搜小说

第十一章 漫漫减肥路(第1页)

吃完午饭回到家,已经是下午4点。看到张爱华和窦华正在厨房里忙碌地准备晚上的食材,窦宝没敢打扰他们,就直接回到自己的房间休息。

今天的一天收获颇丰,整理思绪之后,窦宝给自己列出了当前的三项任务:

“首要任务当然是减肥,要将自己的身体状态恢复到正常水平。”

“第二个任务则是寻找适合自己的节奏来运用律动马来步。通过今天和黄毛的比赛,他明显感到自己在移动步法方面和前世的差距,没有合适的节奏来运转律动马来步。现在的马来步就像踩弹簧,这种程度对付一般对手还可以,如果遇到实力强劲的对手,根本不够看的。”

“第三项任务就是要了解和学习气击法,龙轩大大和鬼王的比赛给他带来了巨大的冲击,仿佛打开了羽毛球的新世界。如果想要在这个世界与最高水平的选手一争高下,那气击法是必须要掌握的。”

千里之行始于足下,窦宝决定从第一个任务开始行动。

下定决心后,他从衣柜里找了一件运动衣换上,准备出门进行跑步锻炼。

慢跑是最好的有氧运动之一,前世的他一直有10公里慢跑的习惯,这样不仅可以提高心肺能力,还可以增强体质、降低体脂率。

当窦宝穿上运动衣和运动鞋下楼时,正好遇上了张爱华。

看到一身运动装的儿子,张爱华没有说太多,她转身看了一眼窦华,低头小声对他说道:“不知道这次能坚持几天?”窦华木讷地说:“我看最多1天。”

在父母的印象中,自从窦宝发胖后,他曾多次尝试减肥但最终都以失败告终。

看到走出家门的窦宝的背影,张爱华想到孩子可能还会受到减肥失败的打击,感到无比心疼但又只能无奈地摇摇头,轻轻叹了一口气。

窦宝家附近有一座双河公园,因永定河与白水河在此交汇而得名。

公园内绿树成荫,水波荡漾,是夏日里最佳的避暑胜地。

窦宝决定在此进行慢跑锻炼。简单热身之后,他沿着河边开始慢跑。然而,仅仅5分钟后,窦宝便感到胸口如火烧般疼痛,10分钟后,他停在河边,扶着一棵大树不停地喘着粗气。

他发现自己的移动距离其实还不到300米,这速度简直比乌龟还慢。

回想起前世的经验,窦宝明白如果要消耗足够的脂肪,至少需要30分钟以上的运动量。今天早午餐摄入的热量远超正常水平,如果要完全消耗掉这些热量,就需要进行更多的运动。

();()  窦宝决定慢跑2个小时,即使速度较慢,也要坚持足够的运动时间和距离。

此时公园里已经有一些老人在纳凉,他们或三三两两聚在一起散步、交谈或垂钓。

看到窦宝从身边跑过,他们纷纷停下脚步观看。

“看这小胖子,跑得真是有意思。”“这胖小子得有300多斤重吧,真是吓人。”“你看那腿,比我腰都粗。”

窦宝充耳未闻,继续低头跑步。他一直秉持着“走自己的路,让别人说去吧”的处事态度。

不知不觉中,已经跑了近两个小时。此时已是傍晚时分,远处的天空荡起一片红霞,与水面上飞起的白鹭相映成趣。

窦宝的衣服被汗水浸透,紧贴在身上如同穿了一件紧身衣,令他感到十分难受。他的腿也像灌了铅一样沉重。

最终,窦宝没有完成10公里的目标,只跑了3公里多。按照每公里30分钟的配速计算,这对于一个300多斤重的胖子来说已经相当不易。

窦宝在河边的一张躺椅旁停下,开始进行肌肉拉伸。考虑到自己身体目前的状况,进行如此剧烈的运动后,必须充分进行拉伸以避免肌肉酸痛和损伤。

“胖哥哥,看你跑步好励志哦,阿拉刚才都有点想哭鼻子呢。”身后突然传来一个娇滴滴的女声。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

舍弟诸葛亮  玄门团宠  我闪婚了个亿万富翁  龙族:从道诡开始做超级邪祟王  八零之诡眼萌娃寻宝记  大夏龙道  重启全盛时代  女总裁的瘸子保镖  半岛之徐理事升职记  我姐夫胤禩  团宠小福女,她是财神爷的亲闺女  重生学概论  不靠谱学院  黑日高悬  历代帝王聚集,互相征战各个世界  快穿:反派女配,你有毒  柯南世界里的巫师  人生模拟:从养生功开始加词条  吞噬星空之开局重生金角巨兽  十八岁存款亿万,提前退休养老  

热门小说推荐
可我偏要偏要

可我偏要偏要

日更,每晚23点前更新季礼不明白为什么会有人喜欢沈言曦,从小哭起来又丑又傻,麻烦闹腾事情多,自己还必须得照顾她沈言曦想不通什么会有人喜欢季礼,嘴带刀片说话把人千刀万剐,自私蛮横,自己还必须得听他...

八十年代之悍妻有点闲

八十年代之悍妻有点闲

摔倒前,林冬雪觉得婆婆是老不死,大姑子是扫把星,外甥女是拖油瓶还有那个男人,一定是上辈子倒了大霉,她才会遇见的。摔倒后,林冬雪认为婆婆赛过亲妈,大姑子恩人再世,外甥女是小天使至于那个男人,唔...

机战:超新星主宰

机战:超新星主宰

机甲末世一场突如其来的行星袭击,一场绝地拼杀的末日逃生。人类在永夜之中荀延残喘,恶魔却在阳光下横行人间。利剑悬空,逼迫你低下高傲的头颅!与神而战!少年启明身负绝技怒指苍天。机甲狂袭,人类永不为奴!...

无双召唤之诸天神魔

无双召唤之诸天神魔

掌握召唤系统,召诸天神魔,忠义无双的二郎神,无法无天的孙悟空,祸国殃民的苏妲己,金翅大鹏的李元霸,如谪仙临尘的九天玄女,采石补天的女娲娘娘,诸天神魔齐聚一堂,横扫九天十地!谁与争锋?...

精灵之黑色幻想

精灵之黑色幻想

这一年,赤爷还未踏上旅程,火箭队依旧是关东最恐怖的组织,坂木赚的盆满钵满,新岛的超梦还在怀疑人生。这一年,古柳还没能找到捕获雪拉比的方法,每次都折煞在时间面前,痛哭流涕。这一年,水梧桐和赤焰松还只是...

含泪攻略前男友[快穿]

含泪攻略前男友[快穿]

疯狂日更中g文案一霉运系统520又有了新宿主,和别的系统不一样,他绑定的宿主大多都是歪瓜裂枣。为了给新人一个下马威,它戴上了自己的大金链子小手表,脸上暗搓搓画上凶狠的刀疤,结果下一秒它就对上了一双...

每日热搜小说推荐