窦宝的心中涌起一阵欢喜,他深刻感受到自己的身体正在以惊人的速度自我修复和重生。
回到家中,窦华这次拿出了新的减脂餐——豆皮鸡肉卷。
看着木讷的老爸在一旁用期待的眼神看着自己,窦宝心中突然涌上一股热流。
他明白,这个世界上最真挚的情感,往往并不需要用言语来表达。
();() 父亲的陪伴,虽不张扬,却始终如一,这是源自血浓于水的亲情,也是世上大多数父亲深沉而执着的爱的表现。
无论自己人生的道路如何变化,那份父爱的坚守,始终如一,不离不弃。
拿起一个鸡肉卷,蘸上料汁一口咬下,《彩蝶舞夏》的音乐直接响起:
“精选黄花走地鸡鸡胸肉为原料,切成细条状,加入生抽、料酒、蚝油和淀粉,腌制半小时。黄瓜切条,生菜切丝,竹笋切条备用。手工自制薄皮豆皮,切成手掌大小。”
“用蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油,加入热油激香。鸡肉条在热锅中煎成两面金黄后,即可用豆皮卷制。这样制作的鸡肉卷,营养丰富口感极佳,蛋白质含量高,多食用不会发胖。但豆皮最好要用开水烫过,这样可以去除豆腥味。”
伴随着《彩蝶舞夏》的音乐,窦宝一口气吃了三十多个鸡肉卷。
他一边擦嘴一边对窦华说道:“爸,下次豆皮要用开水烫一下,这样可以去豆腥味。”
窦华看着窦宝嘴角挂着的微笑,欣慰地点头表示知道了。
吃完早饭,窦宝准备去凯莎健身房。
他打了个电话给富贵,刚接通,就听到富贵用惨兮兮的声音说道:
“宝哥,我今天真不能陪你了,我估计是严重肌肉拉伤,现在连动都动不了,医生说必须卧床休息。”窦宝刚想说几句激励他的话,还没开口,就听见富贵接着说道:“喂喂……这家里信号实在是太差了……怎么什么也听不见……我先挂了啊……”
然后电话就断了,这让窦宝哭笑不得。
独自一人来到凯莎健身房,李教练已经在门口等待。
今天的训练项目是既定的训练计划,首先是动感单车。
窦宝的感觉与昨天基本相同,运动中感觉自己通体舒畅,但腹中仍有强烈的饥饿感,而且今天的饥饿感似乎比昨天更强烈。
明明早上吃了早餐,他对此百思不得其解,只得将其归结为自己肠胃强大的消化能力。
进行卧推时,李教练一开始就给窦宝设置了100公斤的杠铃。
窦宝推举了两组之后,觉得自己还能再加。于是,李教练又给他加了10公斤。
看着窦宝轻松地推举110公斤的杠铃,李教练和周围的学员们都暗暗咂舌。
完成椭圆机后,最后进行了身体拉伸,当日的健身项目就全部完成了。
看着无比轻松的窦宝,李教练心中暗暗思量,明天是不是要给他再加点量。
最后,窦宝让李教练重新帮他测量了身体数据。
体重显示为312斤,体脂率30.1%。看着机器上显示的数据,窦宝心中一阵窃喜,看来家中的体脂秤也是正常的。
走出健身房,窦宝想起今天还要找苏茜完成《沧海一声笑》的曲谱,于是他直接拨打了苏茜的电话。
两人约定下午3点到苏茜住处附近见面,苏茜将地址发送到窦宝手机上。
窦宝看看时间还早,便走进街边的一家牛肉拉面馆先吃午饭。
这家店里的牛肉拉面面条十分劲道,但肉汤里的味精味道过于浓重,窦宝脑海中的彩蝶舞夏背景音乐响起一声后便戛然而止。
于是,窦宝请服务员只上了煮好的面条,并单独要了三斤牛肉。
他亲自到后厨,用香油、豆瓣酱、辣椒、生抽、香醋和蒜泥简单调配了一个料汁。
浇上料汁后,窦宝一口气吃了五大碗面条。
周围的食客看到他吃得津津有味,纷纷要求服务员给他们也上同样的面条。
服务员只得无奈地摇摇头说没有。
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