搜小说

第190章（第1页）

>

柏教练：？

他平常接一单一万块呢！

“我比你专业？”柏教练控制不住自己的嘴角，微微咧开一个憨厚的笑。

柏函嗯了一声，“是啊，你专业。”

柏教练顿时乐的找不着北，转身摸了一把许鹤的脑袋，“跟我来吧。”

许鹤简直叹为观止。

明眼人都知道柏教练刚才的夸奖要多敷衍有多敷衍。不仅敷衍，还带着白嫖的目的。

可柏教练就是信了，不仅信了，而且还十分开心。

许鹤用柏教练昂贵的机器做了一套检查，折腾3小时后，两位专家为他量身定制了一套完备的涵盖了两年训练内容的训练表。

其中体能训练每周2-3次，每次1-1.5小时。

3D跑动相关的，包括脚踝刚性，关节稳定性和下肢爆发力等类别的训练每天不重样，每项稳定在45分钟到1小时之间。

跑标志物，绳梯，跨栏杆和跳箱等项目都是静态的，只要控制训练量，就是起到既有提升又保护身体的作用。

许鹤将厚厚一沓带着表格的A4纸翻到第二页，上面赫然写着全身力量和功率训练，什么自重、阻力带都浅薄了，这上面的项目还有许鹤见都没见过的墙球，看着就很好玩，令人十分期待。

第三页是重中之重的代谢训练。

这也是他如此重视生长发育期的原因，他在赛场上时的耐力太差，而发育期间的耐力训练是他唯一的翻盘机会。

而耐力训练的专业术语实际上就是代谢训练。

他翻了翻表格上的内容，基本全是有氧运动。

有氧运动对他的肺部和支气管而言负担较小，更容易坚持，也不会诱发哮喘。

柏校医竟然连这都想到了。

许鹤的眼眶一时间有点酸，但再往后一翻，看到柔韧性训练的时候他的眼泪刷地憋回去了，他指着其中一项问柏函，“压腿？”

“对，我发现你柔韧性不错，而且你在发球和传球的时候非常依赖这项天赋。”柏函的金丝边眼镜不知道什么时候又回到了脸上，他伸手往上一推，“人在生长发育期间，由于骨骼发育的速度远大于肌肉，所以柔韧性会显著下降。”

柏函从许鹤的检测报告里抽出一张来拍了拍，“你看你的曲线，比一般人要大，这说明你在生长期能够窜很高，这也代表着柔韧性这项天赋如果不及时维持，会随着你年龄的增长逐渐减退。”

许鹤仔细回忆上辈子的场景，发现在进入高二之后他的柔韧性确实是有下降的。

最明显的就是腰下不下去了。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

女扮男装后被死敌暗恋  四合院：我何雨柱，开局厨神  我死对头终于破产了  春日狂想  病态宠爱[重生]  女帝直播攻略  脆弱性  家主  替嫁之霸道王爷独宠我  穿成大佬的小仙女  [HP]心之所向  穿书后我和反派有崽了  [HP]马尔福有个大秘密  旷野情事  四合院：这是有史以来最坏的傻柱  重生之贵妇  神明今夜想你  韶光艳  空间：这个杀手有点甜  我的动物园通山海经