这马步练的好,据说可以壮肾强腰、强筋补气,从而练出所谓的内功。
至于有没有网上说的那么神奇,陈觉不得而知。
只查到这马步里有提肛缩阴的配套动作,估计也真是因为如此,这才意外地一次性激活了这两个新技能出来。
“每天撮谷道的时间最好控制在早晚两次,各10分钟左右。”
“至于这马步,初学者建议一次5到10分钟,不要超过30分钟以上,以免造成肌肉和膝关节过劳损伤。”
陈觉查完了资料,顺便记录了一下这些练习的注意事项和练习时间。
他发现自己这上班摸鱼,真是越摸越起劲。
除了捏握力器之外,又新学了两种全新的运动方式。
最主要的是,这两个运动方式还能被面板激活刻录,只要按部就班地去训练,肯定能刷出不少属性出来。
果不其然,一早上的合理摸鱼时间,陈觉竟然靠【马步】刷出了0.01的力量和0.01的体质。
除此之外,最令陈觉意外的是,在做完10分钟的【撮谷道】练习后,自己的精神属性居然上涨了1小点。
按照陈觉的個人理解,是因为肛门(魄门)的启闭十分依赖精神意志去控制。
让它做闭合收缩、放松的运动,需要非常集中注意力。
时间一久并不比爬楼梯、投飞镖轻松多少,从而影响到了精神意志的锻炼提升。
……
“觉哥,你应该也是有痔之士吧?”
“我早上看你半蹲在那里,扭来扭去的,应该也很恼火吧!”
中午午休下楼吃饭,沈士坤再次跟陈觉搭伙组团。
不过看他一脸神秘地打开了淘宝,给自己推荐了一款打着“有痔无恐”的坐垫神器,陈觉就知道这白胖子十有八九跟自己一样也有同样的小毛病。
毕竟这坐办公室一久,再次点重口味的食物,基本没有哪个人能逃过这一劫的。
“谢了,我回头买一个。”
陈觉没解释自己是在练习如何缓解这难言之隐,因为一上午的尝试,他确实体会到了以往没有的舒服感觉。
按照陈觉的推测,这【撮谷道】和【马步】一起同练,效果应该不会输给晒太阳练【眼保健操】。
要是坚持练下去,困扰了自己十几年的老痔恐怕会得到不小的改善。
至于能不能彻底根治,陈觉并不抱太大希望,只要能让自己舒服一些就使劲练就是。
反正是带薪锻炼,边练还有工资领,何乐不为?
只是看见沈士坤又点了一大份重油水的带皮红烧肉、炸鸡腿当午餐,陈觉就忍不住劝道:“士坤,你这样吃确定没问题?不怕三高吗?我看你早上一直打瞌睡。”
“怕!当然怕了!”
“不过我老早就三高了,管不住嘴,就爱吃这些油腻的。”
“早上犯困是因为昨晚开黑下副本,刷的太迟了,2点多才睡。”沈士坤嘿嘿一笑也没过多解释。
不过看他这副死猪不怕开水烫的样子,八成是对自己的身体情况非常了解。
();() ……
每个人都有自己的个性和爱好,就像陈觉一时半会戒不了烟一样。
劝一个爱吃油炸食品的胖子戒掉不良饮食,不比老烟枪戒掉香烟简单多少。
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