第27章 乳酸阈游进法（第1页）
世界顶尖游泳运动员才会的技能。
乳酸阈（读“玉”）游进法。
相当于是游泳界的终极奥义。
金玉懂吗？他不懂！
正因如此，金玉才会变得如饥似渴。
古德温也不卖关子，直接开始讲解。
“金玉，你能准确区分有氧运动和无氧运动吗？”
金玉如果说不能，那他可太丢脸了。
“教练，我能区分。
有氧运动的特点是运动强度较低。
它的供能方式是通过有氧代谢来分解体内的脂肪。
脂肪被分解后释放能量。
这种供能方式不会产生乳酸。
因此人体的肌肉不会感觉到酸痛和疲劳。
能长时间地做有氧运动。”
金玉顿了一下后接着说道：
“无氧运动的特点是运动强度较大。
它的供能方式是通过无氧代谢来分解体内的糖原。
糖原被分解后释放能量。
这种供能方式会产生大量乳酸。
乳酸的产量大于清除量时。
就会形成乳酸堆积效应。
乳酸堆积会使肌肉酸痛和疲劳。
从而致使高强度运动无法持续。
因此，无氧运动只适合短距离爆冲刺。”
“很好！”古德温循循善诱地说道，“那你知道什么是乳酸阈值吗？”
“这个，这个……”金玉有点说不清楚。
古德温引导道：“那我再问你。
从有氧运动转为无氧运动是不是有一个临界点。
这个临界点在哪里？”
古德温换了个更直白的说法，金玉总算能跟上他的思路了。
“教练，这个临界点应该是运动强度提升后。
有氧代谢分解脂肪提供的能量不够用了。
所以逼迫无氧代谢去分解糖原的一瞬间。
也是乳酸开始产生的那个点！”
古德温抚摸着下巴微微一笑。
“你这不是挺明白的嘛。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
夫人持剑 重生之就是不想嫁给你 梦里负债一个亿[娱乐圈] 坤后 念错咒法后重生了 桃花美人债 女帝 失忆美人宠冠六宫 嫁痞夫 蛮荒之启 封建迷信害我！ 科举之孙山就好 倾天下 老头环：苏醒的玛莲妮亚 女儿赔钱货？寡妇带五宝掀翻整个京城 天长久词 被挂墙头的女杀手 道姑花事 重开后，我靠系统当人生赢家 进宝京华录
机战：超新星主宰
机甲末世一场突如其来的行星袭击，一场绝地拼杀的末日逃生。人类在永夜之中荀延残喘，恶魔却在阳光下横行人间。利剑悬空，逼迫你低下高傲的头颅！与神而战！少年启明身负绝技怒指苍天。机甲狂袭，人类永不为奴！...
快穿之她又美又飒
惩戒者027的工作是将自己的意识传输到对方身上，替遭受不公待遇的委托人逆天改命，维持正义，惩罚罪恶业界传闻她，又美又飒快穿小世界持续更新中1弃妃有点狂草包弃妃楚筠摇身一变，赠...
重生学霸天后
...
快穿之宿主又秀恩爱啦
作为一名逆袭女配的快穿任务者，霜眠表示，我做的是逆袭任务，为什么还要攻略男神一男生拉着霜眠告白时，某青梅竹马慢悠悠地走来眠眠，该回家吃饭了。清冷俊逸的学长抽过霜眠手中的情书，温润一笑情书谁...
山海崽崽收容所
路辞旧大学毕业考公，到一家收养所当一把手收养所，老破旧穷还有四个流鼻涕嗷嗷待哺的小孩留下后，路辞旧时常感叹小孩都可爱聪明又乖巧怎么会有家长丢孩子呢直到有一天，有个小孩生病了，打了个喷嚏脑袋上...
一觉醒来，六个好大儿都找我啃老
三十年前，安欣患了一种怪病，她听从了医生的建议，成为了冷冻人，并且大胆的捐出了自己的六个卵宝宝。三十年后，她终于苏醒，还意外得到灵泉空间，安欣回家继承了祖业。就在她决定安安稳稳过日子的时候，六个儿子找上门...