作为洛川最高档的小区,苏小凡住的地方就有室内恒温泳池,全年开放。
先去物业办了张游泳池的年卡,回到家的时候,他买的那些东西也都被送来了。
有店里的工作人员帮忙,先是把地垫铺在了阳台上,这是必不可少的,因为地垫可以缓冲器械落地时的重压。
铺好地垫后,其它的布置就简单了很多,放好卧推凳和深蹲平推用的两个杠铃架就算完事。
看着两个细胳膊细腿的员工还有一个女的,杠铃片苏小凡没让工作人员给摆放,只是用推车给放到了门口,那玩意实在是太重了。
八十公斤的杠铃片,苏小凡一手一个,来回几趟就都摆到杠铃架上了。
“力量果然增加了。”
摆放好之后,苏小凡上手试了一下。
杠铃杆自重四十公斤,两边各摆放了三片八十公斤的杠铃片,加起来是五百二十公斤。
做了几个卧推,苏小凡还是感觉有点轻。
在两边又放了两片五十公斤的杠铃片,总重量加到了六百二十公斤,接连做了十个卧推,苏小凡感觉这个重量刚刚好。
第一次打通小周天经脉的时候,苏小凡卧推的练习力量是四百二十公斤,现在整整增加了两百公斤。
当然,这只是苏小凡的练习力量,极限力量他没法测试。
去过健身房的人都知道,练习卧推,是必须有人保护的。
万一在训练的时候力量不够,杠铃杆砸在胸口,那是能要人命的。
苏小凡在可控的情况下练习,不需要人保护。
但如果想要测试极限力量,那就很容易出问题,苏小凡也不敢轻易尝试。
每做一组卧推休息两三分钟,苏小凡一共做了十组,双臂这才感觉到有些酸痛。
起身活动了下身体,苏小凡又开始做起了深蹲。
直接从五百公斤起步,一直加到六百公斤,苏小凡才感受到了压力。
深蹲会导致大脑缺氧,苏小凡没敢做太多,每组十个,做了六组后感觉有点头晕就停了下来。
拿出手机查了下,苏小凡发现,自己的深蹲和卧推力量,都已经远超了世界纪录。
锻炼是要成体系的,苏小凡也没耽误时间,拿了泳裤就直奔小区的泳池。
和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同,小区的泳池是标准的五十米泳池,专供业主锻炼身体的。
这会儿正值中午,苏小凡去的时候泳池没什么人,只有个救生员在那里无聊的刷着手机。
和救生衣打了个招呼,苏小凡就下水了,先游了一个来回热热身。
看到苏小凡游泳技术很娴熟,那个救生员盯了一下之后,又玩起了手机。
之前因为力量随着体重在增长,苏小凡感觉不到什么。
但是一下水在浮力之下,他就感觉出来了,自己的协调性比以前差了很多。
在水里能完全舒展开身体,锻炼的更加全面。
苏小凡一口气整整游了一个小时,直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。
肌肉的酸痛缓解了很多,对力量的掌控似乎也有进步。
看来力量锻炼加游泳恢复,能更快的让身体适应现有的力量。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
烽火中的家园 叶青林静 苏彻陈一鸣 申匠申斯 剧透红楼,黛玉心态崩了 陈长安牧云谣 高明月沈无恙 李东许冠天 穿越东京的我不可能无敌 医婿 迪迦:从哥尔赞开始的无限进化 魂泥之主 救命,我的直播出问题了! 奈落胡帕 李盛李世民 林凡李灵韵 李盛李世民 一人之下:让你炼气,你成仙了? 我在千叶的修仙除灵日常 陈长安牧云谣
2035年,一场史无前例的大雪淹没了全球。觉醒了异空间能力的陈宇,被自己曾帮助过的家人和邻居堵在屋里。混乱中,他莫名其妙的回到了末世前一周。这一次,他发誓要做好充足的准备,让那些伤害过自己的人付出代价。他花重金打造了超强避难所,囤积了大量物资。后来他获得一个神级系统。艾小暖超过60,你的身体将得到强化。徐枭超过60,你将获得一项随机技能。周佳慧超过60,已成为傀儡,你可将一项技能复制到傀儡身上拥有丰富物资和神级系统的陈宇,在末世中过起了幸福的生活ltpgt...
奇怪的声音不断响起,忍无可忍的洛羽在不堪纠缠的情况下意外绑定了一个炮灰逆袭系统,从此踏上了不断穿梭于各个位面的道路。不管你是家暴凤凰男还是矫揉造作白莲花,亦或是口蜜腹剑黑心莲,且等我手撕逆袭。...
迷迷糊糊穿越到了八零年,成了一本书里的恶毒女配,还多了个小萌娃。郁闷的是,这恶毒女配把男主给设计了,让男主娶了她也就算了,她的娃儿,竟不是男主的然后,男主金蝉脱壳成功,却让女配成了被村里人嘲讽的...
每当他入梦,便会降临某游戏的二周目BOSS身上。他是海底拉莱耶的沉睡之神,是游戏里的旧日支配者,是令人疯狂的梦境之主。因游戏越发火爆,越来越多的狂热信徒呼唤祂的名字,献祭各种祭品到现实。克蒙每次醒来,屋子里奇怪的东西又增加了。身为一名开箱测评UP主,常常为此烦恼。(前中期开箱测评献祭流大后期BOSS流)(群707979802)...
末日里,他们都叫我神农,我有些名气,爷爷给我留下一座山和一片鱼塘作为遗产,我在后山的血尸地里养血尸卖血灵芝,把血尸当做饲料在鱼塘养鲨鱼。我赚的盆满钵满不愁吃喝。但是其实我还有另外一个身份没有人知道,...
遇见何以安之前的傅聿城,是临海市人人退避三舍,不敢招惹的真大佬,毕竟他从不给任何人留面子,也不看任何人的面子!但是遇到了她之后的男人,却摇身一变,成了一个呼吁和平,遇到事情不再喊打喊杀,而是要所有人都坐下来心平气和的说清楚的和善大佬了。...