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饮水与美容有何关系（第1页）

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饮水与美容有何关系

水是人体不可缺少的物质，人体各种成分中含量最多的是水，水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中；男性成年人体中水的含量约为体重的60%，女性约为50%。据研究，一个人每天至少要消耗5升水；如果除去食物中所含的水分（蔬菜中90%、水果中80%、肉类和鱼类中都含水），每天至少要喝3升水。自然而然，水也是美容的佳品。

皮肤与水分的关系极大，皮肤如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差。所以说，水在美容上占有很重要的地位。假如你能很好地利用水，将青春常在。

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那么，人每天到底要喝多少水？其实，影响人体需水量的因素很多，如年龄、体重、气温、劳动及其持续时间等都会使需水量产生变化。一般来说，每天至少应喝3升水。平时出现口渴感时，需及时补充水分，以便维持体内代谢正常进行。

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