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第113章（第2页）

这一组唐晓星做了六分钟，从第五分钟的时候开始有点发抖，但继续坚持了一分多钟再让俞菟撤下杠铃片。

同样的重量再做了一组，第四组的时候，俞菟帮她把杠铃片放好后，问：“再加一点重量怎么样？”

唐晓星想了想，向俞菟确认：“加多少？”

俞菟笑着说：“2kg。”

“？”唐晓星面露疑惑，“好像没有这么轻的杠铃片，家里哑铃最小也是2.5……”

她话没说完，背上忽然微微加了点重量。

而原本在她身边帮忙的俞菟不见了。

唐晓星：“？！”

她感觉到背上的杠铃片稍稍有点晃动。

唐晓星好笑地弯起唇角，她家小兔子老婆可真调皮。

这一组加了重，唐晓星还多坚持了两分钟，后来抖得实在厉害，俞菟怕她受伤，从她背上跳下来，变回人形替唐晓星解除负重。

负重全部送下来后，唐晓星放松趴在地上大口喘气，感觉整个人像掉进水里又捞起来，大汗淋漓。

连她身上的运动内衣都湿透了，脱下来拧一拧，指不定还能挤出水。

趁着唐晓星休息的间隙，俞菟帮她把杠铃片依次归位，等唐晓星休息好了抬起头，被她弄乱的健身器材又恢复了秩序。

唐晓星从地上爬起来，做一组全身拉伸放松身体，歪过去扭过来。

俞菟放好杠铃片，回到唐晓星身边，伸出食指，不可思议地戳戳唐晓星的肚子：“你的核心力量也太强了，如果我有你这十分之一，也不至于工作的时候坐两小时就腰疼。”

指尖触感是柔软的，但和她自己的肚子完全不一样，唐晓星的腰腹肌肉更柔韧，里面藏着一股隐晦的力量。

唐晓星捕捉到关键信息：“你平时工作的时候会腰疼？”

俞菟点点头：“会疼。”

“哪种疼？”唐晓星详细追问，“具体什么位置疼？”

俞菟于是转过身去，将自己腰后两侧平时容易疼痛的位置指给唐晓星看：“就是这两边，贴着脊梁骨的位置，酸酸软软那种疼。”

唐晓星仔细琢磨：“你的工作需要久坐，缺乏锻炼确实容易不舒服，要不这样，咱们每周抽两天时间出来练练。”

“啊……”俞菟小声哼哼，“不练行不行？没有其他办法缓解吗？比如按摩什么的？”

唐晓星皱眉：“按摩能放松肌肉，缓解疼痛，但治标不治本，你腰痛就是因为核心力量不足，加上长时间保持一个动作，你画画经常低头是不是肩颈也会痛？”

俞菟噘嘴。

被唐晓星说中了。

唐晓星见她这副表情，哪里猜不到俞菟怎么想，于是两手一拍：“得练，这事儿不能偷懒，你经常久坐，要加强运动才能改善身体状况，择日不如撞日，现在就开始吧！你去换身方便活动的衣服。”

她是个行动派，一旦决定的事情，立马就能执行，正好今天也有时间。

俞菟震惊：“现在？！”

“对啊，现在才十点钟。”唐晓星看眼时间，说得理所当然，“刚开始运动，不能加太大的强度，十分钟有氧热身，四十分钟力量入门，十分钟拉伸放松，我监督你练完最多一个小时，咱们抓紧时间，待会儿洗个澡再出门，能赶得上聚餐。”

俞菟后悔刚才提起这个话题了。

平时脑子不灵光的人，计算运动量倒是手到擒来，才不到两分钟，唐晓星已经制定好了训练计划，就等着俞菟执行。

俞菟试图挣扎：“可是，我练完还能活着去参加同学会吗？不会腰酸腿痛根本出不了门吗？”

唐晓星回答：“不用担心，老婆，我不会给你安排太大的运动量，我们从最简单的动作开始学。”

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