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第21章 训练（第1页）

秋风顺着打开的窗户吹进室内。

睡梦中的赵亮感到一丝寒意，迷迷糊糊的裹紧被子，终是被尿憋醒，爬了起来。

眼睛不由自主瞟向屋里的另一张床。

被子整齐的叠好放在床头，不见何塞的身影。

正在疑惑之时，何塞喘着粗气从外面进来，他的背心湿透，汗津津的贴在身上，头上脸上脖子上全是汗水。

赵亮翻出床头的闹钟，刚刚7点。

“何塞，你这是出去跑步了？”

“嗯，训练场的草坪不错，我围着球场跑了几圈。”

赵亮无言以对，一个年轻球员，在西班牙高水平联赛踢过球，竟然还这么自律。不禁让他想起了自己年轻时候，也曾经这样自律，在土伦杯上大放异彩，也曾经去法甲球队试训过，可惜那个时候鸿运队处在降级的边缘，为了帮助球队，只好拒绝了法甲的那支球队，自己也曾经有过雄心壮志的。

那是多久以前的事了，二年？三年？自己今年也才22岁啊，已经这么堕落了吗？

“今天是什么时间训练？贴在走廊里的训练内容，我汉字认识的不够多，看不懂。”何塞从卫生间里出来，边擦头发边问。

“我们球队都是一天两练，上午9点半到11点半技术和体能，下午3点到5点，战术和对抗。”赵亮说道。

“好，我知道了。”

既然醒了，赵亮也睡不着了，两人一起去吃了早餐，一路上赵亮不停的追问着西班牙足球各种各样的问题，十分的向往。

吃过早饭，回到宿舍又聊了一会儿，不到九点，何塞拎起运动包就要出门。

赵亮急忙叫住他，“你这么早下去干什么，咱们九点半才开始训练。”

“去热身。”

何塞背着包头也不回的出了门，赵亮犹豫片刻，也抓起地上运动包，追了出去。

赵怀礼和教练组来到训练场的时候，何塞刚刚带着赵亮做完他在特内里费时候的那套赛前热身活动，赵亮已经在大口喘气了。

“怪不得欧洲足球的水平高，这一个热身，就这么多门道，还这么大的量。”

躺在地上的赵亮看到赵怀礼过来，一骨碌爬起来打招呼。

何塞也过来打招呼，“赵指导。”

赵怀礼疑惑道：“你们俩这是？”

赵亮说道，“何塞要提前来热身，我就跟着来了。”

赵怀礼抬手看看手表，9点25，球队其他人还没见一个。

他看看何塞和赵亮，两人的训练背心全都被汗水湿透，热身效果明显看出来很不错。

直到9点40，球员们才晃晃荡荡的来到了球场，又是一番磨磨蹭蹭，等他们准备好之后，已经接近十点了。

赵怀礼阴沉着脸，嘴里吐出两个字，“训练。”

随后，何塞惊奇的发现，球队整体开始慢跑，拉伸，并且运动量很小，这一番折腾下来，他和赵亮的身体已经凉得差不多了，做完了热身运动，两个小时的训练时间已经过了一个小时。

训练中，赵怀礼始终关注着何塞的表现，跑圈中，何塞始终大步流星跑在最前面，冲刺训练，何塞也从来不打折扣，传接球等训练，也始终表现出了高水平。

最让赵怀礼动容的是，每完成一个训练科目，不等他说话，陈钢等人，已经自己去场边喝水休息了，而何塞，从来都等待他宣布可以喝水，才去场边。

整个上午的训练，毫无疑问何塞完成的最好，赵怀礼看着何塞的表现满意的点头。

到了下午，何塞依旧带着赵亮提前半小时来做热身训练。

何塞毫无保留，自己在特内里费怎么练的，在这里就怎么练，倒是把赵亮累的够呛。

下午的正式训练开始前，赵怀礼将球员们集合到一起，宣布从明天开始，上下午的训练全部提前半小时进行热身训练，要充足保证每次两个小时的训练质量。

“除了提前进行热身训练，还有一项训练要求，以后，我不宣布休息，不许私自休息、喝水，都给我有点纪律性。”

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