“5组suicides,每个suicide时间不长于35s完成;每组休息时间60s,休息到30s时候我会发出指令,10s内完成。”
“听明白了吗?”
真希的特训已经进行了一个星期。宫益在单腿投球,而高砂正在做经典“自杀”练习。不停有篮球在篮板,地面撞击,弹跳。真希的声音穿插其中,语速快捷且急促,“第一组suicide,计时开始——”
要从球场底线开始,到罚球线,8秒中线,对场罚球线,最后到对场底线,再如此往返跑。
“第一组休息时间准备到30s,高砂传球给宫益——”掐着秒表不停记录着,“准备开始第二组。”
每次的指令不完全一致,蛙跳,传球,甚至是继续suicide。但是很明显高砂的反应速度慢了下来。
“42s完成了最后一组suicide,”记录在纸上的数据,本来她的烂字就如同鬼画符一样,现下越发的凌厉,“高砂,你……”
“真希,请让他们休息一下。”
她讶异回头看着牧绅一,这是他第一次在球队里叫她的名字,而不是原同学。但是她能读出牧的隐喻:请停下来,我有话跟你说。
“好的,那就先到这里。”有点不甘心。
他是天生的领导者,虽然个头不是球队里最高。但是气势足,不怒自威。难怪第一次见面的时候她误认为是高年级的学生。没有开口,真希自动跟随他的脚步走向了球队办公室。
待到察觉懊恼的时候,他们已经坐在椅子上了。
他礼貌询问是否能够看看训练计划,“我有和高头教练商议过的,”声音闷闷的,像积雨云,“宫益和高砂也看过的。”
“我相信你的专业能力,”他望向真希,又回到训练计划上,“那么你自己觉得呢,这个周宫益和高砂的表现?”
宫益其实执行得还可以,但是每天的任务量基本上都是85%-90%的完成率,数据在她脑海里迅速排列起来,“高砂……”有点迟疑,“今天suicide练习,因为我加入了决策训练,每组时间给他提升到35s了。但以前10年级的校队成员,我们都是要要求28-30s完成的……”
“我丝毫不怀疑你的训练方案,也非常认同决策训练的重要性,”门是敞开的,他醇厚嗓音揉入风声,吹进她耳中,“如果可以,我非常想加入你的训练计划。不过,我有些建议,希望你能考虑一下。”
“是否可以先从较低强度的开始,比如在常规体能训练里,逐步引入决策,从易到难,再逐渐加码。”
“高砂也许不是条件最好的,但是他未来一定是海南队的首发中锋。希望你能对他也有更多信心。”
手指紧绷,嶙峋骨节突起,积雨云承受不住那么多的水汽,开始凝聚成晶莹液滴在双子星里盈闪。牧绅一错愕地看向她,得到一记毫无杀伤力的回瞪,说是瞪,不如说是虚张声势的回应。
“…对不起,我本意并不是这样的。”鼻音浓重,不似平日娇冷,她强力控制自己情绪,不要让水汽逃逸出来。我想做得更好,这句话在舌尖滚了几滚,终究是没有说出来。
没有用。
“真希,”他从椅子下来,屈膝蹲在她面前,一个微妙的距离,“我相信你,因为我也是你的队员。”
卷翘浓睫翕动,眼睛蒙胧胧地闪着水光,面庞似乎向他方向偏了偏,或许是试探,或许是无意识的动作。牧绅一手心微痒,但没有继续动作,只再重复了一次,“我们是你的队员,我也是。”
那目光太诚恳,又太深砺,让左眼的泪痣也惑人了起来。
一滴眼泪,终是不堪重负滚落下来,蜿蜒出晶莹痕迹,悬在眼下也像一颗痣。但是他的手终究没有伸过来,给她擦拭掉。
“知道了,牧。”
Maki?,是叫他,还是叫自己。
“我说,真希同学,”宫益瞠目结舌,“这个分量是高砂同学的吧?”
“他的也有准备呀。”真希拎着另一个超大号的袋子,“你帮我一下。”
在此前,宫益对真希说的“特别制定训练餐”充满了期待和好奇,她是国际转学生,是否会做特别的洋食料理?
但,这满盒子的蔬菜和豆类都是啥?
连续一个多周的白煮鸡胸肉,羽衣甘蓝色拉,生巴旦木,鹰嘴豆,他不用打开盒子都想象得出来装的是什么食物。
“运动员除了训练,饮食也非常重要,”她也捧起自己的餐盒,以及一迭外文文献,“喏,期刊上也有详细的案例依据证明饮食有重要的作用。宫益你没有发现自己肌肉含量上升了吗?”
“有……有吧?”
但是真的好难吃!而且真的要吃这么一大盒吗?他默默吐槽,因为他知道问出来,真希就会说吃饱了你才不会有心思想着喝汽水和吃炒面面包,运动员要和这些高加工食品sayno!
“高砂,这些你都能吃完吗?”嚼嚼嚼,鼓着腮帮子问旁边大个子中锋,高砂的量至少翻个倍。
“我分给阿牧了,”注意到宫益震惊的眼神,高砂神色自若,“他一直看着我们,我觉得他很想吃的样子。”
居然还能这样,高砂好贼啊!
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