“刚才正在倒数所以没有第一时间回答你。”
“你怎么不去死,差点没把我吓死。”
跟一个闹钟生什么气啊,没睡够果然是有起床气的。
孟进莫名其妙地跳了起来,似乎还在跟谁发火这一出无实物表演,令孙怡宁目瞪口呆。
“我……我主要是怕你睡感冒了,春天气温回升但是还是比较寒……”孙怡宁以为自己惹到了孟进,一个劲的赔小心。
“没事,我周末在窗户边睡了一天半都没感冒。”孟进的脸色缓和了下来,他不会迁怒给别人的,“怎么跑?”
孙怡宁以为孟进在开玩笑,没理解在窗户边睡了一天半是什么意思,却不想就是字面意思。
“两条腿快速的交叉前进。”
但你这不也是字面解释吗?
看不出孙怡宁你一个眉清目秀的小姑娘居然这么有吐槽天赋!
“我经常跑步的,你跟着我,我先放慢一点。”孙怡宁马上紧接着说,好像怕孟进不知道刚才是在开玩笑,“我知道你体力好,但是3000米还是需要一点技巧才更省体力。”
孟进出发了。
“先做热身吧。”孙怡宁淡淡地说。
孟进差点没站稳栽在地上。
“不用热身了,太阳已经把我晒热了。”孟进还是跑了出去。
孙怡宁也跑过来跟上,“不热身很容易受伤!”
看到孟进不为所动也只有放弃。
孙怡宁一边跑一边试图讲解要领,“长跑最省力的方式是匀速跑,要了解自己3000米能保持的最大匀速。
我平时3000米是15分钟左右,你难得跑一次就先按18分钟3000来设定,跑完一次以后再慢慢调整得更快。你现在刚出发太快了,先降下速度来,我来带你。”
孙怡宁同学你是从哪里得到的自信觉得比我能跑得更快。孟进腹诽。
“孙同学你经常跑长跑吗?”
“我每个月第一周会每天跑4000,第二周5000,第三周6000,以此来保持体能。”
“那第四周呢?7000吗?”孟进有些惊讶。
“第四周不跑。”孙怡宁脸红了。
“你前三周跑了,然后停一周,也达不到锻炼效果啊。”孟进皱着眉表示不理解。
孙怡宁突然加速跑到了前面去,脸色有些不对。
孟进有些吃惊,这就又得罪人了?
也只有加快速度跟上。
孙怡宁气恼了一会儿,想到自己的目的,还是再次放慢了速度,带着孟进慢慢跑。
孟进这个钢铁直男估计也不懂第四周为什么不跑。
孙怡宁假装忘记了刚才的话题,重新开始教练模式,“长跑十分考验坚持的意志,所以最好要不断的鼓励自己,比如一边跑一边给自己加油。
你可以的,加油,坚持就是胜利,不能放弃,脚步不要停。”
孟进知道自己得罪了人,而且还是好心的人,便只有听着任她发挥,谁知道孙怡宁仿佛唐僧附体,竟然说了五分钟自我鼓励的话还没停,而且一句都没有重复。
也不知道跑了几圈,孟进有些受不了了,终于还是开口打断了她,“孙同学,要不你在旁边帮我计时吧,我看你有些辛苦。”
孙怡宁一边跑一边说话已经开始有些喘气了。
“不行,我说过要带着你跑,不能放下你一个人,自己在旁边只做计时这种不费神不费事的活。”
孙怡宁你这是倔还是守信用还是傻?
对于某些人来说,这几个词也许是同一个意思。
孟进还是有一点感动,像孙怡宁这种才认识几天就这样敞开心扉提供帮助的并不多了。
虽然并没有管别人是否需要。
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