:顾晨万万没想到,就这光杆子居然有四十斤重。
其实并非顾晨力量小,要知道,他可是一拳打断了手臂粗的橘树干。
但力量大不代表就能举起来,这其中还需要各种技巧和身体平衡性。
每当他要往上举起时,总有一侧会向另一侧倾倒,然后那只手就会发大力,结果就是摇摇晃晃,头重脚轻。
说白了,就是没掌握住平衡,发力不均匀。
“两臂要伸直,握距不能超过三十厘米,你自己调整重心……”
练了有五分多钟,在胡伟的细心教导下,顾晨终于能够平稳地将标准杠举起。
“对,就这样,慢慢放下至胸部,两肘外展……”
连续做了十个,顾晨已经达到极限,本来想着二十个一组应该轻轻松松。
可如今,光是一个标准杠就将他的计划砍半。
很快,一个小时过去。
他已经做了八组,每组十个,与胡伟换着休息。
又是十分钟,他终于完成了a项计划。
接下来是深蹲。
这个轻松不少,同样是标准杠,抗于肩上做深蹲动作。
虽然动作简单,可他计划是每组一百个。
耗时四十五分钟多点,b项计划也已经完成。
在深蹲中途还发生了一点小插曲。
他突然右脚小腿抽筋,还好胡伟在一旁,紧急用脚帮他按摩才得以缓解。
休息片刻后他又继续,饶是胡伟这样的壮汉也不得不夸奖他意志坚定。
歇了十几分钟,他再次开始c项计划:硬拉。
三大项做完,他已经力竭。
“胡哥,我去那边休息一下,你继续。”
顾晨笑着说完,迈着沉重的步子就朝瑜伽室走去。
胡伟眼睛瞪得老大,那里可全是女生啊。
虽然不禁止男生进去练瑜伽,但哪个男生会厚着脸皮进去?
这不就是鲜花里混进一颗大葱,格外耀眼吗!
胡伟惊讶顾晨的脸皮,但随即又咧嘴笑起来:“这小兄弟,没看出来啊,这就是他来健身房的目的吧,嘿嘿!”
胡伟也没再锻炼,就坐在凳子上,直眼盯着顾晨一步步走向瑜伽室。
顾晨来到玻璃推拉门前,果断推开门前,进去拿了一个瑜伽垫就去到了墙角。
二十多个女生瞬间睁眼,好奇地看着他。
她们此时正在玩瑜伽球,背部仰躺在花花绿绿的充气球上,头后仰着,看着极为怪异。
顾晨感受到几十双眼睛投来的目光,虽然尴尬,但依旧拖着瑜伽垫独自来到靠墙的位置。
“呵呵,这位同学,你不必害羞,练瑜伽可以在这前面来。”台上的美女教练起身,笑着说道。
“哈…哈~,不必了,我不练瑜伽,就在这休息会儿,你们继续,继续。”
顾晨右手摸着后脑勺,这么多双眼睛盯着他,饶是脸皮再厚也有点不好意思。
况且这些女生长相也都还不错,衣服嘛……,不敢直视。
顾晨:“咳!真的不用管我,你们继续。”
“嘻嘻,小弟弟,来姐姐这,姐姐教你瑜伽球的正确打开方式。”
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
神魂之判官 那个渣完元帅就跑的杀马特天王 随身空间:我穿越到异世当毒妃 七海前辈的家养恶龙 我和男主抢女主[穿书] 末日:机战之王 穿书后男主们都非我不可 灵泉空间,带着萌宝去种田 回到明末做枭雄 穿越医妃要和离,战神王爷悔哭了 从巨人开始的无限 非职业半仙 庆荣华 给你500万离开我弟弟 西游:我欲成佛,还请佛祖退位! 成为全副本最靓的崽[无限] 位面农家乐上交后 生活不易,猫猫叹气 原来我是太子白月光(重生之妃你不可) 六十年代白富美
芃芃穿成了小说里被抱错的真千金,亲人嫌弃她不够高贵,却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误,还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴,赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角adquo听说...
末世系统异能囤积物资丧尸一轮诡异红雨在全球同步降临,红雨中携带着一种诡异的病毒,无数人类动物因为感染病毒而变成丧尸。伴随着诡异红雨而来的,还有极热极寒以及洪水等天灾,整个蓝星世界为之大乱,人类历经数千年所创造的文明也随之崩溃,杀戮,死亡,背叛,饥饿叶辰前世被女友背叛,被情敌石雄用鱼叉剌死,对方夺走了他的一切。这一世叶辰重生于末世来临前的第九天,一开始卖掉自家的公司,之后疯狂囤积亿万物资,兑换SSS级末日堡垒,打造顶级安全屋。一开局成功觉醒SSS级天赋神级奴役,只要奴役人类,海兽,丧尸,妖兽,都能随机获取对方的天赋,战力。一步步地成长为末世主宰,叶辰成功手刃前世的仇敌,也成功打造了一方超级势力,什么绝色女总裁成熟御姐清纯校花,性感萝莉,甜美少女等美女也全都成为他的猎物...
第三届网络原创文学现实主义题材征文大赛参赛作品伸手就要摸到美男的胸肌,夏夕颜却被强行绑定了一个叫007的坑爹系统,丢到三千世界攻略黑化大boss。听到黑化二字,夏夕颜想都不想拔腿就跑。男色和命,命重...
穿越者许墨辰成为古代大乾国的皇帝,为了在乱世中存活,不得已夜夜爆肝,导入一些先进的政策科技知识,富国强兵,最终结束乱世。统一天下之后,他决意建立特区发扬文治逐步全国推广,成就千古一帝。哪知道群臣力谏陛下要遵循祖制广纳后宫啊!于是放眼看去,这满朝文武六部九卿,皆是修仙者。有妖有魔,有精有灵。迟迟到来的后宫佳丽,个个也都飞天遁地。不过小场面不要慌,朕毕竟带着穿越神器来的。归心的,赐予仙缘丹,助其证飞升大道不服的,请天子剑斩杀!什么?准备对凡人万民下手???非常耐死,那就不要怪朕超时代发挥了!...
在地球的平行位面,一千万被众神挑选出的人类,成为了众神大陆的玩家。他们拥有把众神大陆所获得的一切带回地球的权力。地球,迎来了一场因众神玩家而起的阶级变革。但是,他们不知道,在此之前,有一千位神选玩家...
导师从资料上看,你家境非常好,你的人生有很多选择,你为什么会来参加这个节目是不是想要表达你的态度,你要活出自己,追求自己的音乐梦想徐放不是,其实我是来追星的,老师我非常喜欢你,给签个名...