嘿,朋友们!不知道您有没有过这样的经历,坐的时间一长,就感觉腰酸腿麻,屁股也疼得厉害,从臀部一直到腿部,好像有一股电流在乱窜,有时候连小腿也跟着遭罪。这呀,很可能是您的坐骨神经在“抗议”啦,它被长时间的坐姿给压迫得受不了!
今天咱们就来好好聊聊这坐骨神经。
坐骨神经,那可是咱们身体里的“级大神经”!它是全身最长、最粗的神经,就像一条长长的巨龙,纵贯了整个下肢。在起始的地方,它差不多有厘米宽呢,是由第、腰神经和第、、骶神经前支出的。
这坐骨神经从梨状肌下孔出了盆腔,来到臀部,藏在臀大肌的深处。在坐骨结节与大转子之间的中点,这个地方可重要啦,在临床上这可是坐骨神经的压痛点。您要是这儿疼,那很可能就是坐骨神经在给您信号呢!
然后,坐骨神经顺着大腿的后方一路向下,就像个勇往直前的探险家,一直走到了腘窝,也就是咱们膝关节后方的那个小窝窝上面,然后一分为二,变成了两条神经。一条支配着小腿的前外方和足背,另一条则负责小腿的后方和足底。
坐骨神经从腰部后方出,就像是从神秘的城堡里伸出来的一条巨蟒,从骨盆底部钻出来后,沿着臀部深层的肌肉慢慢向下延伸,穿过髂大肌的下方,再经过坐骨孔,最后进入大腿的后侧。到了大腿后侧,坐骨神经就像个神奇的魔术师,变出两个主要的分支:胫神经和腓总神经。
咱们再来看看坐骨神经的功能和分布。
在感觉功能方面,坐骨神经就像是个级灵敏的信息传递员,主要负责给咱们提供下肢的感觉信息,从臀部、大腿后侧,到小腿,再到足部的皮肤感觉,都靠它来传递。
在运动功能方面,坐骨神经也是个大力士,控制着一些大腿和小腿的肌肉,参与咱们下肢的各种运动活动,比如说蹲下、走路等等。
接下来,咱们聊聊让人头疼的坐骨神经痛。
先得明确一点,坐骨神经痛可不是一种病,它只是个症状,就好比鼻塞是感冒的一个症状一样。坐骨神经痛经常会找上那些久坐、久站或者经常弯腰做重体力劳动的人。它的典型症状就是沿着坐骨神经,出现一侧或者双侧下肢的放射痛,还可能伴随着麻木的感觉。通常呢,您会感觉到腰、臀、大腿后侧、小腿后外侧还有足背外侧都在疼。
那到底哪些疾病会引起坐骨神经痛呢?
先说说腰椎管狭窄。早期的时候,经常会有“间歇性跛行”的情况。就是走了一段路之后,下肢的疼痛就加重啦,但是弯腰走或者休息一会儿,症状又会减轻或者消失,就像个调皮的小精灵,时隐时现。
再看看腰椎间盘突出。有时候一次腰部损伤或者弯腰劳动之后,就急性病了。除了坐骨神经痛的症状和体征之外,还会有腰肌痉挛,腰椎活动也受到限制。而且,在椎间盘突出部位的椎间隙,会有明显的压痛和放射痛,就像有个小魔鬼在那里捣乱。
还有腰骶神经根炎,一般起病比较急。受损的范围常常出坐骨神经支配的区域,整个下肢都没力气,又疼,还可能有轻度的肌肉萎缩。另外,跟腱反射、膝腱反射也常常会减弱或者消失,就像身体里的一些小开关失灵了。
最后是梨状肌综合征。跑步、久坐或者翘着二郎腿,都会让梨状肌活动和被牵拉。肌肉老是这样重复使用,一直被牵拉,就会变得紧张,然后就卡压到了坐骨神经,让神经受了损。表现就是患侧的臀部疼得厉害,那种感觉就像被刀割或者被火烧一样,久坐或者久站之后,症状还会加重。
您说说,这坐骨神经痛是不是很让人烦恼?
而且,久坐会让坐骨神经痛更严重!坐骨神经痛主要就是因为受到了压迫,那要是加重了这种压迫,疼痛肯定就更厉害了。您坐着的时候,髋关节是屈曲的,髋部和臀部的肌肉都处于紧张状态。时间一长,臀部就开始疼了,严重的时候还会诱梨状肌综合征,压迫坐骨神经,引起更剧烈的疼痛。
不光是久坐,长时间站立、做那些会增加神经根压力的动作,比如扛重物,甚至咳嗽或者打喷嚏,都可能会让坐骨神经痛的症状加重。
再来说说常见的压迫和疼痛。
坐骨神经痛通常是因为坐骨神经受到了压迫或者损伤。常见的原因有腰椎间盘突出、椎管狭窄、梨状肌综合征等等。坐骨神经痛的症状包括沿着坐骨神经路径的疼痛、麻木还有刺痛感。疼痛可能从臀部开始,然后沿着大腿后侧、小腿一直到脚部放射,就像一条火龙在身体里乱窜。
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