纪云予按摩很认真,手法上也十分专业,力度合适。只要微微低头,方清就能清楚到纪云予的发旋。对方亚麻色的头发十分柔顺,自然的盖住稍许白皙的脸颊,整个虫透出一股极其专心的气质。
不得不说,方清确实感觉自己的小腿舒服很多。
“可以了,谢谢。”等小腿按摩完毕,方清后退了几步,避开了纪云予。
纪云予一笑,缓缓起身,“你的热身运动不够充分,我这里有一份最符合虫体的热身视频,你先跟着做。”
打开天网终端,纪云予把一份视频投放出来。
方清了,一共是六个全身的热身运动,一共用时六分钟,难度不大。不过第一次做,动作上不熟练,所以时间要拖的长一些。
“腰弯下去点,肚子贴到大腿,手去碰脚尖。”
这是一个动作挺考验柔韧度的,方清无法做规范。所以刚才一直是口头指导的纪云予只能蹲下身,一手微微压住方清的背脊,另外一只手按住他的大腿,帮助他规范姿势。
各种运动姿势,如果姿势不规范,是会损伤肌肉跟经络的,不如不锻炼。
这是最后一个动作,这套热身运动确实有用,至少方清已经感觉自己全身都带出了几分热意,这是肌肉活动开了标志。
“坚持最后十秒钟。”纪云予因为帮助方清压着脊背,不得不靠近他身边。于是说话的时候,自然贴近了方清的耳朵。
“好了,起来吧。”十秒结束,纪云予手从方清的脊背微微划过,而后扶住他的胳膊,拉了他一把。
方清微微了纪云予一眼,眼神跟纪云予毫无避讳撞了下。
“好了,下面是慢跑了吧。”方清退开几步,直接上了跑步机。
因为是慢跑,所以速度不用太快。纪云予在一旁着计划表,同时给方清记时。慢跑二十时分钟,下来的时候方清的呼吸已经带了几分喘息,同时额头出了不少汗水。
纪云予不知道为什么,面色微微出现了几丝红润。他似乎有点紧张,在转动了几下手中的笔之后,随后将一杯净水递给方清。
方清确实有点渴,咕咚咕咚一口喝完了之后,之后他又进行了几项运动。
这是专门针对他本身的体制制定的运动方案,就锻炼效果来说,确实比方清自己在家一个虫锻炼要好很多。
“还行吗还有两项。”纪云予给方清递上毛巾,询问道。
方清现在已经能感觉到他的手心跟脚心在发烫,心脏也砰砰跳的厉害。另外,这次的运动让他的腹部跟大腿的肌肉都在微微发颤。
很累。
但从另外一方面,这种针对的运动计划表,效果是真不错。
“没问题。”方清深呼吸了几次,然后上了另外一个锻炼仪器。
随着方清的运动,这间复健室中的空气之中蕴含的雌虫信息素浓度已经很高了。纪云予这会儿倒是离方清比较远,不像之前那么靠近。
随着运动量的累计,方清到后期的呼吸也越来越不平稳。因为氧气不足,所以到后面是会不自觉长大嘴巴,通过嘴巴跟鼻子一起来呼吸。
这对纪云予来说,绝对是个巨大的刺激。
咕咚。
纪云予觉得喉咙有些干燥,下意识吞咽了下口水。不过这没什么用,反而让他觉得嗓子有几分灼烧的疼。
“呼。”深呼吸了几口气,纪云予小步后退,拿了个杯子给自己倒了一大杯的净水。喝的时候,他的手几乎都在微微颤抖。原本的神情一直都是那种温和平静,仿佛天塌下来都是那副神情。
只是这会儿,纪云予面颊出现了不正常的红晕。作为一个优秀的医生,他能感觉到自己的血液在不正常的加速流动,让他产生某种极大的冲动。
方清的信息素比一般的雌虫信息素要较为狂野,他能够坚持没发狂,已经是莫大的毅力了。所以最开始,这项工作只会交给年纪比较大的雄虫来做。
但他是老师的得意门生,求了半天,甚至告诉他的老师,他想追求对方,考虑跟对方成婚,而不是那种简单的约会,他的老师才答应把这件事交给他来做。
幸好,在达到某个临界点之后,复健室专门放置的过滤出信息素的仪器也开始启动。
“呼呼”方清从机械上下来,累的大口喘气,“最后一项了吧”
“对对,最后一项是锻炼你的手臂,这边。”在安排好方清之后,纪云予放下手中的资料,急匆匆就离开了复健室。
再回来的时候,复健室的信息素味道下降了不少。
方清甩着一头的汗水,他现在累的就想躺下睡一觉。刚才他还以为纪云予去上厕所呢,结果对方去了快二十来分钟,回来的时候整个头发都是湿漉漉的,好像被一大盆水从头上给浇下来了一样。
“你”
纪云予从兜里拿出一块纸巾擦了擦额头的水渍,随意道“没事,你今天的运动全部结束了。等会儿,你去洗蒸室泡个澡。那里,有我们专门给你调制的营养液,另外洗完之后,也可以从水中分离出少许的信息素。”
这运动量绝对比他自己在家锻炼的要大,方清就觉得自己现在浑身发烫,手脚都酸疼的厉害,他实在也没空去仔细理会纪云予的事了。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
九爷高不可攀?乖宝一个吻沦陷了 末世,我和闺蜜带空间魂穿七零 家族修仙:我和夫人带领家族崛起 我,用熟练度加点,成就武林神话 康熙的绿茶贵妃 鉴宝逆袭:透视无敌手 回归豪门,八个哥哥独宠我 人住超神,渣在诸天 席总又在哄他的娇软大小姐了 我靠直播卖命,火爆了全世界 参加恋综,这个小鲜肉过分接地气 有恩于我 替嫁后,被残废二少甜宠上天 让你造拖拉机,你去造火箭? 星际:八十亿疯狗冲出地球 给不起彩礼,只好娶了魔门圣女 美城警事:怀州之子 主角,保护反派 团宠真千金靠直播算命爆红了 最强洪荒
顾铮来到这个世界的时候正因为勾搭未遂而挨板子。后来又被庶娘作的没有办法,哪怕那个男人看不起自己,只好咬牙嫁了。她觉得在这个世界她是女配的命,所以活的循规蹈矩恪守本份。结果,男人一转眼变成了公爵府的外...
这里是王者荣耀的世界,秦楚汉魏蜀吴宋唐八国争霸,华夏陷入纷争西域三十六国为魔王统治,对我华夏大好河山垂涎欲滴从大唐边境的长城开始,拒北夷,抗魔种。一人一剑入长安。这是李白携青莲剑仙之名,直播...
重生回到九十年代初,简书枚是南下打工大潮中的一名小小厂妹,即将踏上一天十二个小时以上的流水线工作中。大时代的浪潮中,重来一次,简书枚最大的愿望是抓紧时机,多挣点钱,再找个爱人,努力经营好自己的人生...
这是一个永远不会死的时间支配者,在都市里面为所欲为的故事。简介方修做了一个梦梦里,他成为了一个畅游在时间长河之上的存在。他虽然不能够改变整个时间长河的流速,也无法让时间长河倒流,但是他却可以让...
日更,每晚23点前更新季礼不明白为什么会有人喜欢沈言曦,从小哭起来又丑又傻,麻烦闹腾事情多,自己还必须得照顾她沈言曦想不通什么会有人喜欢季礼,嘴带刀片说话把人千刀万剐,自私蛮横,自己还必须得听他...
谁说丧尸一定很恐怖了在星际未来世界,丧尸也可以当宠物养的。只是唐少安想要表示我明明网购了一只金丝雀,为什么宇宙快递给我送来的却是一只丧尸你妹呀,这个脸部发青,还整天吃生肉,动不动就吼的家伙,哪...