秦桢听得也很认真,就些时候知道讲明白?”
秦桢收目光,称赞道:
“很详细了。”
“好,那您试试。”
小丽站起身,示意秦桢仰卧在长凳上,卸掉两端杠铃片,道:
“杠铃杆本身也okg,你先上手试试。”
秦桢忆遍小丽动作,双手紧握杠铃杆,开始测试前热身。
小丽忽然问道:
“对了,先生您体重多少?”
秦桢答道:
“o多一点点。”
小丽解释道:
“一般说,刚健身卧推力量,达到自身体重就算及格。”
“健身一个月,卧推力量可以达到体重倍。”
“们先试试okg,然每次增加okg。”
说着,给两端各加上okg杠铃片。
秦桢在小丽保护下,轻松完成okg卧推测试,道:
“直接上okg!”
小丽见秦桢完成得如此轻松,只得给他两端各加okg。
一次,秦桢完成得前那轻松,握杠铃杆双手,微微地颤抖起。
秦桢坐起身,甩了几下双臂,道:
“上okg。”
小丽神惊讶,但语气依旧犹豫:
“先生,们要要先从okg开始?”
秦桢时间很紧,并想再浪费太多时间,摇头道:
“用,就上okg。”
小丽见秦桢言语果决,也好继续劝说,商量道:
“了避免您待会受伤,需要喊位男教练过。”
秦桢点头:
“可以。”
小丽走到跑步机区域,喊一位身穿灰t恤男教练。
男教练身材魁梧,一条大臂都快秦桢大。
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