叫声在医院里响起。唐咏诗左看又看,谁自杀咋没有看...

还是地球人狠

还是地球人狠

路人甲听说了吗大清亡了路人乙你是哪个原始部落穿越过来的路人甲嗯,听说了吗外星人要跟咱们在一个服务器玩游戏了路人乙这特么全地球的人都知道了。路人甲嗯,听说了吗人...

每日热搜小说推荐