练瑜伽前应该做什么准备（第1页）
■■■
练瑜伽前应该做什么准备
1.明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。
2.制造一个安静的环境，把电话线拔掉，手机调成静音模式。
3.房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。
4.专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。
5.穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由地运动，避免你的呼吸或循环受到限制。
6.应该赤足练习，但如果太冷可以穿上袜子。请把身上的首饰都取下来。
7.练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。
8.在练习前尽量清除膀胱。
9.在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。
10.正式上课前可以做一下简单的预热活动。
温馨小提示
瑜伽练习者有人为了健康，有人为了内心平静，有人为了减肥健美，有人为了增加对异性的吸引力，有人出自对哲学观念的探索，有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的本意是“结合”，有自我实现的含义。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
自蒙诀 离情诀 萌妻九分甜：竹马，慢一点 重生之荒唐王爷 原始部落科技大爆炸 大唐农场无双 庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设 报恩录 冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了 万界无敌之回收亿万系统 女村长的贴身神医 从聊斋开始做狐仙 入夜后，被前任的哥哥强行抱回家 撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠 我考哭了洪荒之主 豪门毒医妻 主母二嫁，天下为聘 情商低真是对不起了啊 异世小说家，卡池陪跑达达鸭 宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招
混沌丹神
丹，无所不能也。混沌初开，天地应混沌之气而生，造就万千宇宙万物应混沌之灵而长，成就万千生灵。取天地灵物之精华，去其糟粕，凝结成丹，服之，可治百症善资质升修为破桎梏，皆为应药理而生药性，此为小丹之道。然小丹乃小道，不可为也。混沌丹道，乃通天大道，天…...
被全网黑后，我回乡下种田了
别名真千金带着异能从末世穿回来了，种田文，偏日常流，目前每天早上九点定时更新下本文我在星际抓鬼，求个收藏简介夏烈穿越了，穿到了丧尸遍地的末世。幸运的是，在末世挣扎生活十年后，她又穿回来...
快穿之后女配无解了
虚拟人珑光在快穿中成功习得改造数据的技能，重回大众视线的她，在乐园中为游客开启了一场由她为主导的逃生游戏，并成功将自己的副业直播混得风生水起。无c，主友情线。已有完结作品快穿之女配又中毒了，本...
穿成云雀的病弱妹妹
★绝赞日万中，预收如何温柔的杀掉精灵，亲友预收和纲吉君补魔的二三事by北朝★她现在极其肯定，她穿越了。原因在于她身处妈妈的肚子之中。出生后看到那个小小团子。云雀。总之，现在云雀变成了我哥哥...
绞明
万历中兴，明朝最后的辉煌。兴，百姓苦，亡，百姓苦。打土豪，分田地，为了过上好日子，穿越者毅然掀起一场浩浩荡荡的土地革命...
古神在低语
这是人类和古神族之间的战争，追溯到太古，延伸至未来，贯穿历史长河，谱写史诗。古神们带着破碎的世界入侵现实。亘古的隐秘神话揭露真相。升华者在时空的间隙穿梭，往返两界。现实与超凡，刀与剑，血与火。当末日降临，古神从长眠里苏醒。大幕渐起我的父亲曾因调查某位神明的复活而失踪，至今生死未卜。我很慌，但不完全慌。因为那个被复活的神明，就是我。...