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第14章赫敏家（第1页）

赫敏父亲便继续开着车。因赫敏家离家并很远，所以四五分钟就快到了又约法拉利金，太过亮路上行头率爆表，看着都点羞涩了。

终于到他家门口了，探出小脑袋看着赫敏家。赫敏个时候沉浸在写斗破苍穹中，知道到家了，一直低着头在那里看，目转睛。就连想在车上和他说说话都行，导致了和赫敏父亲一阵尴尬，坐立安，脚下都抠出室厅。过幸好家离很远，所以终于到了。看出大睛，映入帘

在一条环境优美街道上…

个独立别墅总面积平方米

别墅共三层，一个台，可以俯瞰院美景

大型玻璃落地窗，使得房间采光效果非常好

院面积很大

光明媚时候风景美胜收

客厅宽敞明亮，一个大壁炉～去，出一声赞叹。赫敏父亲看到样就赶忙邀请进去，赫敏也下了车手上抱了一本书。就给他看那本贺敏泽家一个台，就专门看书那种，听听赫敏爸爸说，他常在那台看书，光洒进很温暖，赫敏最爱干事，就去台上边晒太边喝着牛一边看书呢。

闻身看去。竞争一个大约o平方公里台，上面摆放了一个桌子，几张凳子。赫敏拉着手走进他家门口，此时格莱杰夫正好看见，就连忙走过，从柜子里面拿出一双新拖鞋放在地上，让穿上，乖巧造作然走进了客厅看了一下，哇，好大好温馨，和富豪家什区别呀。对，他们家就富豪才对。赫敏拉着上了楼台。

拿了一支笔，并催促着和陪他一起看斗破苍穹，其时赫敏兴奋和激动，如同决了堤洪水，浩浩荡荡，哗哗啦啦地从她心理倾泻了出，她再也无法隐藏她那份斯文了，她手舞足蹈，欢呼雀跃。活脱脱像个泼妇。

哦，能说自家婆呢？欣喜和安定微笑使她兴奋面部神采奕奕。激动地脸绯红，心里像只小鹿，在欢乐蹦跳。也闲着刚好陪他一起看，也好久看过斗破了。就陪着赫敏看。赫敏觉得很奇怪。一个作者要看自己写小说吗？那岂什意思？

过他应该觉得他应该陪看，内心一种窃喜小感觉被台那片光着，小凳坐在台上，沐浴在光下，享受着光带温暖与适，感觉真生活一份美好。特别身边赫敏陪伴每当身边赫敏都显得异常轻松，因太带给曙光一如既往里，永远会被丢掉光温暖、清、自然。每当一抹光洒在窗台上，便用双手捧大自然馈赠，细细品味光美好。光样漂亮。

格兰杰夫端起两杯牛放在和赫敏面前，让喝多点长高，然便下了楼，光开始打向窗户，穿过层层楼群上空，清晨第一缕光铺洒而，像丝绸一样光，穿越晨曦，以清澈动光线，弥漫开时光也会透过树叶洒在窗前地板上，也斑驳黑影，也跳动光，风袭，影与光移移去，好可爱。赫敏津津味看着写斗破苍穹看着赫敏入了迷好漂亮。像瓷娃娃一样脸庞白皮肤。

赫敏！墨暖笙吃饭啦！突然格兰杰夫声音就从大厅传入们耳朵。赫敏才停下书放在桌子上，准备下去吃饭，他牵起手往下面走去。一下子反应过，因看呆了，反应过时候到达楼。

桌子很大，正方形，可以看出桌子上菜很多，而且飘香四溢，伙食挺好。格兰杰夫招呼着上桌，吃饭便把洗过碗筷往面前一踢，给打了碗汤，让喝赫敏坐在旁边们就样边聊边吃，得说，格兰杰夫妇厨艺得说，太好吃了吃亦乐乎津津味歌，格兰杰夫妇问好吃吗？说非常好吃！

赫敏爸爸只在一旁问，赫敏什时候能把那本书给看看，挺感兴趣呢，克敏说看完，等看完再给你，对了，话说什时候去拳击馆？哦，好，应该下午:o，你吃完饭就可以过去了。想让他陪着去，赫敏拉着肩膀往他旁边靠了靠，格兰杰夫妇表示问题。赫敏现在绪挺激动，看得出赫敏真很想改变。都知道赫敏学了拳击会变成什样子就浅浅期待一下！

吃完饭将近点，因赫敏一般都比较守时间，而且喜欢早到。所以打算现在就去克拉伦斯格兰杰。准备现在就带她去。也被赫敏拉上了车，一路花带闪电原拳击馆离赫敏家公里走进拳击馆里面。很多沙袋，比赛中那种了生命勇气才都一间房间，应该接待客户用，在路上和她爸爸说了。

让他等一下，买两杯咖啡，两杯拿铁去喝。然他从钱包里拿出o英镑让去。连忙说，用父亲留给钱到时候收下，就当谢谢你照顾和你，于在赫敏和他爸爸目光下，羞涩接过了那沉重o英镑，上下打量着赫敏即将蜕变拳击馆说上豪华，就比较看起样比较。时一个教练走过问两个吗？一个？克拉伦斯答道女儿，一个位小朋友陪着女儿！

哦，那个教练恍然大悟，便带着赫敏去换装备了。很好奇赫敏穿上拳击装备上什样？在等了一会，看到赫敏戴着头套拳击套出。点拘谨走过，点小羞涩和赫敏说了一句在接待室等你。赫敏点了点头然就向接待室走去拿着斗破苍穹和一支笔准备写，教练带他走到那个沙袋地方和赫敏说起了，学拳击好处拳击运动好处：能够提高身体反应能力。拳击当中最基本重要素质一就要具高度灵敏和能够在短时间内快反应能力。

自卫防身，增强自身力量。拳击主要依靠身体爆力完成一系列攻防动作，在短时间内将身体最大力量充分挥出，达到攻击者防守目。拳击攻防动作就比较简单，通常况下过一段时间反复训练和实践，比较容易掌握。而拳击作一种保护自身手段也十分效，赫敏听了教练说话，想了想，凡事都两面，既然他好处那一定坏处，那它坏处什呢？教练明星愣了一会，他想到一个三岁小女孩能说出句话，让他点欣慰，因他教可能个很聪明孩子。

赫敏爸爸抓紧交代出去就去了赫敏教练让他爸爸点再接赫敏。于教练把好坏都说了一次练拳击一种健身方式，而很多认种健身方式非常效，仅能让们身体变得更加健康，而且能够让们在路上防止遇到坏。

尽管练拳击确增强了们体力以及身体体质，过们需要明白，如果进行长期拳击训练，种高强度身体对抗方式会导致们身体负荷过重，从而身体承受了种负荷，就会让自己身体变劳损，出现一种酸背痛等现象，而且如果在练习过程中休息话，继续进行高强度训练，那很可能会出现一些比较严重遗症，比如说手脚酸痛，而且一种长期酸痛，非常难受，建议大家平时在练拳击时候最好注意生活规律以及饮食规律，要进入疯狂练习状态，否则可能会适得其反，所以一个很漫长过程，如果你要蜕变话，就必须历你觉得你能坚持下吗？

赫敏点点头，坚定到一定可以。那好，那们先热身一下，画面一转正在写斗破苍穹，从章一直到，o，，一直写到章。赫敏打开接待室房门。走了进收到哇真好累此时赫敏她脸上密密汗珠渗出，像朝露润了衣裳热汗流浃背，晶莹汗水如同雨水般停滴落，打她身下大片面积只见汗水在他们脸上肆意流淌，汗水完全浸透了她衣衫。看着赫敏汗水如瀑布涌出便问赫敏。你学了些什呢？教练说刚接触拳击要练身体素质训练：除了学习基本技能外，拳击需要身体素质支持，比如力量、耐力和度。

可以通过体能训练实现，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等基本功训练：拳击基本技能包括站立姿势、脚步移动、手部动作、攻击技巧和防守技巧等。练习些基本技能非常重要，因它们所更高级别技能基础。战术训练：拳击一项技术和战术综合运动。要想在比赛中取胜，必须懂得制定和实施战术。比如学习如何避免对手攻击，如何在合适时机进攻对手，如何效地运用组合技等。

持以恒训练：拳击一项需要持以恒训练，只断训练才能取得更好成果。初学者可以每周进行-次练习，并逐渐增加时间和强度，寻求专业指导：拳击一项高风险运动，需要正确技巧和正确训练方法。因此，寻求专业教练指导和建议非常重要，点点头，很专业教练！说

总，拳击一项非常挑战运动，需要长时间努力和耐心。如果你一名拳击初学者，应该始终保持积极态度，努力训练，学习正确技巧和战术，同时注意保护自己健康和安全知道了吗？赫敏？赫敏点点头走到旁边坐下问写到哪里了？

就说写了章！哦耶太了，才看到o章。太好了！那你现在就给看！伸手递过去给她，她马上便看起了起。摇摇头，唉，真个力充沛女孩子。赫敏爸爸？就样想着时候，面爸爸从方文中走接们了。碰了碰赫敏们该去了她才抬起头拿起斗破苍穹就牵起手走过去。

赫敏爸爸看着牵着手宝贝又露出一副姨母笑看着点渗。他问赫敏样，教练教什吗？赫敏把和说过话，和他父亲再说一遍，大概意思就，今天就练了点基础，让他了解拳击向什运动明天要赫敏让明天陪她一起去。表示问题，种能增进感事，什去呢，多多益善才好呢！们上了车过了十几分钟到赫敏家。

管看上多少次，被那宏伟建筑惊呆了，走进去放上，刚时赫敏妈妈给拿了个拖鞋刚到家，赫敏就拉着去了他台用问一定看斗破苍穹。

赫敏爸爸手上也拿了一本书也一本斗破苍穹。因在拳击管理，又抄了一本给他看。所以他也美滋滋上楼去看了起，格兰杰妇看着自家宝贝女儿和丈夫摇头苦笑便也和丈夫到了。给们两个独自相处时间，得说助攻丈母娘！光那明媚，她那妩媚

端起书就翻阅起，赫敏看到o章。写了章。够他看好一会了，终于用被她催更了也陪着他一起看俩紧挨在一起。种时光多一点，真！转到了点该吃下午饭了。其中父亲在点多就按捺，想看斗破苍穹便打他电话，并且说他会在点过接他儿子去，格兰杰夫替父亲转告给了，说好，然格兰杰夫说，要你晚饭就要去吃了。

表示很乐意乐意资质，格兰杰夫微笑点了点头，便去忙活了，和赫敏继续看着斗破苍穹。过了大约o多分钟，格兰杰夫在乎和他丈夫，赫敏下一起吃饭，两小只牵着手滴答滴答走向餐桌。颠颠。

上次中午那些饭菜中午那些，如此美妙温馨家庭，幻想着，可以一直在里就一直看到赫敏，那就好了。开口问道可以常过和赫敏玩吗？格兰杰夫妇相视一笑点了点头说当然可以，面什朋友，你陪他玩当然欢迎啦！赫敏听到很开心。非常开心小脚丫蹦哒蹦哒活脱脱一个小可爱。们就在愉快

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