保证女人健美的必备饮食有哪些（第1页）
■■■
保证女人健美的必备饮食有哪些
早晚两杯白开水
早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一片多种复合维生素
如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素c、维生素e是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
一杯酸奶
从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1～2杯酸奶。
一瓶矿泉水
一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然、最有效的减肥剂。
一个番茄或一片维生素c泡腾片
在水果和蔬菜中，番茄是维生素c含量最高的一种。每天至少保证吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素c。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素c制成的泡腾片沏的水。
温馨小提示
泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素c也就失效了。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
异世小说家，卡池陪跑达达鸭 重生之荒唐王爷 女村长的贴身神医 我考哭了洪荒之主 大唐农场无双 冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了 从聊斋开始做狐仙 宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招 报恩录 自蒙诀 庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设 萌妻九分甜：竹马，慢一点 万界无敌之回收亿万系统 入夜后，被前任的哥哥强行抱回家 离情诀 撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠 原始部落科技大爆炸 情商低真是对不起了啊 豪门毒医妻 主母二嫁，天下为聘
家兄嬴政
成蟜穿书了，本以为自己穿进了爽文小说，手握爽文大男主人设，父亲是一国之君，母亲是美貌宠妃，根正苗红，团宠巅峰！直到有一天，他发现自己还有一个在赵国做人质，且不得宠的哥哥，大名叫做嬴政千古一...
穿越到自己的小说中
作为一个喜爱虐主的作者，刘攀表示怎么伤读者的心怎么写，怎么虐主怎么来。奈何，上天有好生之德，在又一本毒书即将完结的之时，他穿越了，变成了自己笔下连名字都木有的一个跑龙套。为穿越暗暗窃喜的刘攀表示哼，真以为我会跟着套路走吗？当然是抢钱抢法宝抢女人了，然而，当初未填完的巨坑狠狠打了他的脸另外书友裙246825550...
重生军嫂初养成
林默儿带着小萌龟与小黑蛇重生了，前世的她为了引起父亲的注意，叛逆顽劣，还误把白莲花当亲人，殊不知，她一直都是某个老干部甘愿捧在手心的宝，再次睁眼，有些人的命运是不是该改写了同样重生的某个老干...
重生之修闲
月烑上一世什么都靠自己，吃苦耐劳殚精竭虑，终于一步登仙。可惜大限已到，陨落了重生之后，她立刻总结了失败的经验教训。认识到关键问题在于太勤快了所以这一世，她励志好吃懒做。...
三国之裴元庆传奇
一箭敌胆寒，一枪扫乾坤，一锤定天下，九零后颓废青年穿越三国，身兼隋唐三大名将武艺于一身，且看裴枫在蜀汉军中掀起怎样的波澜。...
我的师门怎么奇奇怪怪
公告，本文于3月5日入v，当天三更掉落，欢迎小可爱们继续支持嗷虞抚芷在一本修真文里穿了三百遍，每次都是路人甲，最后一次依然是个路人甲。时值内门弟子试炼，为了躲避剧情，虞抚芷当场摆烂，最后被一个懒名...