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第297章 辣手摧花（第3页）

今天锻炼强度确实很大，所以不仅众女都要泡药浴，在她们泡完之后，杨天明也要泡一泡。

“哼，流氓，用咱们的洗澡水，明显是占便宜！”杜晓蝶昂着小脑袋道。

众女轻笑，她们倒是没想这么多，不过此刻被杜晓蝶这么一提醒，想到杨天明和她们用的是一锅洗澡水时……顿时脸色都微红起来。

这时，正泡药浴的杨天明道：“要不下次我先泡，然后你们再泡？”

“啊？”

杜晓蝶一愣：“你先泡，岂不是让我们用你的洗澡水？哼哼，更讨厌。”

杨天明无语了：“这也不行，那也不行，总不能我们一起泡吧。”

“一起……泡？”杜晓蝶眨了眨眼，脸色绯红，“坏蛋，流氓！”

说着就跑开了。

丁秋雅和谢小娜，脸色也是一片潮红。

经过药浴，疲劳也消了大半。

但作为“魔鬼教官”，杨天明怎么可能让大家就此歇着呢？

箱子里的哑铃，被杨天明“哗啦”一声，全都倒了出来。

“以后每天早上负重跑步一小时，晚上用哑铃锻炼双臂，肩、肘的力道，也是一小时；两个小丫头用五公斤的，其余人用十公斤。”

看着那一地的哑铃，众女想哭。

狠，太狠了！

这哪里是辣手摧花，根本就是连根一起都拔了呀。

“拼了，不就是锻炼，谁怕谁！”

杜晓蝶最先挑了两个十公斤的，一手拿着一个，只举了两下，就举不动了。

看着大家咬牙切齿，杨天明也欣慰了。

“虽然现在辛苦，但一定要相信，任何努力都不会白费的。”杨天明给大家加油打气道。

双腿负重，锻炼的只是体力和双腿的力道，也就是下盘的基本功。

而上身，杨天明自然也不会忽略。

就这样，众女的修炼“课程”，已经有了明确的目标。

早上负重跑步，呼吸吐纳；晚上练上身的力道，修行道术，每一天都是那么的充实。

就这样一连锻炼了三天，大家都已经习惯了这种强度的修炼节奏。

这一晚，杜晓蝶刚从疲惫中睡下，没过多久，好像看到一团模模糊糊的红影，在她眼前晃来晃去。

下意识地睁开了眼，就见一个身穿红衣的小女孩，正飘在她的眼前！

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