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怎样喝酸奶才能既减肥又丰胸
酸奶你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦,可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法,使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效发挥不出来。赶快来学学,正确喝酸奶,小腹平下去,胸部挺起来。
很多女孩子喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
温馨小提示
不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的能量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低能量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是能量低,不会使能量在体内很快堆积而发胖。
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