17第十七章含入v公告（第1页）
陆酉和谢云君的训练进度一直是对外公开的，稍微关注他们的人都知道，两人最近在死磕3oo，难度储备也不是什么秘密，维卡拉既然问了，陆酉便点了点头。
“最近奥拉夫先生教了我和阿纳托利一些3oo的技巧，你们要不要听听”
说完，维卡拉就原地蹦了一个3oo，落地小跳了两下站稳身体后，她冲着陆酉眨眨眼睛。
陆酉和谢云君目前的单跳最高难度储备也是有3oo的，只不过冰上的成功率还不高，陆听讼和姜洋还不敢让他们放在大赛上来用。
选手能陆地干拔的跳跃，一旦放到冰面上很多选手不一定就能做得出来了，因为带刀刃有高度的冰鞋和平底鞋完全是两个概念，这也是为什么很多女选手在陆地训练时能够完成3a跳跃，真正上冰了往往却不能顺利落冰的原因。
但卡维拉这个陆地干拔的3oo的转速非常快，起来游刃有余，她可以控制自己的身体在到达最高点时才开始旋转，并且等1080°转体结束时还有很充分的高度盈余留给她落冰。
明眼人都能得出，这个3oo哪怕是放在冰面上，大概率也是会成功的。
“oo是一种刃跳，比冰跳更考验我们腰部的力量，值得注意的一点就是，我们需要正确使用右臂去摆臂，这样才能给出更大的惯力带动跳跃，你跳的时候记得把肩膀打开，就像这样”
卡维拉说着又蹦了一个3oo。
这个俄罗斯姑娘倒是不吝啬于自己所知道的知识，热心地用英文跟陆酉和谢云君讲解提高3oo成功率的方法，还顺便教了陆酉一套陆地训练的方法。
陆酉顶着浓浓俄罗斯味儿的口音，半蒙半猜地听完了，虽然有很多没听懂的单词，但大家都是花滑选手，一点口音不妨碍陆酉理解卡维拉想要表达的意思。
“不过比赛前你们还是不要练习3oo了，没有教练在很可能会受伤的，等下还要比赛呢。”卡维拉好心地提醒。
陆酉顿时觉得卡维拉是什么人间天使，居然连这种能提高实力的武功秘籍都告诉他们，这简直就是没把对手当外人。
也不知道奥拉夫知道了，会不会气得大胡子翘起来。
“其实我和阿纳托利也想向你和jun请教一些问题，”卡维拉不好意思地挠了挠下巴，“你们之前在短节目的时候用了一个
acket转体进入的2a，还是举手姿态的，同步性非常高。”
“我们想知道你们平时练习同步率的时候，是不是有什么技巧”
卡维拉这么一说，陆酉才想起来这姑娘跟自己一样，入行项目是女子单人滑，因为俄罗斯女单是在卷得太厉害，没有四周跳的维卡拉根本无法在大鹅女单立足，她才转入了双人滑项目搭档阿纳托利。
维卡拉和阿纳托利并非从小搭档的组合，到现在也不过合作了一年多一点，默契度上自然是差了些特别是在自己的同门师兄师姐伊芙洛娃和莫索科夫的衬托下。
被称为y组合的伊芙洛娃和莫索科夫，是目前双人滑青年组里当之无愧的大魔王，两人不仅有2a1eu3s这个基础分值达到了71分的夹心跳，还曾在社交平台上贴出过成功跳出飞利浦三周跳3f的训练视频。
夹心跳作为收割基础分的利器，一直是俄萝的杀手锏之一。
花样滑冰中，不管哪一种跳跃，最后的落冰脚都是右后外刃，一般的连跳，也就是联合跳跃，因为落冰脚和起跳脚需要保持一致，选手在第二跳的时候只能接后外点冰t或者后外结环oo这两种跳跃，如果想要接其他种类的跳跃，那么就需要在两个跳跃直接增加一段滑行步伐来换脚。
但是在跳跃之间增加步法的话，这个联合跳跃就会被判定为不成立，只能被定义为连续跳跃。
连续跳跃在计算得分时，是要被扣除五分之一的基础分数的。
因此为了获得更高的基础分，运动员们就会使用传说中的刷分外挂夹心跳。
选手如果在第一跳结束后用euer跳换脚衔接第二个跳跃，那么这个跳跃就被定义为夹心跳，要是把夹心跳比喻成奥利奥，那么eu就是奥利奥里的“利”。
夹心跳是被isu承认的联合跳跃，基础分上不会打折，其实euer这个跳跃在几年之前的小分表上是直接标注成1o后外结环跳的，不过euer跳是用左后内刃落冰，而正常的oo落冰是右后外刃，为了避免误解，后来isu就把夹心跳的写方法规范为1eu了。
“我和维卡拉的师兄师姐因为是亲兄妹，从小一起长大，所以能拥有别人没有的默契，”阿纳托利礼貌地开口，“但如果可以的话，我和卡维拉想知道你们平时是否有专门用来默契度的方法”
陆酉和谢云君对视了一眼，尴尬地挠了挠额角“其实我跟谢云君也是从小一起长大的我们平时都住在一起。”
维卡拉“”
阿纳托利“”
“不过也不完全是这样啦”陆酉赶紧补充，“像是平时的体能训练什么的，比如跳绳，你们就可以面对面，尽量让自己摇绳的速率跟对方保持一致，默契是一个很玄学的东西，要在日常生活里多培养。”
“还有就是就是”陆酉想不出来，扯扯谢云君的衣袖，“还有什么吗”
谢云君想了想“如果只是在滑冰方面快速提高默契的话，可以观察对方在滑冰上的小习惯，然后把对方的习惯变成自己的习惯，这样做感官上的默契度就会有明显提高。”
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