“练桩先扎马,扎马先开胯。”
夜风微凉,王龙虎站在自家小楼阳台上拿着手机参详搜索到的武功百科。
早上那位白发老者跟他说的话,王龙虎都有记在心里,经过网络科普,他稍微了解了一些这其中的道理。
三体式有健身、锻炼精神、增强体劲之功效,据说练至高深处,还会有炼精化气的效果。
如果你只是为了健身锻炼,像王龙虎早上见到的那些老爷爷老奶奶一样,就无须管什么扎马步和开胯。
但你要是想进阶,去学形意拳,扎马步和开胯是必不可缺的一环。
扎马步,针对的是人腰部与腿部、脚掌的力量与平衡,练的就是下盘,正所谓‘打拳狠不狠,就看下盘稳不稳’,马步也是一位习武之人的根基。
开胯则对功夫提升有着巨大的帮助,胯是人体中节,与脊柱连动,并称‘龙虎之劲’,是内家拳发劲的核心部位,意义非常重要。
而开胯高深者,更可做到打拳如坐凳、胯根大筋抖弹,踢腿回弹发出筋骨齐鸣的异响。
“呜,这个有意思。”王龙虎点头赞赏。
扎马步为的是锻炼下半身力量,自己目前在练的囚徒健身里,深蹲、垂直举腿、下腰这三个动作的目地也是如此。
不管是现代健身,还是古代武功,本质上都属于异曲同工。
倒是开胯,这要怎么练把王龙虎给难住了,自己对于开胯的印象,只有斗音那位‘雨中开胯跑步,不慎脚滑跌倒’的功夫教练。
要不上斗音,去后台私信问问?
王龙虎思考一会,还是摇了摇头道:“一口吃不成个大胖子,开胯就先放着吧,人的时间是有限的,我又不会形意拳,贪多嚼不烂,先把基础健身和三体式的熟练度提升上去再说,多搞潜能点比什么都靠谱。”
【姓名:王龙虎】
【力气:0.84(+)】
【体质:0.80(+)】
【精神:0.88(+)】
【技能:基础健身lv2(11200)、三体式lv1(35100)】
【潜能点:0.03】
练了一个下午的三体式,王龙虎将熟练度给肝到了35点,也让他总结出了熟练度增长的规律,以lv1的技能来说,你全身心投入练习,大约是一个小时能获得到3-5点。
虽然过程很累,但能够看到代表着你有在进步的进度条,还是让王龙虎心里感到很满足的,有一种梦回上学时代,玩那种需要打怪涨经验升等级的mmorpg游戏既视感。
还是将潜能点加在体质上面,王龙虎打算等自己体质达到1的时候,再去市里医院检查一下,看看体质的提升会不会对体内的癌症有所缓解。
收起手机,摆出三体式,随着今天站了一个下午的三体式,王龙虎此刻对先前感觉到的那种体验愈发明显。
做起三体式时,自己的脊柱似乎在微微呼吸一般,26块椎骨有如间隔摆放的多米诺骨牌,摇摇欲坠。
王龙虎心头一动,将腰板挺到最直,竟发现脊柱真跟多米诺骨牌般,骨节向下挪动,一节推一节,有如一条苏醒的巨龙。
巨龙一动,王龙虎全身骨骼受到了反馈,纷纷噼啪作响,肌肉也开始了自主的紧绷。
一股热气从体内往外散发,王龙虎只感觉自己身体如同刚剧烈运动完后的那般燥热,全身甚至都渗出了汗。
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