bj初只一个名词,更何况到了仲时节,也少了一场倒寒,直将原本热起天儿罩上凉意。
能掀起一层皮疙瘩凉风,好巧能被运动起原热量所解,最适合训练时候儿。
“,打涨儿……”
“你再站直点儿,她踩上去?”
“咚!”
适合训练天气,张师看着几对儿狮子配合都显着进步,抠动作上瘾让疼原因——兴致一上,张师手一握带,几个狮头轮番儿被‘趁热打铁’!
“咚!咚!”
“哎呦……”
“你们做些动作力量上肯定都问题,但你们两个间配合得继续磨合。”
“高举,蹬儿,都要你们自己注意个巧劲儿,让你光靠着狮头往上边儿蹦,也能光靠着狮尾拎,一就劲儿,顺着就上去了,两边儿都费劲儿,那才叫正常呢!”
“咚!”
“哎,别歇呀!”
总结完了,张师靠在一旁桌子上拍了拍手,“再,再!”
“,看边儿!”
陈梨安顾顾头,动作上面算稳稳当当问题了,几位阿姨抓紧时间赶紧拍个视频,到群里面留存,前者头倒知道应该朝着什方向亮相才对了!
“哎呦,你们可小心着点儿!鼓掌呢?都注意她动作手跟着摆呢!”
张师在一边儿瞅着,一幅被气笑了模样,&xeoo1真正生气,“头,你手里要拿上狮头,起呢,头先给砸地上了!”
“哎,你倒站稳点儿,你样儿也亏他好,你要换个年纪,那直接撅在哪儿了!”
“咱们上步了……”
“你一会儿给范儿给清楚点儿。”
“行,一……”陈梨安说着话,左脚由大领着高高抬起,落在和右脚平行,距离一肩宽位置上,“,走!”
“咚!”
又重重落下了,显然动作上边儿少需要细抠地方。
“再一次,比刚才好多了!”
“好好好,次看着就好,给你们群里去了,去自己看看和前区别。”
熟悉动作可能好指点出具体问题在哪里,但只要看得多了,想要看出什动作对,很容易。
“你们看刚才就轻多了,落地时候也砸下。”
接过拍好视频,张师滑动进度条儿,把上边儿动作指给陈梨安和李染染看,“再几个,小李,你狮头动作也能给扔了……”
刚才给李染染示范狮尾动作时候儿,张师给陈梨安拎了五六个高举,现在累了才正常:“小陈儿累了,那举你几个。”
看着太漫过旁边一片矮平房,彻底驱散了昨夜雨水留下痕迹,张师叫大家停下休息休息打算,显然练上瘾了。
“张师,别练了,别练了,中午就要坐高铁去黄山,你身体,们跟上!”
“哦,那再练几……”
少少一群,哪儿那多气力东奔西跑能保证明儿状态?张师拿起手机看了一点儿,心知会儿再吃饭,也该出奔着城里去坐高铁了:“行,太累了明儿也事儿。”
“点好了,马上就到。”
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