第一百二十九章 兄弟们帮一把把我埋一下（第2页）
陆风鼓励道：“胖爷，你可以的，跟着我们的节奏喊出来。把你体内的潜能也喊出来！”
方子文哭道：“别呀风哥！我不行了，真的不行了。”
郑居中喊道：“不行个鸟，是爷们就赶紧继续。”
着，郑居中和陆风都躺了下去，董黑也跟着。
而在圆木的推力下，方子文哪怕一百个不愿意，也被带着再次仰卧了下去。
这也正是抱圆木训练的意义，只要集体训练没听，其中的个人想偷懒都不行，会被集体带动着一起训练。
“吼出来！把你的所有怨气吼出来！”
在陆风的鼓动下，方子文也终于练出了火气，一起大吼着，每做一个就大吼一声。
仿佛要把训练中所受的所有委屈，所吃的所有苦头都吼出来。
在这样一声声大吼中，陆风一组完成了两百五十个。
圆木训练后，班长带着众人做起了康复训练，避免学员们因为过度训练损伤腰筋，影响之后的训练。
“臀桥式！面朝上平卧，尽可能把自己的臀部抬起，把腰架成桥状。”
“飞燕式！面朝下，上身往上抬起，双脚也上抬，双手后抬，成双翼飞翔状。”
傍晚，太阳落入海平面后，才结束了白的训练。
晚餐后，学员们的自由活动时间，几乎没有一个学员愿意动弹，大多累趴在宿舍的床铺上。
方子文更是趴下没几分钟就睡着了。
到了新闻时间，学员们统统被叫了起来。
学员们不情不愿地来到媒体室。
有些人坐着坐着都睡着了。
王班自然也留意到了自己班学员的情况。
除了陆风精神不改，其他人都在瞌睡“钓鱼”。
于是，新闻后，他便把学员们拉到了海边。
晚上的海风一吹，冷得方子文一个颤抖。
他问道：“不会晚上还得训练吧？”
王班却意外地温和道：“今晚不训练，只带你们放松放松。”
方子文顿时双眼一亮，追问道：“真的不用训练？”
他有些不太敢信。
王班道：“纯放松，只要你们不离开海滩，做什么都校”
“真的假的？”
“比珍珠还真。”
得到了王班的保证，学员们顿时在沙滩上四散撒欢玩耍起来。
唯有陆风在原地做着热身操。
王班来问道：“你不跟他们一起去玩？”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
商渺盛聿小说 从长生苟到飞升 影视从小欢喜开始 三国突将 怪异流的东京物语 穿书前他已在大润发杀了十三年的鱼[快穿] 禅院惠觉得可以 师娘赶我下山找老婆 我,大明首富,朱元璋都酸了精选小说 狠宋 行商坐医 斗罗世界的巫师 宋隐朱元璋 虫族在晶壁系世界 我在好莱坞当道士的日子 直播开局遇到琴酒怎么办 绝代龙医赵清陈诗曼 始于一切的最终 我用巨星系统练花滑 我的七个姐姐又美又飒
我的室友不对劲
我的室友很不对劲。她每天总是晚出早归，偶尔还夜不归宿，每次出门手里都提着一个箱子。我怀疑她在干违法勾当。...
长生诡仙
这世界病了，无论仙凡都患上了一种名为长生的顽疾。在长生不死的影响下，各类修行法朝着诡异莫名的方向一骑绝尘。住胎期二十岁后，四肢逐渐萎缩总角期五十岁后，脏器彻底腐烂弱冠期一百岁后，皮肉枯槁朽坏而立期两百岁后，血液枯竭生异我是求仙者，亦是求生者。已有万订完本精品诡道修仙，以及2500均完本开局聊斋打铁十五年，人品保障，欢迎看官老爷们追读收藏。...
我不想变成奥特曼呀
什么我变成了奥特曼天呐竟然还要跟可爱的小怪兽战斗我才不要呢突然穿越到光之国的江枫，不情不愿的成为了一个另类的奥特曼...
高考后笨蛋美人靠抽卡惊爆全球
穿成三次高考落榜的文盲爱豆，参加学霸云集的国风旅游综艺，全网都在等温希出丑！谁知温希绑定了抽卡系统，上可召唤文人附身挥斥方遒，下可打卡名胜古迹触发祥瑞。农田干旱，她提词昨夜雨疏风骤触发天降甘霖，拯救水稻千万亩。景区濒临破产，她一句飞流直下三千尺带火庐山，引得数万网友打卡，扭转乾坤。华夏武学落寞，她诗剑双绝附身，一首侠客行复兴国术，事了拂衣去，深藏身与名。温希到过的每一个地方都火了。盘活旅游经济，引领国风复兴，扬我华夏文化！每到一处，温希就多了一座城的粉丝。网友纷纷献上膝盖当初群嘲文盲温希上节目当小丑，现在小丑竟是我自己！...
诡异星巫
当第一束月光照耀在大地上，从昏暗的月光里站起来十二使徒。巫师，言灵，银蛇，巨人，瘟媒，活尸，骑士，炼金师，德鲁伊，邪神，血族，狼人。漫漫长夜里，谁是猎人，谁是祭品，谁是主宰，谁又是仆从？狼人的爪牙，如此锋利，多么适合做我的巫器手套。血族的蝠翼，遮蔽街道，多么适合做我的巫器风衣。邪神的权杖，浸满鲜血，多么适合做我的巫...
重生学霸小娇妻
...