第11章（第1页）
>
“你老实跟我说，你是不是对黎艾还有感情。”
厉白涮肉的筷子一顿，又转动起来。好半晌，厉白才说：“我……不知道。”
陈雪松一愣，暗自摇头，傻子，这不就是还旧情难忘吗。
第八章
19
“这是劳斯，以后他就是你的私人健身教练，你老实听他的话，知道吗。”
黎艾将厉白带到一位身材壮硕，肌肉健美的金发外国人面前。劳斯中文还不错，伸手向厉白问好。黎艾见他半天没反应过来，在他背上猛抽一下。厉白浑身一颤，立马双手握住劳斯伸过来的手。
“从学校来这的路你已经认识了，以后你就骑自行车过来，自行车上有里程记录器，你到底骑没骑一查就能知道，所以别想着能偷懒。具体每天的健身时间是根据你课表制定的，你也不用担心因此旷课。劳斯会为你量身制定饮食清单，你管住自己的嘴，什么该吃什么不该吃好好记清楚。”
黎艾虽然没吼，但是口吻严厉。厉白就像是个被训话的小学生，愣愣站着，只知道点头。他有点蒙头了，黎艾这是在干嘛？
“那个什么，黎艾……”
“劳斯，人就交给你了，我很信任你的能力。”
“OK，黎，你可以放心，他一定会脱胎换骨的。”
“那你带他去训练吧，我过去跑会儿步。”
“没问题。”
全程，厉白都没有得到发表意见的权利。他这会儿才知道黎艾今天为什么穿得这么休闲，原来根本就是来做运动的。
厉白抿着嘴跟在劳斯背后，劳斯很爱笑，这让厉白很难背过身直接走人，不然这样就太伤人了。
劳斯说他还是个新手，初期的运动强度不会特别大，这个过程可能会比较痛苦，因为要让肌肉慢慢习惯高强度的训练，感到身体酸痛是必然的。然后劳斯便跟他简单说了今天需要做的项目，一个是俯卧撑，一个是哑铃握举，一个是慢跑，然后是哑铃直腿硬拉，最后是拉伸。
厉白对劳斯口中的运动强度不会特别大没什么概念，他觉得不会特别大应该就是不会特别大吧，结果开始做俯卧撑的时候他就觉得自己要撑不住了。
劳斯的动作很标准，自然要求厉白的动作也得标准。
动作正确了，才能达到锻炼的效果，同时使身体损伤达到最小。一个好的老师就是教你最快掌握住健身动作的标准姿势，正确制定锻炼计划，让你少走很多弯路。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
[网配]谁遇见谁 我用蓝星美食爆红星际（直播） [剑网三]寻找帮主夫人大作战 巅峰王座 我捡到了太上老君的垃圾桶 小狐狸他靠美貌攻略影帝 独一无二 异世都市控血师 异能管理局今天倒闭了吗 兽世重生：绑定生子系统翻身 神豪：变态加疯狗，全球到处走 [剑三/策毒]我的师傅是奇葩 浮图 为了不分手，男友他成了厉鬼 盛夏不回来 灯下黑 苍云[剑网三] 神级NPC他只想赚钱 开局一张破床垫[经营] 美人主播：别撩了，大哥都迷糊了
众神世界
世界中心的奥林波斯山上，众神之王宙斯紧握雷霆之矛，笑看诸界。他的面前，众神如林。北方的白银之厅，至高王座上的奥丁手持天界之枪，俯视世间。他的眼中，无尽风雪。南方的尼罗河畔，掌舵太阳船的阿蒙，目光落在...
大魔王渴望种田
投胎而来，成为被拐卖到山里的孩子，把养父母一家都克死之后，雪衣在村民们幸灾乐祸的表情下，用全部身家换了一间瓦房，两三鸡鸭以及几亩薄田。作为异世界的魔祖，两次量劫过后，雪衣彻底厌倦了打打杀杀。她觉...
活人墓
...
肝在末世加点升级
我穿越了。穿越到了兽灾爆发十年后的陌生世界里。秩序崩坏，人类苟延残喘。人人都说异兽最可怕，但在林凡看来，活着的幸存者更加可怕。林凡我不服，给我肝，给我加点，我要打造文明世界。他要成为这群人类心中的光，让他们看到阳光，就会想起他林凡。...
替嫁后，残王的疯批王妃无法无天
她是风华绝代的大帝姬，却穿越成被迫替嫁又不受宠的疯批王妃，人人唾弃。刚穿越便被栽赃陷害拖出去喂狗，这谁能忍？摇身一变成为顶级天医，生白骨活死人，天资潋滟，倾城绝色。曾经辜负她真心的哥哥们纷纷后悔，排队求原谅。一心和离却没想到反被残王宠得无法无天。帝云寒，说好的和离呢？之前那是本王眼瞎。各位书友要是觉得替嫁后，残王的疯批王妃无法无天还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！替嫁后，残王的疯批王妃无法无天...
仙魔三国大玩家
想象中的穿越三国醉卧貂蝉膝，醒掌天下权，吕赵关张为爪牙，孔明荀彧为王佐实际穿越的三国几十万个自命不凡的穿越者挤在一个妖魔横行将星齐聚的仙魔三国位面玩真人版网游。技艺超群，鱼跃龙门平步青云。没有技能，从零开始奋斗底层。头脑灵活，拉帮入股集资放贷囤积居奇不讲武德大春，性格刚直身无长技，有点节操讲点武德的大龄青年，苦熬垫底的半年终于迎来逆转的机遇。极难获得的三国二十四名将符吕布，赵云，典韦，关羽，马超，张飞，黄忠，许褚，孙策，太史慈，夏侯惇，夏侯渊，张辽，张郃，徐晃，庞德，甘宁，周泰，魏延，张绣，颜良，文丑，邓艾，姜维。...