肩背肌肉的拉伸不似臀腿,更多的需要靠身体本身的力量来舒展。这时候最好用手抓握住一个稳固的扶手或是器械,而后拉开一个脚步的距离扎好马步,将上半身弯下,与下半身呈九十度,一边将重心放在臀腿往后坐,另一边手则紧握住扶手,使得手臂连着肩膀和背阔肌的位置最大程度地拉伸开来。
许宁正这么做着。
冷不丁就感觉到身后贴上一个热源。
“重心不是在脚上,是在臀上。”
“屁股不要撅,往下坐。”
“腰不要往前挺,脊柱保持中立位。”
与耳边响起的低沉声音同时传到许宁处的,是在自己的尾椎和腹部挨个点了一下的手。
许宁身体一颤,本来绷紧的力道忽然就卸了。
像被武林高手点了穴似的,抓住扶手的手指一松,整个人随着身体还没泄的劲就朝后倒去。
后背与臀,都贴在了一具灼热的身体上。
许是喝了酒反应有些迟钝,罗啸并没有第一之间将面前的人推开。
“还没开始练,就没力了?”
他只是略带戏谑地说了一句。
“没、没有。”
许宁虽然有些贪恋身后的壮硕躯体,但还是转身拉开了两人的距离。
“啸哥……”他怯怯地看了来人一眼,本只是一眼,但眼睛落在男人面庞上却定住了。
“您,您喝酒了么?”
那张深色的脸上泛着隐约的红,让男人看上去比往日里更添了一分野性。
“闻出来了?”
罗啸抬起胳膊闻了闻自己的衣裳,又偷偷哈了口气。
他本来是打算今晚和兄弟喝个爽的,但后来许宁来消息了,他就没喝了。虽然喝了不少,但离醉还有些距离。
许宁摇头,“一点点。”
“这可不能算误工啊,”罗啸怕熏着人,自己主动往后退了几步,走到饮水机旁的置物架处打开一个小盒子,翻出颗糖塞进嘴里,才继续道,“都让你回去了你不回,我可是抛下兄弟回来陪你的。”
罗啸说完才觉得这话似乎有哪里怪怪的。
“都怪我。”罗啸一挪步子,许宁也跟着他挪,亦步亦趋,“耽误啸哥休息时间了。”
他说得真诚又内疚,抿着唇低头认错,反倒把罗啸给弄得不好意思了。
“咳,知道就好。”
罗啸扫了眼乖巧的小孩,又从盒子里顺手捞了颗糖,塞到他手里,“行了,知道你哥我不容易,就好好练。来吧,准备开始吧。”
嘴里的糖凉凉的,茉莉,混着薄荷叶的清爽味道冲走了酒味,却勾起了罗啸某些压在心底的记忆。
他有些出神,许宁趁此机会盯着男人厚厚的嘴唇看了好几眼。
“啸哥……”
衣摆被扯,扯回了罗啸的出神,“嗯?”
“撕不开。”
应当是刚才拉伸的时候出了汗,许宁的手有些滑,怎么撕都撕不开小小的一颗糖包衣。
他摊开手求助地望着男人,罗啸瞪眼冲他说了句“你这胳膊的力量是得再练”,却还是夺过糖,一把沿着锯齿撕开了包装。
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